新春佳节是中华民族的传统节日，家人团聚、喜气洋洋，但千万不能忽视“节日”潜藏的疾病危险因素，中老年人尤其是有心脑血管疾病的老年朋友更应该提高警惕。由于天气冷、过度摄入高脂肪食物、过分劳累等因素，让每年春节成为心脑血管疾病的高发期。 为什么春节期间心脑血管疾病高发？ 1、春节前后过度劳累 节前收拾整理、备年货、招待亲友、备餐做餐、回老家、探亲访友、久坐叙谈、棋牌娱乐等都会引起劳累，这些都是诱发心脑血管疾病发作的因素。 心脑血管疾病患者春节期间，应合理安排劳务、接待、串门等活动。最好按平时的作息规律，多休息，保证睡眠，适当娱乐。 2、除夕守岁 除夕夜守岁是传统习俗，但是心脑血管疾病患者熬夜守岁却容易突发急性心梗。因此，对这类人群而言，合理作息很重要。 3、错误认知导致间断用药 许多心血管疾病患者是老年人，他们存在错误的认识，迷信的认为大年初一服药，就要一年服药。不吉利，不是好兆头。也有人春节期间生活节奏被打乱，推迟或忘记服药。 坚持规律服用药物是心脑疾病患者治疗的重中之重，需要长久、规律、按时服药，才能达到治疗疾病和进一步预防的目的，即使是我们最大的传统假日，也不能间断用药。否则易导致病情波动，部分患者出现心脑血管事件。 4、气温低 寒冷，常会导致心跳加快，血管收缩，从而使血压升高、心脏负荷加大，增加心绞痛和心梗的发生几率。 有研究表明，气温每下降 10 ℃，心脏病发病风险会上升 7%。春节前后，气候寒冷，气温变化大，使人体血管尤其是冠状动脉容易出现收缩和痉挛，易引起体内供血不足，诱发心脑血管疾病。 5、情绪易波动 新春佳节，亲人团聚、各种娱乐活动等诸多方面都会引起情绪波动，致心率加快，血压升高，就有可能诱发中风、心脏病的突然发作。 6、饮食油腻不规律 节日期间，聚会增多，大量烟酒摄入，人们往往更容易摄入高热量食物。如果不能很好地控制血胆固醇以及血甘油三酯水平等，会增加患者心脏病或卒中发作的风险。 另外，由于春节期间家庭中习惯存放较多熟食，食用存放过久变质的食物，或是饮食过于生冷油腻，都会影响脾胃功能，诱发疾病。 春节期间不要过于劳累，需劳逸结合、保证充足的睡眠、注意防寒保暖、控制好情绪、合理饮食、随身携带急救药品。 脑心健防治心脑血管疾病 安全过春节 华盈泰医疗脑心健预适应训练仪，融合物联网大数据+5G技术+智能感知技术+未病预防+监护+康复治疗，可在心脑血管疾病方面提供未病预防、筛查预警、康复治疗三阶一体化健康云管理服务。对心梗、脑梗、猝死等重大病症的预防、筛查、治疗和康复有重大意义，符合国家百万减残工程项目落地推广的目标方向。 未病预防 指在未病之前采取各种预防措施，以防止疾病的发生。坚持使用脑心健预适应训练仪，可修复心脑血管疾病的隐性健康问题，对突发心梗死、脑梗死等重大疾病有良好的预防效果，极大减少此类疾病的发生概率。对预防心脑血管疾病的发生，具有十分重要的意义。 监护预警 脑心健预适应训练仪具有主动脉血管堵塞及心血管健康问题筛查预警的辅助功能！脑心健在训练过程中，自动检测用户身体的相关数据，通过大数据智能分析，生成健康曲线，进行健康评估，对有健康风险特征的使用者发出警示，及时解决安全隐患，体现出对高风险人群及时预警的实用价值。 康复治疗 脑心健缺血预适应训练仪，对缺血性心肌梗死、高血压、心脏缺血、脑梗死、脑出血等术后康复有良好的预后效果，对老年痴呆症、帕金森病、脑萎缩等有较好的康复效果。长期坚持使用可逐步减轻后遗症状，最终达到康复治疗的目的。

在中国，慢性病如心血管疾病、脑卒中、慢性肾脏病等患者越来越多，其中一个十分重要的原因就是相关危险因素（如高血压、高血糖、高血脂、高尿酸血症、肥胖）没有得到根本的控制，而这些危险因素与不良生活习惯密切相关。 2017年中国居民310万人的死亡可归因于膳食不合理。最典型的两种营养相关的慢性病，一个是高血压，一个是糖尿病，患病率明显上升。高钠摄入在成人膳食因素导致心血管代谢性疾病死亡中占第一位（17.3%），第二位和第三位分别是水果摄入不足（11.5%）和水产类Ω-3脂肪酸摄入不足（9.7%）。 能够降低主要健康结局风险的膳食因素包括：全谷物、蔬菜、水果、大豆及其制品、奶类及其制品、鱼肉、坚果、饮水（饮茶）等。过多摄入可增加不良健康结局风险的膳食因素有：畜肉、烟熏肉、食盐、饮酒、含糖饮料、油脂等。 在外就餐成为现代普遍饮食行为，外卖点餐的行为在年轻人中较为普遍。调查发现位居购买菜肴前10位的多为油炸食物、动物类菜肴，对于长期吃快餐和在外就餐为主的人群，存在油盐过度消费，以及膳食结构不合理的问题。 有报告显示，我国18岁及以上居民超重率和肥胖率分别为34.3%和16.4%，成年居民超重或肥胖已经超过一半（50.7%）。肥胖已成为威胁我国居民健康的首要危险因素，成为多种慢性病（包括癌症）的共同病理基础。 当前，成人缺乏规律自主运动，静坐时间增加，平均每天闲暇屏幕时间为3小时左右。足够的证据表明，体育锻炼不足会导致体重过度增加。更多的体育锻炼不仅有助于保持健康的体重，还可以降低肥胖，2型糖尿病，心血管疾病和某些癌症的风险。 国家百万减残工程 2021年6月国家卫生健康委、教育部、工业与信息化部、财政部、交通运输部、商务部、国家广电总局、国家医保局、国家中医药局、国家药监局等10部门下发了《关于印发加强脑卒中防治工作减少百万新发残疾工程综合方案的通知》。 “国家百万减残工程”整合全社会力量，在全社会非医疗机构如体检机构、康养机构、养老机构和健康管理机构等，普及心脑血管疾病防范意识，推广动脉硬化检测、脑氧监测和缺血适应治疗等适宜技术和产品，加强心脑血管疾病高危人群的干预及健康管理，形成以社区为核心，养老机构、体检机构与医疗机构联动的卒中防控社会网络，降低心脑血管疾病发病率、致残率、复发率及致死率，减少政府医疗资源投入和家庭医疗负担，创造良好的经济效益和社会效益。 国家百万减残工程心脑健康适应中心，借助缺血预适应训练仪、健康检测一体机等智能检测设备，依托医院完整的心脑血管疾病的闭环管理体系，实现心脑血管疾病全流程管理，进行心脑健康的干预管理。通过标准化、规范化、流程化的对心脑血管疾病进行早期发现、有效筛查、积极防控、正确干预、持续管理，降低心脑血管疾病的发病率、复发率、致残率以及致死率。 缺血预适应技术 国家百万减残工程关键适宜技术 缺血预适应技术是国家百万减残工程的关键适宜技术，专门针对心脑血管疾病患者及高危人群，集筛查、预防、治疗于一体，是心脑血管疾病辅助治疗设备及健康管理干预产品。 缺血预适应训练可提高人体全身器官组织抗缺血缺氧能力，对高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等，有良好的调节作用，对心脑血管尤其是冠心病、心肌损伤、脑梗等病症有良好的预防及康复治疗作用。 日常生活中，每天坚持做缺血预适应训练，像给血管做运动，训练一次相当于血液循环5km，很好的促进血液循环，改善微循环，提高人体代谢能力，排除有毒物质，提高机体免疫力和人体代偿能力，对增强人体防御机能，修复机能均有好处，纯物理方法无副作用，安全有效预防身体器官老化过快，延缓动脉硬化速度，对心脑血管疾病有预防和治疗作用。 通过做缺血预适应训练，可有效促进小血管建立起侧支循环，当主动脉发生狭窄或阻塞，血液便可通过侧支绕过阻塞部位进行输送，侧支逐渐变粗、血流量逐渐增大，侧支循环代偿增多，保障全身血液的正常输送，有效避免脑梗死、心脏猝死等恶性心脑血管事件的发生。这些通过侧支重新建立起来的循环称为侧支循环。侧支循环与冠状动脉搭桥术有异曲同工之妙。 缺血预适应技术通过间歇缺血训练，辅助提高远程器官缺血预适应能力。对肢体进行反复的、短暂的、无创伤、无危害的缺血刺激，再灌输回流，激发人体免疫系统的应急机制，产生和释放内源性保护物质（如：腺苷、缓激肽、一氧化氮等），这些物质参与保护心肌和能量代谢。

说到房颤很多人都不太了解，只知道与心脏有关，其实房颤是一种常见的心律失常，通常表现为不规则且很快的心率，这是由心房失去了正常节律所致。这样就会严重影响心脏功能。 发现房颤的时候需要及时进行治疗。房颤不仅影响患者生活质量，严重者还可以发生血栓栓塞、心脏衰竭等并发症，最严重的并发症为脑卒中。 房颤一般是由多种因素导致的，常见的是饮食因素或疾病因素。如果是饮食因素导致房颤发作，一般只要调整好饮食，解决了对心脏的刺激问题就能自行缓解。 如果是疾病因素导致的房颤，一般是由心脏瓣膜病变或者高血压导致，这种房颤对身体有巨大的威胁，如果不及时治疗将会影响心脏功能。 房颤会有哪些表现？ 01、阵发性症状 房颤的症状表现一般与房颤的类型有直接联系，阵发性房颤最典型的特点是不会长时间持续，只会出现一会儿，然后消失。这种症状对身体的影响最小，并且在房颤发作期间也不容易产生危害。一般房颤发作的时间少于两天都属于阵发性房颤，一般可以自行痊愈。 02、持续性房颤 持续性房颤的特点是容易持续发作，一旦超过48小时，就是持续性房颤、，这种情况会对身体造成危害，对心脏功能造成影响。持续性房颤如果在早期发现及时治疗，有治愈的可能性，如果让持续房颤不断发展，将会进一步严重影响心脏功能，且不容易治愈。 03、永久性房颤 永久性房颤是指房颤持续的时间大于一年，此时已经很难对房颤进行治疗，无法恢复正常的心率。永久性房颤需要长期进行治疗，还需要注意房颤可能导致的其他并发症，一旦引起心脏功能衰竭，可能会导致死亡。 04、典型表现 房颤的典型表现主要以心跳加速，身体乏力为主，有时会感觉到心前区有明显的压迫感，患者会认为是心闷气短的表现。比较严重的甚至会导致呼吸困难，这种呼吸困难不会持续太久，有的人可能在呼吸困难的过程中出现心脏异常问题，有的人则可能会发作一段时间后就有明显的改善。 如果房颤中形成血栓，是最危险的情况，因为房颤发作时，心房会丧失正常的收缩功能，如果出现血栓就可能使血栓流动到全身，导致各种部位栓塞的症状。比如中风以及肢体动脉栓塞，中风可能会引起偏瘫，肢体动脉栓塞则需要截肢才能够保证生命安全，因此，房颤发作时要及时处理，以免造成太大的危害。 缺血预适应技术 防治心脑血管疾病 缺血预适应技术是国家百万减残工程的关键适宜技术，专门针对心脑血管疾病患者及高危人群，集筛查、预防、治疗于一体，是心脑血管疾病辅助治疗设备及健康管理干预产品。 缺血预适应技术通过间歇缺血训练，辅助提高远程器官缺血预适应能力。对肢体进行反复的、短暂的、无创伤、无危害的缺血刺激，再灌输回流，激发人体免疫系统的应急机制，产生和释放内源性保护物质（如：腺苷、缓激肽、一氧化氮等），这些物质参与保护心肌和能量代谢。 缺血预适应训练可提高人体全身器官组织抗缺血缺氧能力，对高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等，有良好的调节作用，对心脑血管尤其是冠心病、心肌损伤、脑梗等病症有良好的预防及康复治疗作用。 目前国内远隔缺血预适应技术 应用情况 《远隔缺血适应防治缺血性脑血管病中国专家共识》，发表心脑非药物治疗方法标准与规范。远隔缺血预适应已获得国家科技进步二等奖及科技部十三五重点专项“缺血适应”技术，已获批国家科技部十三五"重大慢性非传染性疾病防控研究”重点专项应用推广，已获批国家「百万减残工程」心脑健康适应推广项目关键适宜技术。 缺血适应技术不仅适用于心血管病及脑卒中领域，在预防高原反应及其并发症方面的疗效也得到了验证。北京市援藏、援青干部在出发前均会进行缺血适应训练，从而降低高原反应引起的红细胞增多症、眼底静脉血栓、三尖瓣返流和高血压等问题，将为心脑血管病防治做出不可小觑的贡献。 缺血适应治疗技术可提升脑卒中等重大心脑血管疾病高危人群及患者的检出率、治疗率。改善患者出院后的生活质量，降低我国心脑血管疾病的发病、致死、致残率，打造基层社区、二三级医疗机构、养老社区以及企业职场全场景共同协作、“医防结合”的慢性病防控新模式，为心脑血管病患者及高危人群提供规范、严谨、有效的心脑健康管理及干预服务，并实现长效跟踪管理与数据检测。让更多的民众能够享受到系统化的慢病防治及健康管理服务，助力“健康中国2030”和“国家减少百万新发残疾工程”的实现。

动脉粥样硬化是在动脉壁的周围，有很多斑块以及血液中存在的垃圾积聚在一起，从而使动脉变窄变硬，动脉粥样硬化对血管造成了直接的损坏，易引发心脑血管疾病。 答疑 Q:多吃醋能软化血管吗？ 食醋的主要成分是醋酸，进入人体后会被正常代谢，不会直接进入血管，不会改变血液的酸碱度，更起不到软化血管的作用。相反，吃太多醋可能会刺激口腔、食道和肠胃，引起身体不适。 Q:喝红酒、吃木耳能软化血管吗？ 红酒和木耳中确实有降血脂的成分，人们每日进食它们的数量远起不到软化血管的作用，更何况红酒中含有对身体危害更大的酒精。大量饮酒升高血压、血甘油三酯，导致心房颤动、酒精性心肌病、脂肪肝、肝硬化，严重时甚至引发猝死。 Q:硬化的血管能否软回去？ 血管硬化不可避免“软回去”并不现实。可以通过正确的方式预防血管硬化，但硬化的血管是无法再软回去。 如何预防心脑血管疾病？ 01、合理安排饮食 高胆固醇和高油腻饮食可升高血液中脂肪含量，脂质物质可在血管壁上沉积，易造成动脉粥样硬化，从而形成血栓。因此应采取低盐低糖低油饮食，多吃新鲜蔬果和五谷杂粮，适当吃瘦肉和去皮的鸡鸭鱼肉等。 02、适度运动 坚持运动能促进全身血液循环，辅助降低血压，改善血糖和血脂水平，同时也能缓解不良压力，愉悦身心。每周进行4~5次30分钟左右的中等强度有氧运动，如骑自行车、慢跑或快步走等，运动以身体稍微出汗为宜。 03、稳定血压 持续性高血压可冲击血管，损害动脉血管内皮功能，易诱发动脉硬化。尤其是动脉瘤或动脉扩张患者，血压突然升高会导致动脉瘤破裂，进而诱发脑出血。因此应严格按照医生嘱咐用药，控制每天吃盐量，把血压稳定在140/90毫米汞柱以下。 04、控制好血脂和血糖 血液中低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯水平太高，就会在血管壁上沉积且生成斑块，导致血管狭窄或堵塞，易生成血栓，从而诱发急性心梗或脑梗；持续性高血糖可破坏动脉内皮细胞，降低血管壁通透性，脂类物质也容易在血管内壁沉积，从而诱发心脑血管疾病。 05、戒烟 香烟中的有害物质如尼古丁和焦油等可破坏血管运动中枢，刺激肾上腺素和儿茶酚胺分泌，加快心跳速度，使血压水平升高，所以应远离香烟和二手烟。 缺血预适应训练 纯物理方法防治心脑血管疾病 缺血预适应技术是国家百万减残工程的关键适宜技术，专门针对心脑血管疾病患者及高危人群，集筛查、预防、治疗于一体，是心脑血管疾病辅助治疗设备及健康管理干预产品。 缺血预适应训练通过对人体自我防护能力的刺激，使人体产生一种对器官和组织缺血、缺氧性伤害的耐受力，一旦发生心梗、脑梗等重大问题，可以拓宽治疗时间窗，也就是延长最佳急救时间。 脑心健预适应训练仪，由国家高新技术企业深圳市华盈泰医疗有限公司研发生产，通过对肢体进行反复的、短暂的、无创伤、无危害的缺血刺激，再灌输回流，激发人体免疫系统的应急机制，产生和释放内源性保护物质（如：腺苷、缓激肽、一氧化氮等），这些物质参与保护心肌和能量代谢。利用达尔文优胜劣汰的组织进化理论，实现组织自我适应和自我保护的机制。 其中，被激活的一氧化氮，是“血管清道夫”， 可将积存在血管壁上垃圾带走，一氧化氮还可在细胞中作为细胞之间沟通的信使，并使血管扩张。 缺血预适应训练，像给血管做运动，训练一次相当于血液循环5km，很好的促进血液循环，改善微循环，增加人体代谢能力，排除有毒物质，增加机体免疫力和人体代偿能力，对人体防御机能，修复机能均有好处，有效防治心脑血管疾病。 通过做缺血预适应训练，可有效促进小血管建立起侧支循环，当主动脉发生狭窄或阻塞，血液便可通过侧支绕过阻塞部位进行输送，侧支逐渐变粗、血流量逐渐增大，侧支循环代偿增多，保障全身血液的正常输送，有效避免脑梗死、心脏猝死等恶性心脑血管事件的发生。这些通过侧支重新建立起来的循环称为侧支循环。侧支循环与冠状动脉搭桥术有异曲同工之妙。

晚上已经很困了，可一躺到床上就很清醒，各种思绪开始涌上心头，怎么克制都停不下来。心里一直告诫自己要睡了，结果越来越睡不着，折腾几个小时，总算睡着了，结果又会突然惊醒。 失眠的人总是无比羡慕倒床就能睡着的人，那么，该如何改善失眠呢？ 01、睡姿 仰卧时，可以在腘窝的位置垫个小枕头，帮助调整骨盆位置。侧躺时也可以在双腿中间放个枕头、或者夹个被子，调整脊柱和骨盆位置。 02、枕头 仰卧时，枕头高度一般等于我们颈椎最向前的一节到床面的距离，侧躺时一般是我们肩膀到头部的距离，“头”和“颈椎”舒适了才好入睡。 03、 呼吸调整 ✦ 开始吸气时全身用力，此时肺部及腹部会鼓起来，但还不能停止，仍然要使尽力气来持续吸气，不管有没有吸进空气，只管吸气再吸气。 ✦ 然后屏住气息3秒，此时身体会感到紧张，接着用6秒的时间缓缓将气吐出。 ✦ 吐气时注意要慢一点，长一点，并且不要中断（吸气和吐气的时间比为1:2）。 04、肌肉放松 通过减少肌肉的紧张，让身体放松，促进睡眠。 05、心情放松 不用纠结睡多少个小时，就算睡不着也不要强迫自己入眠，否则会增加焦虑，更难以入睡。 06、舒适环境 改善睡眠的环境，比如换个遮光的厚窗帘，戴眼罩，换个适合的床垫。 6种食物帮你找回睡意 01、小米 小米含有丰富的色氨酸，食用一碗小米粥，特别适用于身体不佳引起的失眠。 02、蜂蜜 蜂蜜含有丰富的维生素、葡萄糖以及钙、镁、磷等物质，能够滋润和调节神经系统，从而起到促进睡眠的作用。 03、红枣 红枣含有蛋白质、维生素C、钙、铁、磷等营养物质，可显著治疗气血虚弱引起的失眠多梦。晚饭后，将红枣与百合煮粥食用，能缩短入睡时间。 04、龙眼 龙眼可以养血安神，每晚取10枚煎汤，睡前服用，有助于入睡。 05、莲子 莲子可以补中养神，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡。 06、葵花子 葵花子含有多种氨基酸和维生素，能够改善脑细胞抑制机能，镇静安神。晚饭后嗑一把葵花子，有助于睡眠。 腺苷可稳定中枢神经系统 提升睡眠质量 睡眠受众多因子调节, 腺苷是其中主要参与者之一。腺苷可稳定中枢神经系统，提升睡眠质量，改善睡眠状态，缓解体虚乏力，避免乳酸和自由基堆积，让人晚上能睡得安稳。 腺苷还是心肌细胞的能量因子、可扩张冠状动脉血管、增加血流量、增加血管弹性和皮肤弹性、调节睡眠，起到美容抗皱的效果。 缺血预适应训练激活体内腺苷 有效促进睡眠 脑心健预适应训练仪，纯物理方法激活人体内的腺苷，有效防治失眠，无副作用，安全有效缓解失眠多梦症状。 国家高新技术企业深圳市华盈泰医疗有限公司研发生产的脑心健预适应训练仪，纯物理方法激活人体内的腺苷和促进血液循环，有效改善失眠。有客户用脑心健预适应训练仪做训练，当晚就能感受到睡眠质量的改善；也有人用脑心健边做训练边睡着了，用户纷纷表示对失眠有明显的效果。 使用脑心健预适应训练仪做训练，像给血管做运动，训练一次相当于血液循环5km，很好的促进血液循环，改善微循环，提高人体代谢能力，排除有毒物质，提高机体免疫力和人体代偿能力，对增强人体防御机能，修复机能均有好处，纯物理方法无副作用，安全有效增加深睡时间。

午睡是我们大部分人的习惯，很多人都会选择在午餐后休息一会儿，这样下午上班或上学的时候就不会出现犯困的现象。 午睡对人体的好处 首先，午睡可以缓解身体的疲劳感，毕竟经过一上午的工作或学习，很多人都已经腰酸背疼了，适当的午睡可以缓解身体上的疲劳感，以更加充沛的精力进行下午的工作和学习。 其次，适当的午睡可以让眼睛休息放松，尤其是对于一些从事电脑工作的上班族来说，盯了一上午的电脑很容易眼睛疼、视力模糊，午睡一会儿对视力健康很有益。 再次，适当的午睡能够缓解人的精神压力，能够减少心脑血管系统疾病发生的几率，还可以增强免疫力和记忆力等等。 健康午睡需注意以下几个方面 午睡虽然好处很多，但前提必须是健康有质量的午睡才是对身体有益的，健康的午睡需要注意以下这几个方面： 01 不要一吃饱就睡，适当散散步，建议在饭后半个小时以后再进行午睡，午睡的时间控制在30分钟左右为宜。 02 午睡尽量选择一个舒适的地方或者用舒服的姿势，很多上班族趴在桌子上睡，很容易导致脖子疼，这样也会影响下午的工作效率。 03 午睡时间不能太长，合理健康的午睡能够缓解身体上的疲劳感以及视觉上的疲劳感，还能起到增强免疫力的效果。但午睡时间不宜过久。 午睡时间超过1小时，会产生睡眠惯性，让整个下午反应缓慢迟钝；更容易让情绪变丧，充满负能量；会增加患糖尿病风险；午睡时间过长也会影响晚上的睡眠。睡眠质量也很重要，激活体内腺苷，可有效提升睡眠质量。 腺苷可稳定中枢神经系统 提升睡眠质量 睡眠受众多因子调节, 腺苷是其中主要参与者之一。腺苷可稳定中枢神经系统，提升睡眠质量，改善睡眠状态，缓解体虚乏力，避免乳酸和自由基堆积，让人晚上能睡得安稳。 腺苷还是心肌细胞的能量因子、可扩张冠状动脉血管、增加血流量、增加血管弹性和皮肤弹性、调节睡眠，起到美容抗皱的效果。 缺血预适应训练激活体内腺苷 有效促进睡眠 脑心健预适应训练仪，纯物理方法激活人体内的腺苷，有效防治失眠，无副作用，安全有效缓解失眠多梦症状。 国家高新技术企业深圳市华盈泰医疗有限公司研发生产的脑心健预适应训练仪，纯物理方法激活人体内的腺苷和促进血液循环，有效改善失眠。有客户用脑心健预适应训练仪做训练，当晚就能感受到睡眠质量的改善；也有人用脑心健边做训练边睡着了，用户纷纷表示对失眠有明显的效果。 使用脑心健预适应训练仪做训练，像给血管做运动，训练一次相当于血液循环5km，很好的促进血液循环，改善微循环，提高人体代谢能力，排除有毒物质，提高机体免疫力和人体代偿能力，对增强人体防御机能，修复机能均有好处，纯物理方法无副作用，安全有效增加深睡时间。

高血压 高血压是血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象。高血压是一种可控制但须终身治疗的疾，主要通过改善生活方式及药物治疗控制病情。高血压常被称为“无声的杀手”，大多数患者可在没有任何症状的情况下发病，并且血管壁长期承受着高于正常的压力会导致冠心病、脑卒中等严重疾病。 根据最新《中国高血压防治指南》（2018年修订版），高血压定义为在未使用降压药物的情况下，有3次诊室血压值均高于正常，即诊室收缩压（俗称高压）≥140mmHg和（或）舒张压（俗称低压）≥90mmHg，而且这3次血压测量不在同一天内。 高血脂 高血脂，医学上又称为血脂异常，通常指血浆中甘油三酯（TG）和（或）总胆固醇（TC）升高，也包括低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）升高和高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）降低。根据升高脂蛋白的种类不同，临床上常将高脂血症分为以下四种类型：高胆固醇血症、高甘油三酯血症、混合性高脂血症、低高密度脂蛋白胆固醇血症。 这是引起动脉粥样硬化的高危因素，同样是导致心脑血管疾病的危险因素，其发病隐匿，一般没有明显症状。高脂血症可见于不同年龄及性别的人群，随年龄增加患病率升高，发病高峰在50~69岁，50岁以前男性高于女性，50岁以后女性高于男性。某些家族性高脂血症还可见于婴幼儿。 高血糖 高血糖是指血液中葡萄糖含量超过正常值，空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高于这一范围，称为高血糖。患者血糖代谢发生紊乱，其主要症状是口干舌燥、尿液增多、喝水多，但身体消瘦。 正常情况下，人体能够通过激素调节和神经调节这两大调节系统确保血糖的来源与去路保持平衡，使血糖维持在一定水平。但是在遗传因素（如糖尿病家族史）与环境因素（如不合理的膳食、肥胖等）的共同作用下，两大调节功能发生紊乱，就会出现血糖水平的升高。 高血压、高血脂、高血糖 三者的相互关系 01、高血脂和高血压 正常情况下血管内膜光滑且流畅，血管有一定的弹性。血管外周阻力、动脉壁弹性以及血液粘稠度是引起高血压的主要因素。血脂升高会引起血液粘稠度增高，血液中脂质逐渐在血管内膜下沉积，呈现黄色粥样斑块。若没有得到有效治疗会使血管破溃出血，血管变得狭窄，减弱血液流动性，从而升高血脂和血糖。 血脂长时间累积会引起血管硬化，减弱血管壁弹性，从而升高血压，这是高血脂和高血压之间的影响。同时出现高血压和高血脂时，高血脂能使得降血压药物敏感性降低，因此治疗高血脂和高血压时不能单方面治疗，必须共同治疗，才能维持血压和血脂正常。 02、高血脂和高血糖 一半以上的糖尿病患者伴有不同程度的高脂血症，高血脂是糖尿病的并发症，血脂升高易引起心脑血管并发症，一般症状并不是很明显，往往做检查时才被发现。 糖尿病患者体内胰岛素不足时，会降低脂酶活性，从而升高血脂。另外糖尿病也会伴有蛋白质、脂肪及电解质等紊乱。若糖尿病患者运动量减少，吃得太多就会使得脂类合成增多，从而升高血脂。高血脂患者当胰岛素出现问题时，患上糖尿病的风险极高。 03、高血压和糖尿病 身体肥胖的高血压患者常常伴有糖尿病，两者互相作用。因为他们有共同的遗传基因，糖尿病会对肾脏带来损伤，引起血压升高。糖尿病患者血糖升高时会间接导致高血压。 高血压、高血脂以及高血糖三者互相作用，若想让病情得到彻底治疗，需协调治疗，把血压、血脂和血糖全部控制在正常水平。患者需调整好饮食，远离高脂肪和高热量食物，积极控制体重，避免身体太肥胖。 严格按照医生嘱咐用药，不能突然停药和换药，以免导致病情反弹。另外要保持心情舒畅，不能大喜大悲，因为情绪波动时会兴奋交感神经，加快心跳速度，增加外周血管阻力，引起血压和血脂升高。 缺血预适应技术 防治心脑血管疾病 缺血预适应技术是国家百万减残工程的关键适宜技术，专门针对心脑血管疾病患者及高危人群，集筛查、预防、治疗于一体，是心脑血管疾病辅助治疗设备及健康管理干预产品。 缺血预适应技术通过间歇缺血训练，辅助提高远程器官缺血预适应能力。对肢体进行反复的、短暂的、无创伤、无危害的缺血刺激，再灌输回流，激发人体免疫系统的应急机制，产生和释放内源性保护物质（如：腺苷、缓激肽、一氧化氮等），这些物质参与保护心肌和能量代谢。 缺血预适应训练可提高人体全身器官组织抗缺血缺氧能力，对高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等，有良好的调节作用，对心脑血管尤其是冠心病、心肌损伤、脑梗等病症有良好的预防及康复治疗作用。 目前国内远隔缺血预适应技术 应用情况 《远隔缺血适应防治缺血性脑血管病中国专家共识》，发表心脑非药物治疗方法标准与规范。远隔缺血预适应已获得国家科技进步二等奖及科技部十三五重点专项“缺血适应”技术，已获批国家科技部十三五"重大慢性非传染性疾病防控研究”重点专项应用推广，已获批国家「百万减残工程」心脑健康适应推广项目关键适宜技术。 缺血适应技术不仅适用于心血管病及脑卒中领域，在预防高原反应及其并发症方面的疗效也得到了验证。北京市援藏、援青干部在出发前均会进行缺血适应训练，从而降低高原反应引起的红细胞增多症、眼底静脉血栓、三尖瓣返流和高血压等问题，将为心脑血管病防治做出不可小觑的贡献。 缺血适应治疗技术可提升脑卒中等重大心脑血管疾病高危人群及患者的检出率、治疗率。改善患者出院后的生活质量，降低我国心脑血管疾病的发病、致死、致残率，打造基层社区、二三级医疗机构、养老社区以及企业职场全场景共同协作、“医防结合”的慢性病防控新模式，为心脑血管病患者及高危人群提供规范、严谨、有效的心脑健康管理及干预服务，并实现长效跟踪管理与数据检测。让更多的民众能够享受到系统化的慢病防治及健康管理服务，助力“健康中国2030”和“国家减少百万新发残疾工程”的实现。

人体是个有机整体，但每个“零件”各有自己的使用期限，走向衰老的过程有先有后。想要健康长寿，就要想办法延长器官的退休时间。 22岁以后，大脑中的神经细胞会慢慢减少。等到40岁后，神经细胞将以每天1万个的速度递减，从而对记忆力及大脑功能造成影响。 大脑和神经系统的养护方法 01 把握记忆黄金时段。醒后1小时，上午8-10点，下午6-8点，入睡前1小时，合理利用，开发脑力。 02 免油腻多磷脂。少吃油条、烧烤、熏肉，多吃核桃、鱼肝油。 03 有氧锻炼结合脑力认知。爬山、游泳、慢跑增加脑供氧量，下棋、数独、唱歌锻炼脑力。 04 睡眠充足。每天至少保证7-8小时睡眠。 心脏40岁后开始衰老，向全身输送血液的效率逐渐降低。很多人的心脑器官常年高负荷运转，再加上各种不良生活习惯，血管在50岁左右逐渐硬化，容易突发心肌梗死等急症。45岁以上的男性和55岁以上的女性应更为注意心脏疾病。 心脏养护方法 01 少吃或不吃高盐、高脂、高糖食物。 02 改变久坐的坏习惯，增加运动。快走对预防心脑血管疾病有显著效果，建议每天走40分钟到1个小时。 03 定期体检，关注体重、腰围、血压、血脂、血糖等指标。 04 50岁左右的人一旦感觉到胸闷、气短、极度乏力，一定要提高警惕，去医院检查，以免错过救治时机。 缺血预适应训练 有效预防身体器官老化过快 日常生活中，每天坚持做缺血预适应训练，像给血管做运动，训练一次相当于血液循环5km，很好的促进血液循环，改善微循环，提高人体代谢能力，排除有毒物质，提高机体免疫力和人体代偿能力，对增强人体防御机能，修复机能均有好处，纯物理方法无副作用，安全有效预防身体器官老化过快，延缓动脉硬化速度，对心脑血管疾病有预防和治疗作用。 通过做缺血预适应训练，可有效促进小血管建立起侧支循环，当主动脉发生狭窄或阻塞，血液便可通过侧支绕过阻塞部位进行输送，侧支逐渐变粗、血流量逐渐增大，侧支循环代偿增多，保障全身血液的正常输送，有效避免脑梗死、心脏猝死等恶性心脑血管事件的发生。这些通过侧支重新建立起来的循环称为侧支循环。侧支循环与冠状动脉搭桥术有异曲同工之妙。 缺血预适应技术 国家百万减残工程关键适宜技术 缺血预适应技术是国家百万减残工程的关键适宜技术，专门针对心脑血管疾病患者及高危人群，集筛查、预防、治疗于一体，是心脑血管疾病辅助治疗设备及健康管理干预产品。 缺血预适应技术通过间歇缺血训练，辅助提高远程器官缺血预适应能力。对肢体进行反复的、短暂的、无创伤、无危害的缺血刺激，再灌输回流，激发人体免疫系统的应急机制，产生和释放内源性保护物质（如：腺苷、缓激肽、一氧化氮等），这些物质参与保护心肌和能量代谢。 缺血预适应训练可提高人体全身器官组织抗缺血缺氧能力，对高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等，有良好的调节作用，对心脑血管尤其是冠心病、心肌损伤、脑梗等病症有良好的预防及康复治疗作用。

大脑和心脏是人体的两个重要器官，那么，大脑和心脏那个更重要呢？下面一起来看看。 1 组成大脑的是神经细胞，组成心脏的是心肌细胞，这两种细胞都是不可再生的，死亡了，就不可能恢复了。就是说，心脏和大脑一样脆弱。 2 心脏可以移植，还可以用人工心脏代替心脏的部分功能。大脑不能移植，不然就存在记忆移植的问题了。 3 心脏不能产生意识，主要是一个泵血的器官。大脑则是产生意识、产生思想的器官。 4 心脏的活动需要神经支配，但这种神经不是来自大脑而是来自低级的中枢，就是说自己不能控制心脏的跳动。而心脏一旦停止跳动，大脑就要面临缺血坏死的境地。 心脏可以离开大脑单独运作，植物人也可以活；大脑不能离开心脏的供血，植物人有一部分是心脏停止跳动引起来的。 经过以上分析，大脑和心脏哪个更重要，相信您心中已经有答案了。 心脏和大脑这两个重要器官，一旦出现问题，可能威胁生命，因此，应及早发现和治疗心脑血管疾病。 心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。 心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点，即使应用目前最先进、完善的治疗手段，仍可有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。 国家百万减残工程 为减少中风的致残致死率，2021年6月国家卫生健康委、教育部、工业与信息化部、财政部、交通运输部、商务部、国家广电总局、国家医保局、国家中医药局、国家药监局等10部门下发了《关于印发加强脑卒中防治工作减少百万新发残疾工程综合方案的通知》。 “国家百万减残工程”整合全社会力量，在全社会非医疗机构如体检机构、康养机构、养老机构和健康管理机构等，普及心脑血管疾病防范意识，推广动脉硬化检测、脑氧监测和缺血适应治疗等适宜技术和产品，加强心脑血管疾病高危人群的干预及健康管理，形成以社区为核心，养老机构、体检机构与医疗机构联动的卒中防控社会网络，降低心脑血管疾病发病率、致残率、复发率及致死率，减少政府医疗资源投入和家庭医疗负担，创造良好的经济效益和社会效益。 国家百万减残工程心脑健康适应中心，借助缺血预适应训练仪、健康检测一体机等智能检测设备，依托医院完整的心脑血管疾病的闭环管理体系，实现心脑血管疾病全流程管理，进行心脑健康的干预管理。通过标准化、规范化、流程化的对心脑血管疾病进行早期发现、有效筛查、积极防控、正确干预、持续管理，降低心脑血管疾病的发病率、复发率、致残率以及致死率。 缺血预适应技术 国家百万减残工程关键适宜技术 缺血预适应技术是国家百万减残工程的关键适宜技术，专门针对心脑血管疾病患者及高危人群，集筛查、预防、治疗于一体，是心脑血管疾病辅助治疗设备及健康管理干预产品。 缺血预适应技术通过间歇缺血训练，辅助提高远程器官缺血预适应能力。对肢体进行反复的、短暂的、无创伤、无危害的缺血刺激，再灌输回流，激发人体免疫系统的应急机制，产生和释放内源性保护物质（如：腺苷、缓激肽、一氧化氮等），这些物质参与保护心肌和能量代谢。 缺血预适应训练可提高人体全身器官组织抗缺血缺氧能力，对高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等，有良好的调节作用，对心脑血管尤其是冠心病、心肌损伤、脑梗等病症有良好的预防及康复治疗作用。

心脏出现问题，若不引起重视，可能会引发猝死。以下是心脏易发生问题的6个时刻，一定要多加注意。 01 夏冬季 夏季天气酷热，人体新陈代谢旺盛，对水的需求量增加，大量出汗时，体内水分和钾、钠等电解质大量流失，可诱发恶性心律失常。 冬季气温降低，会导致心率加快，外周血管阻力增加，令血压升高，心脏负荷加大，容易引起心绞痛发作和心肌梗死。 02 发脾气 美国哈佛大学公共卫生学院研究人员发现，一个人在暴怒后的两个小时内，心脏病发作或出现急性冠脉综合征的风险会增加近5倍，中风风险增加近4倍，室性心律失常风险也会增加。 03 喝酒太多 酒精不仅会导致酒精性心肌病、高血压等，更会造成心梗、脑梗、房颤、心衰、脑血管破裂等问题，甚至危及生命。 04 吃太饱 吃得太多，会让消化系统占用太多资源，有效循环血容量减少。如果吃得油腻，大量甘油三酯进入血液，会使血细胞和血功能下降，患心脏病的风险就会大增。 05 用力排便 便秘患者排便时，通常会用力过大，引起腹压升高，血压随之升高，同时心率加快，导致心肌耗氧量增加，心肌因而发生严重而持久的急性缺血，甚至发展为心梗。 06 过度运动 心源性猝死是运动性猝死的主要表现形式，如心肌炎、先天性冠状动脉畸形、心肌肥厚等。运动性猝死并非平白无故的发生，而是心脏自身的器质性缺陷受到刺激而诱发的。 保养心脏需做好5件事 保养好心脏，不仅可以延长心脏寿命，还能降低心脏发生问题的频率。以下是心脏最喜欢的5个好习惯。 01 每周运动150分钟 建议每周至少坚持运动5天，每天至少30分钟，即每周运动时间达到150分钟。需要提醒的是，锻炼应以有氧运动为主，比如慢跑、步行、骑车等，不科学的无氧运动可能起到反作用。 02 避免久坐 久坐不动可能带来很多心血管疾病。每坐一段时间应起来走动，活动一下身体，同时不要喝太浓的刺激性饮料。 03 及时戒烟 吸烟对心脏的损害是长期且顽固的，烟草中含尼古丁，可刺激心脏传导系统，使心跳加快，增加心脏负荷；尼古丁还可刺激肾上腺释放一种物质，增加心肌应激性，引起血管收缩，更易形成血栓，导致心肌缺氧，诱发心脏病。 04 每天8份蔬果 每人每天最好摄取八份蔬果，一份蔬菜大约是半碗熟菜，一份水果大约是一个拳头大小。 05 控制体重 超重会加重心脏负担，还可能导致心肌肥大，甚至引发心肌病等后果，且肥胖情况越早出现，对心脏的伤害越大。为保护心脏，成年人体重指数应保持在18.5-24.9之间。体重指数BMI=体重（千克）/身高（米）的平方。

我国心血管病患者约3.3亿，其中高血压2.45亿。专家提醒，心血管疾病在发病前是有迹可循的，容易疲乏、左侧后背、手臂疼、不明原因牙痛、嘴唇、指甲颜色发紫、下肢水肿等，有可能就是心脏的求救信号。心脏病有哪些类型？ 心脏就像结构精密的房屋，一旦某个部位“年老失修”，心功能就会“失灵”，威胁全身健康。通常，心脏的4个区域最容易出现bug，故障时各有明显特征，并且女性比男性频率更高。为了及时排查心脏风险，往往有4种常见检查手段。 心脏有4套主要“系统”：电路、水路、门窗和墙壁。这4个系统出故障，正好对应着4类心脏疾病。 电路故障——心律失常 任何原因导致的心跳过快或过慢，或不是从窦房结发出的心律，都属于心律失常，通常表现为心慌、心悸、气短、落空感、出汗、干咳、眼前发黑、晕厥，甚至引发猝死。 水路故障——冠心病 冠心病的全称是冠状动脉粥样硬化性心脏病，是负责为心脏供血的冠状动脉发生硬化引起的。冠状动脉硬化后，血管变得狭窄，心肌便会缺血，因此导致心绞痛、心肌梗死或冠脉无症状性狭窄。 门窗故障——瓣膜出问题 心脏瓣膜是开在心房和心室、心室和大动脉之前的门窗，不过只能往一边开，以保证血流单方向运动。若本应封闭的地方“开了窗”，如两个心房或心室之间连通了，就会导致房间隔缺损或室间隔缺损。 墙壁故障——心肌病 心肌病分两类，一类继发于其他疾病，如高血压性心脏病、心梗引起的缺血性心肌病；另一类是原发的，如扩张性心肌病、肥厚性心肌病。 4项检查，给心脏做个“检修”。为了及时排查心脏可能出现的疾病风险，以下有4种常见的心脏检查方法，侧重点各不相同。 心脏彩超——排查心脏结构问题 和心脏CT相比，心脏彩超更安全。它可以检测不低于100种先天性心脏畸形，同时可用于不典型胸痛患者、冠心病低风险患者、可疑冠心病等疾病的检测。 心电图——观察节律 正常人的心跳会像时钟一样精准，如果时常多跳一下少跳一下，就可能罹患心律失常。除常规心电图，还有动态心电图和运动心电图，前者能24小时监测心跳情况，弥补常规心电图的不足；运动心电图则是获取心脏运动时的状态，如有没有心肌缺血等。 冠脉造影——观察冠状动脉 冠脉造影是冠心病诊断的金标准。通过造影剂，在X线下，可观察心脏冠状动脉血管的堵塞情况、狭窄程度，为下一步治疗提供临床决策。 放射性检查——评价心功能 包括心脏的CT、冠脉CT、大血管CT以及心肌核素检查，一般很少用。以心肌核素检查为例，通常用它来评价心肌及心室功能。

大家都知道久坐有害健康，但大多数人仍然长期久坐。据报道，美国心脏协会发表的一份研究指出，60岁以下人群中，每天坐8小时还不运动的人，中风风险比每天运动至少10分钟且不久坐的人要高出7倍。 报道称，研究人员对14.3万名40岁及以上、此前没有中风史的成年人进行健康信息追踪分析，平均追踪研究长达9.4年。结果发现，这些人中发生了2965起中风，其中90%为缺血性中风。 缺血性中风是最为常见的一种中风类型，当向大脑供血的血管被堵塞的时候就会发生。如果中风不能得到及时救治，相应区域的大脑细胞就可能因为缺氧而死亡。 该研究发现，那些每天运动至少10分钟且久坐时长不到4小时的人，中风风险比坐8个小时还不运动的人低7倍。 久坐被认为会影响人体葡萄糖、脂质代谢和血流量，增加身体炎症。而这些对人体的改变天长日久下来就会对血管产生副作用，增加心脏病发作和中风的风险。 久坐跟吸烟一样危害健康，还会增加肥胖、椎间盘突出、紧张性头疼等身体问题的风险。事实上，人醒着的时候长期保持一个类似的相对静止姿势都会危害健康。 如何才能降低中风的风险呢？平时在减少静坐时间的同时，还要增加身体活动。可以从多站少坐开始，同时在日常生活中做一些小改变，如爬楼梯代替坐电梯。 成年人每周至少应该进行150分钟的中强度身体活动，每次时长应超过10分钟。中强度运动指的是足以提高心率、让人出汗的运动，如快走、骑自行车等。 增加运动量只是降低中风风险的重要因素之一，日常生活中还要结合营养均衡的饮食、戒烟限酒，以及诊治高血压和糖尿病等手段，多方面结合起来降低中风风险。 国家百万减残工程 为减少中风的致残致死率，2021年6月国家卫生健康委、教育部、工业与信息化部、财政部、交通运输部、商务部、国家广电总局、国家医保局、国家中医药局、国家药监局等10部门下发了《关于印发加强脑卒中防治工作减少百万新发残疾工程综合方案的通知》。 “国家百万减残工程”整合全社会力量，在全社会非医疗机构如体检机构、康养机构、养老机构和健康管理机构等，普及心脑血管疾病防范意识，推广动脉硬化检测、脑氧监测和缺血适应治疗等适宜技术和产品，加强心脑血管疾病高危人群的干预及健康管理，形成以社区为核心，养老机构、体检机构与医疗机构联动的卒中防控社会网络，降低心脑血管疾病发病率、致残率、复发率及致死率，减少政府医疗资源投入和家庭医疗负担，创造良好的经济效益和社会效益。 国家百万减残工程心脑健康适应中心，借助缺血预适应训练仪、健康检测一体机等智能检测设备，依托医院完整的心脑血管疾病的闭环管理体系，实现心脑血管疾病全流程管理，进行心脑健康的干预管理。通过标准化、规范化、流程化的对心脑血管疾病进行早期发现、有效筛查、积极防控、正确干预、持续管理，降低心脑血管疾病的发病率、复发率、致残率以及致死率。 缺血预适应技术 国家百万减残工程关键适宜技术 缺血预适应技术是国家百万减残工程的关键适宜技术，专门针对心脑血管疾病患者及高危人群，集筛查、预防、治疗于一体，是心脑血管疾病辅助治疗设备及健康管理干预产品。 缺血预适应技术通过间歇缺血训练，辅助提高远程器官缺血预适应能力。对肢体进行反复的、短暂的、无创伤、无危害的缺血刺激，再灌输回流，激发人体免疫系统的应急机制，产生和释放内源性保护物质（如：腺苷、缓激肽、一氧化氮等），这些物质参与保护心肌和能量代谢。 缺血预适应训练可提高人体全身器官组织抗缺血缺氧能力，对高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等，有良好的调节作用，对心脑血管尤其是冠心病、心肌损伤、脑梗等病症有良好的预防及康复治疗作用。 目前国内远隔缺血预适应技术应用情况 《远隔缺血适应防治缺血性脑血管病中国专家共识》，发表心脑非药物治疗方法标准与规范。远隔缺血预适应已获得国家科技进步二等奖及科技部十三五重点专项“缺血适应”技术，已获批国家科技部十三五"重大慢性非传染性疾病防控研究”重点专项应用推广，已获批国家「百万减残工程」心脑健康适应推广项目关键适宜技术。 缺血适应技术不仅适用于心血管病及脑卒中领域，在预防高原反应及其并发症方面的疗效也得到了验证。北京市援藏、援青干部在出发前均会进行缺血适应训练，从而降低高原反应引起的红细胞增多症、眼底静脉血栓、三尖瓣返流和高血压等问题，将为心脑血管病防治做出不可小觑的贡献。 缺血适应治疗技术可提升脑卒中等重大心脑血管疾病高危人群及患者的检出率、治疗率。改善患者出院后的生活质量，降低我国心脑血管疾病的发病、致死、致残率，打造基层社区、二三级医疗机构、养老社区以及企业职场全场景共同协作、“医防结合”的慢性病防控新模式，为心脑血管病患者及高危人群提供规范、严谨、有效的心脑健康管理及干预服务，并实现长效跟踪管理与数据检测。让更多的民众能够享受到系统化的慢病防治及健康管理服务，助力“健康中国2030”和“国家减少百万新发残疾工程”的实现。

高原反应，是指人体到达一定海拔后（一般情况下人体到达3000米左右的海拔时就会出现高原反应），身体为了适应随着海拔高度升高而造成含氧量少、空气干燥、气压差等变化，而产生的自然生理变化。 高原反应会出现全身乏力、头晕脑涨、胸闷气短、眼花耳鸣等症状，一般人都能慢慢适应，是一种短暂的症状。高原反应的人到了平原，这些症状也会消失得无影无踪，不会有什么后遗症。 严重的高原反应如得不到妥善治疗处理，会发展成致命的高原肺水肿和高原脑水肿。此类情况发生率在3%，发病率低，但发病急，死亡率高。 产生高原反应的原因 01 产生高原反应的罪魁祸首是“缺氧”。众所周知，高原上的含氧量只有平原的百分之六十左右，到高原后，人体对氧气的需求不足，从而引起头晕、胸闷、乏力等不良症状。 02 高原上的气压比较低，这也是引起高原反应的“帮凶”。人体内的压强变化比较缓慢，而外部环境的压强却随着海拔的升高不断降低，致使人体内部压强跟外部环境的压强严重的不等，从而使人体的机能失去平衡，造成呼吸困难、头晕脑胀等症状。 03 空气干燥、严寒等高原特殊气候也是高反的一个诱因。 04 人们对高反的惧怕心理也对高原反应的发生有推动作用，你越怕，它就越欺负你，因此去高原前的心态一定要放平和，高原环境没有想象的那么恶劣，大部分人是可以慢慢适应高原环境的。 缺血预适应训练，缓解高原反应 去高原要多休息，多喝水，不做剧烈运动，刚到高原的前二三天建议不要洗澡洗头，如果高反严重建议及时到医院就医。 上高原前，可以做缺血预适应训练，防治高原反应引起的各种问题。缺血适应技术在预防高原反应及其并发症方面的疗效得到了验证。北京市援藏、援青干部在出发前均会进行缺血适应训练，从而降低高原反应引起的红细胞增多症、眼底静脉血栓、三尖瓣返流和高血压等问题。 脑心健预适应训练仪，通过间歇缺血训练，辅助提高远程器官缺血预适应能力。对肢体进行反复的、短暂的、无创伤、无危害的缺血刺激，再灌输回流，激发人体免疫系统的应急机制，产生和释放内源性保护物质（如：腺苷、缓激肽、一氧化氮等），这些物质参与保护心肌和能量代谢，可提高人体全身器官组织抗缺血缺氧能力。 目前国内远隔缺血预适应技术应用情况 《远隔缺血适应防治缺血性脑血管病中国专家共识》，发表心脑非药物治疗方法标准与规范。远隔缺血预适应已获得国家科技进步二等奖及科技部十三五重点专项“缺血适应”技术，已获批国家科技部十三五“重大慢性非传染性疾病防控研究”重点专项应用推广，已获批国家「百万减残工程」心脑健康适应推广项目关键适宜技术。 缺血适应技术不仅适用于心血管病及脑卒中领域，在预防高原反应及其并发症方面的疗效也得到了验证。北京市援藏、援青干部在出发前均会进行缺血适应训练，从而降低高原反应引起的红细胞增多症、眼底静脉血栓、三尖瓣返流和高血压等问题，将为心脑血管病防治做出不可小觑的贡献。 缺血适应治疗技术可提升脑卒中等重大心脑血管疾病高危人群及患者的检出率、治疗率。改善患者出院后的生活质量，降低我国心脑血管疾病的发病、致死、致残率，打造基层社区、二三级医疗机构、养老社区以及企业职场全场景共同协作、“医防结合”的慢性病防控新模式，为心脑血管病患者及高危人群提供规范、严谨、有效的心脑健康管理及干预服务，并实现长效跟踪管理与数据检测。让更多的民众能够享受到系统化的慢病防治及健康管理服务，助力“健康中国2030”和“国家减少百万新发残疾工程”的实现。

天气寒冷的冬季，是心梗、脑梗等心脑急症的高发期。受机体生物钟的影响，早上6~10点，是血压的“火山时刻”，约有40%心肌梗死、29%心脏性猝死在此时发生。 经过一夜的睡眠，血液循环会变慢，血液更黏稠。早上睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。加之冬天气温低，血管更容易处于应激状态。如果一骨碌爬来、起床太猛，身体未必能及时适应过来，容易出现头晕、心悸、体位性低血压，甚至引发心血管意外。高血压、糖尿病患者，尤其要避免起床太猛。 清晨睡醒后，宜在床上静卧3分钟，其间伸伸懒腰、做做深呼吸，使关节充分舒展活动，随即坐起2分钟，然后下床。这5分钟可以给血管和心脏一个缓冲时间，还可以增强四肢的灵活性，提高面对突发情况的反应速度，防止受伤。 所以，早晨赖床5分钟，给肌肉和血液一点时间，对健康是有益而无害的。但需要注意的是，赖床要有度，不能纵容赖床，过度贪睡赖床对健康很不利，可能引发抑郁、感冒、记忆力下降等疾病。 晨起后第一件事是喝一杯温水，可以唤醒身体，稀释血液，补充身体在夜间睡觉代谢失去的水分。 另外，日常生活中，每天坚持做缺血预适应训练，可促进血液循环，改善微循环，提高人体代谢能力，排除有毒物质，提高机体免疫力和人体代偿能力，对增强人体防御机能，修复机能均有好处，纯物理方法无副作用，安全有效预防身体器官老化过快，延缓动脉硬化速度，对心脑血管疾病有预防和治疗作用。 通过做缺血预适应训练，可有效促进小血管建立起侧支循环，当主动脉发生狭窄或阻塞，血液便可通过侧支绕过阻塞部位进行输送，侧支逐渐变粗、血流量逐渐增大，侧支循环代偿增多，保障全身血液的正常输送，有效避免脑梗死、心脏猝死等恶性心脑血管事件的发生。这些通过侧支重新建立起来的循环称为侧支循环。侧支循环与冠状动脉搭桥术有异曲同工之妙。

提到心梗的症状，大家都会想到胸口疼痛。其实，心梗来临时，很多部位都会有表现，及时发现问题，不要错过最佳治疗时间，以免带来一系列后遗症或危及生命。 心梗来临时，肩膀表现出来的症状，很容易被忽视，如果肩膀出现3个症状时需引起重视。 01 肩膀疼痛 生活中难免会出现肩膀疼痛的问题，如颈椎受凉受伤、患有肩周炎和过度运动等，一般呈现剧烈疼痛。但心梗所引起的肩膀疼痛性质不一样，往往呈现钝痛，有时疼痛感会反射到手臂内侧、前侧和手指。 02 肩膀无力 一般情况下，过度运动或长期不运动后突然又运动，可出现肩膀酸痛无力。若最近没有做重体力劳动和运动，但肩膀无缘无故的有酸痛和无力感且持续很长时间没有缓解，有可能是血管栓塞的表现。 03 肩膀上有青筋 一般过度情绪过度紧张、极度生气时青筋会暴起，这是血管血流量突然增大和血管扩张所导致的。当肩膀上出现青筋时，可能是动脉硬化或血管出现堵塞，从而使得血液循环受到阻碍。 心梗来临时还有哪些症状？ 01 心绞痛 身体过度疲劳、情绪波动太大、做体力劳动时突然感觉心前区有紧缩样和压榨样的剧痛，常常伴有呼吸困难、胸口闷痛和大量出汗等。不管口含多少药片都没有任何效果，若此症状持续20分钟以上仍然没有改善，需及时就医。 02 心率失常 超过一半以上的心梗患者伴有不同程度的心率失常症状，也就是人们所说的心慌心悸和心跳速度加快，一般发病前两个星期左右就会出现，特别是发病前24小时症状比较明显。 03 消化出现问题 心梗患者发病前也会出现或轻或重的消化道症状，如上吐下泻、不停的出冷汗且伴随着剑突部位疼痛，常被误以为消化道疾病。 04 不典型的疼痛 心脏上有大量的副交感和交感神经，这些神经对身体各个部位都有一定的关联。当发生心梗时，心绞痛表现出来的症状会通过神经传递到身体各个部位，患者可出现不明原因的下颌疼痛和牙齿疼痛，但不能确定具体哪个位置疼痛，也找不出其原因，需引起人们重视。 05 全身症状表现 心梗发作前患者往往出现全身性的症状，如白细胞突然升高、心跳紊乱、身体发热。体温一般在38℃以下，能持续一周左右。 06 休克 心梗来临前，部分患者也会出现持续性的低血压症状，如不停的冒汗、突然变得烦躁不安和脸色苍白，若没有及时治疗可引起休克或猝死。 缺血预适应 纯物理方法防治心梗 缺血预适应技术已获得防治缺血性脑血管病中国专家共识，是国家百万减残工程的关键适宜技术，专门针对心脑血管疾病患者及高危人群，集筛查、预防、治疗于一体，是心脑血管疾病辅助治疗设备及健康管理干预产品。 缺血预适应训练可提高人体全身器官组织抗缺血缺氧能力，对高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等，有良好的调节作用，对心脑血管尤其是冠心病、心肌损伤、脑梗等病症有良好的预防及康复治疗作用。 预适应训练像给血管做运动，训练一次相当于血液循环5km，很好的促进血液循环，改善微循环，提高人体代谢能力，排除有毒物质，提高机体免疫力和人体代偿能力，对增强人体防御机能，修复机能均有好处，纯物理方法无副作用，安全有效预防身体器官老化过快，延缓动脉硬化速度，对心脑血管疾病有预防和治疗作用。 通过做缺血预适应训练，可有效促进小血管建立起侧支循环，当主动脉发生狭窄或阻塞，血液便可通过侧支绕过阻塞部位进行输送，侧支逐渐变粗、血流量逐渐增大，侧支循环代偿增多，保障全身血液的正常输送，有效避免脑梗死、心脏猝死等恶性心脑血管事件的发生。这些通过侧支重新建立起来的循环称为侧支循环。侧支循环与冠状动脉搭桥术有异曲同工之妙。

脑血栓是缺血性脑血管病的一种，它是由脑血管壁本身的病变引起的。脑血栓是在脑动脉粥样硬化和斑块基础上，在血流缓慢、血压偏低的条件下，血液的有形成分附着在动脉的内膜形成血栓。 脑血栓的诱因有哪些？ 01 血管壁病变 血管壁病变可以分为多种类型，其中以动脉粥样硬化为最常见。除此之外，患者进行脑部手术、穿刺、导管等也会造成脑血栓的形成。 02 血液粘稠度增高 随着年龄增长，血管很容易出现病变，同时也会导致血管内膜逐渐粗糙，使大量血小板依附在血管内膜上，长期下来就容易形成血栓。除此之外，血液中的胆固醇、纤维蛋白原增加，会造成血液黏稠度增加，从而降低血液的流动速度，导致脑血栓的形成。 03 动脉粥样硬化斑块 当大脑血管出现动脉粥样硬化斑块时，出现血管狭窄、血管表面凹凸不平等情况，引起血压增大，导致动脉粥样硬化斑块破裂出血，造成机体的血液凝固系统运作而形成血栓。 04 凝血机制异常 患者的血液出现异常，比如血小板减少性紫癜、应用抗凝剂、弥漫性血管内凝血等，同时妊娠、手术后等都会引起凝血机制异常。 05 季节变化 通常脑血栓可在全年发生，但会随着季节的变化存在明显发病高峰期，夏季气温升高，由于外界影响很容易导致患者血压升高，再加上饮食问题，更容易诱发脑血栓的形成。所以患者夏季不要吃大油、高糖的食物，避免血液粘稠度增加。 06 血流动力学改变 当血液的动力学出现变化时，比如血流量、血压出现变化都会造成的大脑局部血量出现异常。如果这时患者的血管本身就存在问题，比如出现狭窄、调节功能失效、高血压病、心脏功能障碍等，就会造成大脑血液的供给出现异常，从而形成脑血栓。 07 其他因素 主要血管邻近发生病变，比如出现颈椎病、肿瘤等情况压迫血管，导致大脑供血不全。同时如果大脑局部出现栓子，也会导致血管受到压迫，从而诱使脑血栓形成。 目前对于脑血栓的治疗，主要以针对原发病的控制为主，比如因高血压、高血糖等因素所引起的脑血栓，只要控制这些疾病就能有效控制脑血栓的状况。 缺血预适应技术 国家百万减残工程关键适宜技术 缺血预适应训练可对心脑血管疾病起到很好的防治效果。缺血预适应技术已获得防治缺血性脑血管病中国专家共识，是国家百万减残工程的关键适宜技术，专门针对心脑血管疾病患者及高危人群，集筛查、预防、治疗于一体，是心脑血管疾病辅助治疗设备及健康管理干预产品。 缺血预适应训练可提高人体全身器官组织抗缺血缺氧能力，对高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等，有良好的调节作用，对心脑血管尤其是冠心病、心肌损伤、脑梗等病症有良好的预防及康复治疗作用。 预适应训练像给血管做运动，训练一次相当于血液循环5km，很好的促进血液循环，改善微循环，提高人体代谢能力，排除有毒物质，提高机体免疫力和人体代偿能力，对增强人体防御机能，修复机能均有好处，纯物理方法无副作用，安全有效预防身体器官老化过快，延缓动脉硬化速度，对心脑血管疾病有预防和治疗作用。 通过做缺血预适应训练，可有效促进小血管建立起侧支循环，当主动脉发生狭窄或阻塞，血液便可通过侧支绕过阻塞部位进行输送，侧支逐渐变粗、血流量逐渐增大，侧支循环代偿增多，保障全身血液的正常输送，有效避免脑梗死、心脏猝死等恶性心脑血管事件的发生。这些通过侧支重新建立起来的循环称为侧支循环。侧支循环与冠状动脉搭桥术有异曲同工之妙。 脑心健预适应训练仪，由国家高新技术企业深圳市华盈泰医疗有限公司研发生产，工厂通过GMP体系认证和ISO13485-2016认证。华盈泰医疗获国家发明专利、新型应用专利、外观设计专利、软件著作权、作品著作权等自主知识产权共131项。获得国家二类医疗器械注册证(CFDA医疗器械注册证)、欧盟CE认证。

人体血压受多种因素影响，对于高血压患者来说，一定要对血压进行密切的监测，准确的记录，当血压发生异常变化时要与医生沟通。在治疗过程中，一定要严格遵循医嘱，积极配合医生治疗。 高血压常见问答Q&A 01、年纪较大的人血压较高属于正常现象？ 很多人都认为随着年纪增长，血压增高属于正常现象，并没有引起重视。对老年人来说，出现血压增高时，一定要引起足够的重视，以免增加心脑血管发病几率。另外随着年龄的增长，糖尿病和高血脂等并发症也会逐渐增加。 02、高血压属于老年疾病，年轻人不会患有高血压？ 很多人都认为高血压只会发生在中老年人群中，不会发生在年轻人身上，其实高血压可以在任何年龄发病。随着生活节奏加快，工作压力加大，越来越多的年轻人也开始会有高血压。年轻人患有高血压的主要原因就是饮食不规律、体力劳动较少以及对高血压没有引起重视等。 03、高血压没有症状就不用治疗？ 高血压患者在确诊之后，虽然没有明显的临床表现，但是如果不进行及早的治疗，任由血压持续增高会破坏心脏和动脉系统，影响全身各处的血管，导致器官和系统损害，严重时还容易出现一些心脑血管并发症，危及患者生命。 04、父母都有高血压，子女一定也有高血压？ 高血压虽然属于基因遗传疾病，但是后天因素也会对高血压的发病产生一定影响，所以父母都患有高血压，子女并不一定会有高血压。 05、胖人才会有高血压，瘦人不会得？ 多数人都认为高血压与肥胖有一定的关系，越胖的人越容易得高血压，瘦的人不会得高血压的，其实这种想法是错误的，肥胖是高血压的主要诱因之一，并不代表肥胖的人一定会得高血压。临床上也有很多瘦人会确诊为高血压，主要是由于瘦人骨质疏松，机体抵抗力较弱，血管收缩就容易导致血压增高。 06、常吃降压药会引起低血压？ 很多高血压的患者都认为长期服用降压药会引起低血压，这种想法是错误的，临床上常用的降压药物是将血压稳定在正常水平，并不会引起低血压现象。 07、收缩压和舒张压哪个更重要？ 血压分为舒张压和收缩压，分别对应低压和高压。心脏舒张时，动脉血管弹性回缩，从而产生压力，这就是所谓的低压。心脏收缩时动脉内压力升高，血液会对血管内壁带来压力，这被称为高压，那这两种哪个更重要呢。 不管是舒张压高还是收缩压高，都被诊断为高血压，不过两者有一定的区别。最为常见的莫过于收缩压升高，上了年纪后可出现单纯收缩压升高，发生中风、脑梗死和心肌梗塞的风险极高。不过也不能忽视单纯的舒张压升高，若没有得到有效治疗，会对心脏、大脑和肾脏带来不可逆的伤害而且预后很差。 08、血压降得越快越好？ 对于高血压患者来说，并不是血压降的越快对身体越好，相反当血压下降过快时，很可能导致一些心脑血管并发症的发生。所以在用药降低血压时，一定要缓慢平稳的降血压，从小剂量用药开始，根据患者的实际情况调整用药。 缺血预适应 纯物理方法调节血压 缺血预适应技术已获得防治缺血性脑血管病中国专家共识，是国家百万减残工程的关键适宜技术，专门针对心脑血管疾病患者及高危人群，集筛查、预防、治疗于一体，是心脑血管疾病辅助治疗设备及健康管理干预产品。 缺血预适应训练可提高人体全身器官组织抗缺血缺氧能力，对高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等，有良好的调节作用，对心脑血管尤其是冠心病、心肌损伤、脑梗等病症有良好的预防及康复治疗作用。 预适应训练像给血管做运动，训练一次相当于血液循环5km，很好的促进血液循环，改善微循环，提高人体代谢能力，排除有毒物质，提高机体免疫力和人体代偿能力，对增强人体防御机能，修复机能均有好处，纯物理方法无副作用，安全有效预防身体器官老化过快，延缓动脉硬化速度，对心脑血管疾病有预防和治疗作用。 通过做缺血预适应训练，可有效促进小血管建立起侧支循环，当主动脉发生狭窄或阻塞，血液便可通过侧支绕过阻塞部位进行输送，侧支逐渐变粗、血流量逐渐增大，侧支循环代偿增多，保障全身血液的正常输送，有效避免脑梗死、心脏猝死等恶性心脑血管事件的发生。这些通过侧支重新建立起来的循环称为侧支循环。侧支循环与冠状动脉搭桥术有异曲同工之妙。

高血压是现代人常见的慢性病之一，长期血压过高，可累及全身多个系统，诱发脑梗、心肌梗塞、肾衰竭等并发症，对健康的危害很大。对于高血压患者来说，及早发现高血压出现的征兆，及时进行科学、合理的治疗，可以有效预防并发症的发生。 高血压患者就诊时必须向医生详细说明以下几个问题： 1、什么时候发现的高血压 患者在就诊过程中必须向医生详细说明什么时候发现的高血压症状。很多患者出现头晕头痛等不适症状时，去医院就诊才会确诊，部分患者会在偶然测量血压时发现高血压。患者必须要明确患病的时间长短，便于医生制定有针对性的治疗方案。 2、血压测量值最高时可达到多少 高血压患者在就诊过程中，必须详细向医生说明血压的增长水平，由于血压会出现波动，测量的数据会有所不同，为了便于临床医生了解病情，必须告诉医生平时的血压情况，最低和最大能达到多少。 3、服用了哪些降压药，治疗效果如何 高血压患者必须向医生详细说明，在血压增高之后，服用了哪些降压药物，服用降压药物之后效果如何，医生根据过去的治疗情况，确定新的治疗方案，帮助患者重新稳定血压。 4、服用降压药物时有没有产生副作用 患者必须向医生详细说明服用降压药时产生的各种不良反应，医生会根据患者的病情和体质调整用药。 5、在服用降压药之后会不会出现站起时头晕，眼前发黑的现象 患者服用降压药物之后，必须详细的向医生说明服用降压药物之后的临床表现，当出现眼前发黑现象时，可能是体位性低血压造成的，在选择降压药物时就必须要慎重。 6、除高血压之外是否患有其他疾病 如果患者除高血压之外，还患有糖尿病、冠心病、脑中风以及慢性肾病等都必须要向医生进行详细说明，合并其他疾病的患者处理的原则是不相同的，降压的强度也会发生变化，医生会根据合并症的情况选择合适的治疗方法，稳定患者的病情。 7、除了降压药物之外，目前还在服用哪些药物 不同的药物之间会产生相互影响，高血压患者在就诊过程中必须向医生详细说明目前正在服用的药物，以便医生更好的权衡治疗方案。 缺血预适应，纯物理方法调节血压 缺血预适应技术已获得防治缺血性脑血管病中国专家共识，是国家百万减残工程的关键适宜技术，专门针对心脑血管疾病患者及高危人群，集筛查、预防、治疗于一体，是心脑血管疾病辅助治疗设备及健康管理干预产品。 缺血预适应训练可提高人体全身器官组织抗缺血缺氧能力，对高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等，有良好的调节作用，对心脑血管尤其是冠心病、心肌损伤、脑梗等病症有良好的预防及康复治疗作用。 预适应训练像给血管做运动，训练一次相当于血液循环5km，很好的促进血液循环，改善微循环，提高人体代谢能力，排除有毒物质，提高机体免疫力和人体代偿能力，对增强人体防御机能，修复机能均有好处，纯物理方法无副作用，安全有效预防身体器官老化过快，延缓动脉硬化速度，对心脑血管疾病有预防和治疗作用。 通过做缺血预适应训练，可有效促进小血管建立起侧支循环，当主动脉发生狭窄或阻塞，血液便可通过侧支绕过阻塞部位进行输送，侧支逐渐变粗、血流量逐渐增大，侧支循环代偿增多，保障全身血液的正常输送，有效避免脑梗死、心脏猝死等恶性心脑血管事件的发生。这些通过侧支重新建立起来的循环称为侧支循环。侧支循环与冠状动脉搭桥术有异曲同工之妙。

熬夜是很多人的常态，有的人是“愉快地晚睡”，但也有的人是痛苦的睡不着——失眠。长时间的熬夜会加快衰老，也会降低人体免疫力，甚至影响到肝功能或心脑血管，引发一系列疾病。 长期熬夜的危害 1、加速大脑衰老 大脑细胞的生长在睡觉的时候才会进行，长时间的熬夜，大脑一直处于兴奋状态，没办法得到正常休息，就会使大脑时刻处于疲惫状态，长时间下去会使人出现记忆力不集中，记忆力减退或者反应慢等情况。而且大脑长时间处于疲劳状态，还可能使大脑细胞出现萎缩，影响正常的大脑功能，造成大脑提前衰老。 2、降低抵抗力 长时间熬夜会使人体本身的生物钟变得紊乱，体内的激素和内分泌也都会受其影响变得紊乱，这会影响到身体的各个器官出现不能及时排毒或者自我修复。长时间下去会导致内脏不能自我修复，毒素和垃圾无法排出体外，影响整体免疫功能。 经常熬夜的人也会存在饮食不规律的问题，这可能导致消化系统没有办法正常吸收营养物质，使体质变弱，更容易遭受病毒或者细菌的侵害。 3、肝功能下降 夜晚是肝脏进行排毒和自我修复的最佳时间。如果夜晚没有进入睡眠状态，就可能影响肝脏修复，从而使肝脏排毒功能和血液循环受到影响。毒素长时间堆积在肝脏内，会加重肝脏负担，造成肝细胞的受损，从而引起转氨酶升高，增加肝脏的疾病风险。 4、引发心脑血管疾病 夜晚长时间熬夜，会使人体一直处于应激状态，身体会不断分泌肾上腺素等激素，这些激素可能导致血管出现痉挛，导致血压升高。血管一旦出现痉挛，就可能会影响到大脑以及心脏的供血功能，使人患上心脑血管疾病的风险会更高。 5、引发胃肠疾病 大部分经常熬夜的人都会饮食不规律。长时间不规律的饮食，可能会导致肠胃调节系统出现偏差，这会使肠胃功能受到严重影响。肠胃功能一旦变得紊乱，容易患上胃肠道疾病。 熬夜之后，第二天多睡一会儿能“补”回来吗？ 很多时候，由于学习和工作原因不得不熬夜，第二天多睡一会儿可以一定程度上恢复精力体力。但熬夜会导致褪黑素分泌紊乱，长期下去还会对生理和心理产生负面影响，记忆力、注意力、反应能力，甚至情绪稳定性出现偏差。 腺苷可稳定中枢神经系统 提升睡眠质量 睡眠受众多因子调节, 腺苷是其中主要参与者之一。腺苷可稳定中枢神经系统，提升睡眠质量，改善睡眠状态，缓解体虚乏力，避免乳酸和自由基堆积，让人晚上能睡得安稳。 腺苷还是心肌细胞的能量因子、可扩张冠状动脉血管、增加血流量、增加血管弹性和皮肤弹性、调节睡眠，起到美容抗皱的效果。 缺血预适应训练激活体内腺苷 有效促进睡眠 脑心健预适应训练仪，纯物理方法激活人体内的腺苷，有效防治失眠，无副作用，安全有效缓解失眠多梦症状。 国家高新技术企业深圳市华盈泰医疗有限公司研发生产的脑心健预适应训练仪，纯物理方法激活人体内的腺苷和促进血液循环，有效改善失眠。有客户用脑心健预适应训练仪做训练，当晚就能感受到睡眠质量的改善；也有人用脑心健边做训练边睡着了，用户纷纷表示对失眠有明显的效果。 使用脑心健预适应训练仪做训练，像给血管做运动，训练一次相当于血液循环5km，很好的促进血液循环，改善微循环，提高人体代谢能力，排除有毒物质，提高机体免疫力和人体代偿能力，对增强人体防御机能，修复机能均有好处，纯物理方法无副作用，安全有效增加深睡时间。 目前国内远隔缺血预适应技术应用情况 《远隔缺血适应防治缺血性脑血管病中国专家共识》，发表心脑非药物治疗方法标准与规范。远隔缺血预适应已获得国家科技进步二等奖及科技部十三五重点专项“缺血适应”技术，已获批国家科技部十三五"重大慢性非传染性疾病防控研究”重点专项应用推广，已获批国家「百万减残工程」心脑健康适应推广项目关键适宜技术。 缺血适应技术不仅适用于心血管病及脑卒中领域，在预防高原反应及其并发症方面的疗效也得到了验证。北京市援藏、援青干部在出发前均会进行缺血适应训练，从而降低高原反应引起的红细胞增多症、眼底静脉血栓、三尖瓣返流和高血压等问题，将为心脑血管病防治做出不可小觑的贡献。 缺血适应治疗技术可提升脑卒中等重大心脑血管疾病高危人群及患者的检出率、治疗率。改善患者出院后的生活质量，降低我国心脑血管疾病的发病、致死、致残率，打造基层社区、二三级医疗机构、养老社区以及企业职场全场景共同协作、“医防结合”的慢性病防控新模式，为心脑血管病患者及高危人群提供规范、严谨、有效的心脑健康管理及干预服务，并实现长效跟踪管理与数据检测。让更多的民众能够享受到系统化的慢病防治及健康管理服务，助力“健康中国2030”和“国家减少百万新发残疾工程”的实现。

据统计，全世界每年死于脑梗的人数达到1000万，而我国有将近200万。幸存下来的人部分会丧失部分劳动能力，40%的人甚至会重残。脑梗的复发几率特别高，对患者造成二次伤害，因此，恢复之后依然要保持良好的习惯。 哪些行为会增加脑梗复发几率？ 01、中断药物治疗 经过治疗之后，大多数脑梗患者都能够恢复基本的自理能力，因此，有些患者在恢复之后会中断药物治疗，这种做法是不正确的。 脑梗患者康复后，所产生的症状会减轻或者消失，但动脉粥样硬化并没有因此消退，脑梗死仍然可能再次形成，如果中断药物，比如抗血栓药物以及抗动脉粥样硬化的药物等等，则有很大的可能性会再次复发。 02、不注意血压控制 高血压是导致脑梗的主要因素之一，治疗脑梗的过程中，患者需服用降压药物。但有些患者不遵从医生的嘱咐，甚至会在病情有所缓解的时候减小药量，或者在血压升高的时候突然加大药量，使血压处于不稳定的状态当中，使脑血管不能均衡的得到血液供应，最终增加脑梗的发生几率。 03、抽烟 有些脑梗患者在恢复后会继续抽烟，这种行为对患者大为不利。香烟当中的尼古丁会损害血管内膜，使小血管收缩、管腔变窄，久而久之会形成血栓，增加脑梗的发生几率。 04、酗酒 大量饮酒同样会对血管造成伤害，甚至会导致血管变得越来越脆，极易引发脑梗再次发作。 05、熬夜 熬夜伤身，健康的身体都会被熬夜拖垮，更不用说脑梗患者，因此，一定要保持充足的睡眠，不要熬夜。 06、不良情绪 长期处于不良的情绪当中，会使血管神经的调节功能失常，导致脑血管收缩，进而导致脑梗再次发作。 07、不注意保暖 血管受到冷刺激的时候会收缩，促使脑血管得不到充足的血液，无形中增加了脑梗的复发几率。因此，天气降温要随时注意增加衣物保暖。 脑梗患者康复后，也应遵医嘱服药，日常生活中戒烟戒酒，保持乐观态度和平和情况，保证充足的睡眠，天气发生变化时注意保暖。每天坚持做缺血预适应训练，也对脑梗有很好的防治作用。 缺血预适应技术 国家百万减残工程关键适宜技术 缺血预适应训练可对心脑血管疾病起到很好的防治效果。缺血预适应技术已获得防治缺血性脑血管病中国专家共识，是国家百万减残工程的关键适宜技术，专门针对心脑血管疾病患者及高危人群，集筛查、预防、治疗于一体，是心脑血管疾病辅助治疗设备及健康管理干预产品。 缺血预适应训练可提高人体全身器官组织抗缺血缺氧能力，对高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等，有良好的调节作用，对心脑血管尤其是冠心病、心肌损伤、脑梗等病症有良好的预防及康复治疗作用。 预适应训练像给血管做运动，训练一次相当于血液循环5km，很好的促进血液循环，改善微循环，提高人体代谢能力，排除有毒物质，提高机体免疫力和人体代偿能力，对增强人体防御机能，修复机能均有好处，纯物理方法无副作用，安全有效预防身体器官老化过快，延缓动脉硬化速度，对心脑血管疾病有预防和治疗作用。 通过做缺血预适应训练，可有效促进小血管建立起侧支循环，当主动脉发生狭窄或阻塞，血液便可通过侧支绕过阻塞部位进行输送，侧支逐渐变粗、血流量逐渐增大，侧支循环代偿增多，保障全身血液的正常输送，有效避免脑梗死、心脏猝死等恶性心脑血管事件的发生。这些通过侧支重新建立起来的循环称为侧支循环。侧支循环与冠状动脉搭桥术有异曲同工之妙。 脑心健预适应训练仪，由国家高新技术企业深圳市华盈泰医疗有限公司研发生产，工厂通过GMP体系认证和ISO13485-2016认证。华盈泰医疗获国家发明专利、新型应用专利、外观设计专利、软件著作权、作品著作权等自主知识产权共131项。获得国家二类医疗器械注册证(CFDA医疗器械注册证)、欧盟CE认证。