动脉狭窄是造成缺血性脑卒中的主要因素，因此，不少人认为颅内血管越粗越好，其实这是错误的认知。 动脉过于扩张延长反而会引发某种脑卒中，这在医学上称为椎基底动脉延长扩张症。椎基底动脉是指脑的重要供血动脉。椎动脉左右各有一支，它穿行于颈椎两侧的横突孔，向上行进入头颅内，两支血管在脑内合为一支叫基底动脉。 为什么脑血管太粗反而会诱发脑卒中？ 椎基底动脉的主要功能是为脑干和小脑提供新鲜血液和氧气，前者是生命中枢所在，不仅仅控制呼吸和心跳，而且掌控着全身各个肌肉活动和感觉；后者维持身体平衡。 椎基底动脉沿着脑干表面行走，其动脉延长扩张时势必影响脑干和小脑。基底动脉延长症的主要症状是脑干和小脑缺血性卒中，梗死常发生在脑桥、枕叶和丘脑，甚至造成肢体瘫痪、感觉变得异常、吞咽困难、视力方面发生障碍和意识障碍，甚至威胁生命。 之所以会出现以上问题，是因为血管异常扩张，血流通过较狭窄的血管进入扩张的血管时，血流动力学随之发生改变，进而造成脑组织供血不足，诱发脑梗死。 另外，持续性血流动力学异常改变也会提高患动脉粥样硬化的几率，促进血管中斑块生成，使管腔变得狭窄，从而诱发脑梗死。 除此之外，椎基底动脉可分出太多分支小血管，由于椎基底动脉延长和迂曲，使得穿支动脉开口部位拉伸和扭曲，造成穿支小动脉阻塞，进而导致小梗死病灶。 椎基底动脉延长扩张症会带来哪些危害？ 01 导致颅内出血 椎基底动脉扩张发展到一定程度时可造成颅内出血，可能跟患者合并高血压性动脉粥样硬化有关，使得血管管壁受到破坏，从而造成颅内出血。 02 压迫症状 椎基底动脉跟脑干关系非常密切，前者异常扩张可压迫脑干和周围神经，尤其是面神经和三叉神经易受到压迫，造成单侧面部痉挛或引起三叉神经痛。 由此可见，脑血管并不是越粗越好，维持在正常状态才是最好的。值得提醒的是，不少椎基底动脉延长扩张症没有典型症状，体检时才被发现，做影像学检查时已发生病理性改变，如出现无症状的梗死灶、脑干已受到压迫和脑积水等，即使没有症状，也需定期去医院做体检，以便于及时发现异常，及早处理。 国家百万减残工程 为减少脑卒中致残致死率，2021年6月国家卫生健康委、教育部、工业与信息化部、财政部、交通运输部、商务部、国家广电总局、国家医保局、国家中医药局、国家药监局等10部门下发了《关于印发加强脑卒中防治工作减少百万新发残疾工程综合方案的通知》。 “国家百万减残工程”整合全社会力量，在全社会非医疗机构如体检机构、康养机构、养老机构和健康管理机构等，普及心脑血管疾病防范意识，推广动脉硬化检测、脑氧监测和缺血适应治疗等适宜技术和产品，加强心脑血管疾病高危人群的干预及健康管理，形成以社区为核心，养老机构、体检机构与医疗机构联动的卒中防控社会网络，降低心脑血管疾病发病率、致残率、复发率及致死率，减少政府医疗资源投入和家庭医疗负担，创造良好的经济效益和社会效益。 国家百万减残工程心脑健康适应中心，借助缺血预适应训练仪、健康检测一体机等智能检测设备，依托医院完整的心脑血管疾病的闭环管理体系，实现心脑血管疾病全流程管理，进行心脑健康的干预管理。通过标准化、规范化、流程化的对心脑血管疾病进行早期发现、有效筛查、积极防控、正确干预、持续管理，降低心脑血管疾病的发病率、复发率、致残率以及致死率。 缺血预适应技术 国家百万减残工程关键适宜技术 缺血预适应技术是国家百万减残工程的关键适宜技术，专门针对心脑血管疾病患者及高危人群，集筛查、预防、治疗于一体，是心脑血管疾病辅助治疗设备及健康管理干预产品。 缺血预适应训练通过对人体自我防护能力的刺激，使人体产生一种对器官和组织缺血、缺氧性伤害的耐受力，一旦发生心梗、脑梗等重大问题，可以拓宽治疗时间窗，也就是延长最佳急救时间。 物联网大数据+5G技术+智能感知技术+未病预防+监护+康复治疗 华盈泰医疗脑心健预适应训练仪，融合物联网大数据+5G技术+智能感知技术+未病预防+监护+康复治疗，可在心脑血管疾病方面提供未病预防、筛查预警、康复治疗三阶一体化健康云管理服务。对心梗、脑梗、猝死等重大病症的预防、筛查、治疗和康复有重大意义，符合国家百万减残工程项目落地推广的目标方向。 未病预防 指在未病之前采取各种预防措施，以防止疾病的发生。坚持使用脑心健预适应训练仪，可修复心脑血管疾病的隐性健康问题，对突发心梗死、脑梗死等重大疾病有良好的预防效果，极大减少此类疾病的发生概率。对预防心脑血管疾病的发生，具有十分重要的意义。 监护预警 脑心健预适应训练仪具有主动脉血管堵塞及心血管健康问题筛查预警的辅助功能！脑心健在训练过程中，自动检测用户身体的相关数据，通过大数据智能分析，生成健康曲线，进行健康评估，对有健康风险特征的使用者发出警示，及时解决安全隐患，体现出对高风险人群及时预警的实用价值。 康复治疗 脑心健缺血预适应训练仪，对缺血性心肌梗死、高血压、心脏缺血、脑梗死、脑出血等术后康复有良好的预后效果，对老年痴呆症、帕金森病、脑萎缩等有较好的康复效果。长期坚持使用可逐步减轻后遗症状，最终达到康复治疗的目的。

今年以来，山东邹平市民政局主动融入全市工作大局，以群众需求为导向，扎实做好“我为群众办实事”实践活动，在推进邹平高质量发展中展现民政担当。 正式运营以来，位于黄山三路原民政局办公地点的市综合为老服务中心成为了不少老人进行康复运动、休闲娱乐的好去处。这里的文娱活动室、心脑健康“微诊所”、心理咨询室、运动康养器材等，为老人提供了康养娱乐的“一站式”服务。 “这地方环境很好，服务也很周到，我初次来就给我这么一种感觉，以后常来这活动活动。 ”老人耿保卫说到。 这个中心还引入了由首都医科大学牵头的“‘国家百万减残工程’心脑健康适应微诊所”项目，结合缺血预适应训练仪等智能设备，有效筛查与防治老年人心脑血管疾病，并给予个性化健康管理方案。 老人孟蕙芳告诉记者，通过这个训练能加强心肌耐氧水平，所以她就坚持来做，免费的，国家对老人的一种照顾，他们很高兴。 市综合为老服务中心运营经理成海介绍，依托信息化管理手段，统筹为老服务的资源，打造了一个以老人生活照料服务为基础，以运动康复、慢病预防和干预等医养融合服务为特色的社区便民服务的平台。

2022年春季，深圳市华盈泰医疗有限公司发布新品——脑心健预适应训练仪便携式-云监护款，这款产品集动态监护、筛查预警、云数据平台于一体，是国家二类医疗器械产品。脑心健作为预适应训练行业的技术引领者，吸引了国内外的目光。 华盈泰医疗作为国家高新技术企业，不仅拥有资深的研发生产实力，也有让亲友及大众心脑健康，做利己、利家、利国的健康事业的企业情怀。 此次发布的脑心健便携式-云监护款，是华盈泰研发人员呕心沥血的研发成果，他们不断积累沉淀，突破一个个技术难关，打造出小巧轻便、简单易用、筛查预警、动态监护的预适应训练产品。 脑心健便携式-云监护款是专为办公、差旅人士精心打造的小巧型训练仪，是市面上唯一一款轻便型训练仪，随时随地呵护人们的心脑健康。 产品新增功能 国家新规双臂血压测量——提早预知心血管健康情况； 单双臂血压多模式测量——多次测量平均血压更精准； 心血管健康状况常筛查——提早发现健康无忧危险低； 云健康数据的实时管理——子女微信及时了解老人血压及使用情况； 24小时动态血压监测——特需人群健康呵护。 优化配置：内置可充电式锂电池，一次续航可使用三到五天； 系统升级：系统全面升级、精准测量； 贴心服务：多功能手提包出行更方便。 2022年3月8日-4月7日 脑心健所有产品享9折优惠 在未来的发展中，脑心健定以研发担当为行业增色，并通过履行社会责任构建和谐企业，为健康事业的发展增砖添瓦。

长期失眠会使记忆力、专注力、创作力下降，会让人生气易怒。失眠患者白天学习和工作时，没有足够的精神，严重影响日常生活。今天介绍几个关于睡眠、失眠问题的错误观念。 01 能够睡得着，就是睡得好？ 根据睡眠医学会的国际睡眠障碍分类标准，睡眠障碍可以细分为83种，但其中只有一种是感受明显的睡不着，其他82种都是在睡着之后才发生。 因此睡得着不表示睡得好，睡着之后，还有80多种睡眠障碍可能发生，每一种都会让睡眠品质受到影响。 02 人为什么会打呼噜，打呼就是睡得香？ 打呼的主因是上呼吸道空间不够，持续下去可能会导致呼吸的阻力提高，造成上呼吸道阻力症候群，导致呼吸障碍。 更进一步容易导致通气量不足，也就是阻塞性睡眠通气量不足，严重者会导致睡眠时长期的缺氧，会影响到白天的精神状态及后续的慢性病产生，例如：高血压、心脏病、中风等。 03 每晚一定要睡满8小时才正常？ 根据研究，每个人一天的睡眠需求量是不同的，由基因及环境交互作用共同呈现。 04 失眠者是几乎整晚都没有睡吗？ 很多失眠患者会说自己整个晚上都没有睡着，但大部分患者在经过睡眠检测后发现，就算是严重的失眠者，每晚也仍旧可以睡几个小时。 05 睡前运动、泡澡可以帮助入睡？ 睡前运动、泡热水澡会让体温上升，血液循环和代谢变快，这些情况会让人的生理时钟往后延，反而不利于睡眠的进行。 一般要等到运动后几小时，身体的代谢回复正常，才有利于入睡。 06 平日睡不够，假日补眠就好？ 现代人常因忙碌而熬夜，平时睡不够，假日补眠睡太多，这样反而让睡眠品质下降，越来越累。 平时累计的“睡眠债”，到了假期一直睡，长期下来反而打乱生物钟，想要改善睡眠品质，需保持规律的作息。 脑心健预适应训练仪，激活体内腺苷，有效促进睡眠。希望所有不易入睡、睡得不深、容易惊醒的人，能够更好的认识并改善失眠问题。 腺苷可稳定中枢神经系统 提升睡眠质量 睡眠受众多因子调节, 腺苷是其中主要参与者之一。腺苷可稳定中枢神经系统，提升睡眠质量，改善睡眠状态，缓解体虚乏力，避免乳酸和自由基堆积，让人晚上能睡得安稳。 腺苷还是心肌细胞的能量因子、可扩张冠状动脉血管、增加血流量、增加血管弹性和皮肤弹性、调节睡眠，起到美容抗皱的效果。 缺血预适应训练激活体内腺苷 有效促进睡眠 脑心健预适应训练仪，纯物理方法激活人体内的腺苷，有效防治失眠，无副作用，安全有效缓解失眠多梦症状。 国家高新技术企业深圳市华盈泰医疗有限公司研发生产的脑心健预适应训练仪，纯物理方法激活人体内的腺苷和促进血液循环，有效改善失眠。有客户用脑心健预适应训练仪做训练，当晚就能感受到睡眠质量的改善；也有人用脑心健边做训练边睡着了，用户纷纷表示对失眠有明显的效果。 使用脑心健预适应训练仪做训练，像给血管做运动，训练一次相当于血液循环5km，很好的促进血液循环，改善微循环，提高人体代谢能力，排除有毒物质，提高机体免疫力和人体代偿能力，对增强人体防御机能，修复机能均有好处，纯物理方法无副作用，安全有效增加深睡时间。

心梗黄金救援时间只有4分钟，死亡率高，突发心梗会出现剧烈持久的疼痛，需要尽快抢救。心梗患者手术后可以运动吗？下面一起来看看。 心梗手术后可以运动吗？ 心梗手术后是可以运动的，心梗患者如果长期卧床休息不运动，会导致全身功能下降，心脏功能进一步恶化，运动可以纠正身体的退化状态。 运动康复一直被认为是心血管疾病患者治疗的关键。根据相关研究结果显示，心血管疾病患者在严格达到一定的运动水平后，发生心肌梗塞和死亡的几率会大大降低。 心梗手术后多久可以开始运动？ 一般来说，心梗患者由于部分心肌坏死，需要较长的恢复期，通常建议在手术后4-5天下床活动，如果是严重并发症，如心力衰竭发生时，则需要7-14天才能下床。 术后1个月内，可以选择强度较轻的运动，平时行走要慢，避免过度运动。一个月后，可以尝试有氧运动，比如散步、慢跑、骑自行车、游泳、打太极拳等。 心梗患者运动时需要注意什么？ 01、注意运动强度 有条件的患者，建议到医院做相应检查，让医生制定最合适的运动方案。一般来说，低至中等运动强度即可满足，其中慢跑、太极拳等都是很好的选择。如果在运动中出现胸闷、气短、头晕等其他不适症状，应及时停止运动。 02、注意运动时间 早上6-10点是急性心肌梗死和猝死的高峰时间，因为经过一夜的睡眠，人体没有摄入水分也没有活动，血液变得粘稠，血流速度缓慢，容易加重血栓的形成。 另外，由于这段时间内交感神经活性较高，心肌细胞电活动不稳定，可能发生心律失常甚至猝死。 因此，运动时最好避开早上6-10点这个时间段，运动时最好和家人或朋友一起，以便在发生意外时互相照顾。 03、量力而行 运动项目的选择可以根据自身的身体条件和兴趣爱好决定，从少量运动开始，逐步进行，一定要注意量力而行，避免过度用力，加重心脏负担，造成意外。 心梗患者的受损心肌可能无法恢复正常，坏死心肌可能无法逆转，但只要做好术后护理，根据医嘱按时吃药、戒烟限酒，在医生指导下进行合理的运动、健康饮食、保证睡眠、调整心理，对未受损的心肌进行精心保护，避免复发，心梗患者的寿命也可以是很长的。 在此期间，患者需保持良好的心情，因为不良的精神和心理刺激是导致心脏病急性发作最常见和最重要的原因，稳定的情绪对预防心梗来说是非常重要的。 国家百万减残工程 为减少脑卒中致残致死率，2021年6月国家卫生健康委、教育部、工业与信息化部、财政部、交通运输部、商务部、国家广电总局、国家医保局、国家中医药局、国家药监局等10部门下发了《关于印发加强脑卒中防治工作减少百万新发残疾工程综合方案的通知》。 “国家百万减残工程”整合全社会力量，在全社会非医疗机构如体检机构、康养机构、养老机构和健康管理机构等，普及心脑血管疾病防范意识，推广动脉硬化检测、脑氧监测和缺血适应治疗等适宜技术和产品，加强心脑血管疾病高危人群的干预及健康管理，形成以社区为核心，养老机构、体检机构与医疗机构联动的卒中防控社会网络，降低心脑血管疾病发病率、致残率、复发率及致死率，减少政府医疗资源投入和家庭医疗负担，创造良好的经济效益和社会效益。 国家百万减残工程心脑健康适应中心，借助缺血预适应训练仪、健康检测一体机等智能检测设备，依托医院完整的心脑血管疾病的闭环管理体系，实现心脑血管疾病全流程管理，进行心脑健康的干预管理。通过标准化、规范化、流程化的对心脑血管疾病进行早期发现、有效筛查、积极防控、正确干预、持续管理，降低心脑血管疾病的发病率、复发率、致残率以及致死率。 缺血预适应技术 国家百万减残工程关键适宜技术 缺血预适应技术是国家百万减残工程的关键适宜技术，专门针对心脑血管疾病患者及高危人群，集筛查、预防、治疗于一体，是心脑血管疾病辅助治疗设备及健康管理干预产品。 缺血预适应训练通过对人体自我防护能力的刺激，使人体产生一种对器官和组织缺血、缺氧性伤害的耐受力，一旦发生心梗、脑梗等重大问题，可以拓宽治疗时间窗，也就是延长最佳急救时间。 物联网大数据+5G技术+智能感知技术+未病预防+监护+康复治疗 华盈泰医疗脑心健预适应训练仪，融合物联网大数据+5G技术+智能感知技术+未病预防+监护+康复治疗，可在心脑血管疾病方面提供未病预防、筛查预警、康复治疗三阶一体化健康云管理服务。对心梗、脑梗、猝死等重大病症的预防、筛查、治疗和康复有重大意义，符合国家百万减残工程项目落地推广的目标方向。 未病预防 指在未病之前采取各种预防措施，以防止疾病的发生。坚持使用脑心健预适应训练仪，可修复心脑血管疾病的隐性健康问题，对突发心梗死、脑梗死等重大疾病有良好的预防效果，极大减少此类疾病的发生概率。对预防心脑血管疾病的发生，具有十分重要的意义。 监护预警 脑心健预适应训练仪具有主动脉血管堵塞及心血管健康问题筛查预警的辅助功能！脑心健在训练过程中，自动检测用户身体的相关数据，通过大数据智能分析，生成健康曲线，进行健康评估，对有健康风险特征的使用者发出警示，及时解决安全隐患，体现出对高风险人群及时预警的实用价值。 康复治疗 脑心健缺血预适应训练仪，对缺血性心肌梗死、高血压、心脏缺血、脑梗死、脑出血等术后康复有良好的预后效果，对老年痴呆症、帕金森病、脑萎缩等有较好的康复效果。长期坚持使用可逐步减轻后遗症状，最终达到康复治疗的目的。

脑卒中仅仅只有几个小时的黄金救治期，即使抢救成功也可能会出现不同程度的后遗症和劳动丧失。因此脑卒中的康复训练尤为重要，做好康复训练可最大程度提高自理能力。 有些患者和家属急切希望能够快速恢复步行能力，过早下地训练；有些患者则忽略了康复训练，错过最佳康复期，这些都是不正确的。 脑卒中患者太早下地走路为什么不好？ 脑卒中患者在康复训练过程中，家属太早拖着患者下地走路，易造成异常步态，损害髋关节和膝关节，一旦出现异常再纠正就非常困难。 脑卒中患者运动机能康复训练应采取循序渐进原则，不能操之过急。尤其是平衡能力、负重能力、下肢分离动作还没有恢复时，不能太早进入步行训练。 脑卒中患者康复训练的3个关键点 01 及早康复治疗 脑卒中患者做康复治疗，其目的是恢复生理功能。药物搭配早期康复治疗能改善大脑血液循环，利于神经功能恢复，让语言和运动功能慢慢恢复正常。 02 主动做康复训练 有些脑卒中患者偏瘫较严重，不能活动偏瘫的肢体，开始时，用健侧肢体协助患侧活动，能减轻肌肉、骨骼以及皮肤萎缩。 主动康复训练能提高中枢神经系统紧张性，使各系统器官生理功能活跃，又能预防并发症，改善健康状况。一般情况下，主动训练程度越高，运动功能恢复的就越快。 03 家属关爱有度 护理人员不能包办一切，如给患者喂饭、不允许患者拿任何东西或严格卧床休息等，久而久之，易造成骨质疏松，肌肉废用性萎缩和体能下降，错过功能康复的好时机，以致不能恢复到最好的状态。因此家属对患者关爱要有度，给予足够的支持和鼓励，让患者配合医务人员积极做康复治疗。 值得注意的是，脑卒中患者不能因为迫切想要恢复步行能力而忽略其他功能，恢复包括吞咽功能、认知和语言功能等。 除了做到以上几点外，脑卒中患者也要及时纠正不良生活习惯，需保持饮食清淡，拒绝吸烟喝酒，稳定血压、血糖、血脂和体重指数及腰围等；正确面对疾病，不要过度焦虑。 国家百万减残工程 为减少脑卒中致残致死率，2021年6月国家卫生健康委、教育部、工业与信息化部、财政部、交通运输部、商务部、国家广电总局、国家医保局、国家中医药局、国家药监局等10部门下发了《关于印发加强脑卒中防治工作减少百万新发残疾工程综合方案的通知》。 “国家百万减残工程”整合全社会力量，在全社会非医疗机构如体检机构、康养机构、养老机构和健康管理机构等，普及心脑血管疾病防范意识，推广动脉硬化检测、脑氧监测和缺血适应治疗等适宜技术和产品，加强心脑血管疾病高危人群的干预及健康管理，形成以社区为核心，养老机构、体检机构与医疗机构联动的卒中防控社会网络，降低心脑血管疾病发病率、致残率、复发率及致死率，减少政府医疗资源投入和家庭医疗负担，创造良好的经济效益和社会效益。 国家百万减残工程心脑健康适应中心，借助缺血预适应训练仪、健康检测一体机等智能检测设备，依托医院完整的心脑血管疾病的闭环管理体系，实现心脑血管疾病全流程管理，进行心脑健康的干预管理。通过标准化、规范化、流程化的对心脑血管疾病进行早期发现、有效筛查、积极防控、正确干预、持续管理，降低心脑血管疾病的发病率、复发率、致残率以及致死率。 缺血预适应技术 国家百万减残工程关键适宜技术 缺血预适应技术是国家百万减残工程的关键适宜技术，专门针对心脑血管疾病患者及高危人群，集筛查、预防、治疗于一体，是心脑血管疾病辅助治疗设备及健康管理干预产品。 缺血预适应训练通过对人体自我防护能力的刺激，使人体产生一种对器官和组织缺血、缺氧性伤害的耐受力，一旦发生心梗、脑梗等重大问题，可以拓宽治疗时间窗，也就是延长最佳急救时间。 物联网大数据+5G技术+智能感知技术+未病预防+监护+康复治疗 华盈泰医疗脑心健预适应训练仪，融合物联网大数据+5G技术+智能感知技术+未病预防+监护+康复治疗，可在心脑血管疾病方面提供未病预防、筛查预警、康复治疗三阶一体化健康云管理服务。对心梗、脑梗、猝死等重大病症的预防、筛查、治疗和康复有重大意义，符合国家百万减残工程项目落地推广的目标方向。 未病预防 指在未病之前采取各种预防措施，以防止疾病的发生。坚持使用脑心健预适应训练仪，可修复心脑血管疾病的隐性健康问题，对突发心梗死、脑梗死等重大疾病有良好的预防效果，极大减少此类疾病的发生概率。对预防心脑血管疾病的发生，具有十分重要的意义。 监护预警 脑心健预适应训练仪具有主动脉血管堵塞及心血管健康问题筛查预警的辅助功能！脑心健在训练过程中，自动检测用户身体的相关数据，通过大数据智能分析，生成健康曲线，进行健康评估，对有健康风险特征的使用者发出警示，及时解决安全隐患，体现出对高风险人群及时预警的实用价值。 康复治疗 脑心健缺血预适应训练仪，对缺血性心肌梗死、高血压、心脏缺血、脑梗死、脑出血等术后康复有良好的预后效果，对老年痴呆症、帕金森病、脑萎缩等有较好的康复效果。长期坚持使用可逐步减轻后遗症状，最终达到康复治疗的目的。

睡不好可诱发或加重心脑血管疾病，包括睡眠不足、睡眠时间太长和睡眠呼吸暂停综合症等。 睡眠不好可兴奋交感神经，刺激儿茶酚胺分泌，加快心跳速度，促进血压升高，从而损害心血管健康。良好的睡眠，有助于心脑血管疾病患者稳定病情。 心脑血管疾病患者怎样睡觉更好？ 01睡觉前适量喝水 缺水时可升高血液黏稠度，减慢血液流通，增加血流阻力，易促进血栓生成，从而诱发心脑血管疾病。因此高危人群每天晚上睡觉前可少量喝水，半夜醒来也可喝1~2口，帮助稀释血液。 02高血脂患者饭后不能立马睡觉 一顿饱餐后，大部分血液流向胃肠道帮助食物消化和吸收，大脑供血相对减少，所以饭后易昏昏欲睡。不过饭后立马睡觉会加重脑供血不足，易生成血栓。高血脂患者饭后应散步30分钟，等食物消化后再睡觉。另外，吃晚饭的时间不能太晚，睡觉前2~3个小时不能吃任何食物。 03睡前保持心态平和 睡觉前应保持情绪稳定，避免大喜大悲，不然会兴奋交感神经，升高血液中儿茶酚胺含量，造成血压升高，冠状动脉痉挛，从而引起心肌缺血缺氧，最终诱发心绞痛和心肌梗死。因此心脑血管疾病患者睡觉前不能看刺激性的电视节目。 04高血压患者采取侧卧位 睡眠呼吸暂停综合症是诱发高血压的高危因素，平躺可加重呼吸暂停，尽可能采取侧卧位。尤其是右侧卧能给心脏一定的空间，帮助降低血压。 05每天睡够7个小时 睡眠不足、入睡困难、早醒以及总是做梦的人易患上心脑血管疾病，睡眠质量越差，患心脑血管疾病的风险就越高。经常失眠可升高血压水平，损害心脏和大脑，增加左心室承受的负担，造成心肌肥厚，导致心脏扩大和呼吸困难等。因此心脑血管疾病患者应有足够睡眠，每晚睡够7个小时。 充足优质的睡眠对心脑血管疾病患者来说至关重要，心脏不好的人睡觉时可把下肢抬高，稍微比心脏高一点即可，能改善微循环。 缺血预适应训练 纯物理方法防治心脑血管疾病 缺血预适应技术是国家百万减残工程的关键适宜技术，专门针对心脑血管疾病患者及高危人群，集筛查、预防、治疗于一体，是心脑血管疾病辅助治疗设备及健康管理干预产品。 缺血预适应训练通过对人体自我防护能力的刺激，使人体产生一种对器官和组织缺血、缺氧性伤害的耐受力，一旦发生心梗、脑梗等重大问题，可以拓宽治疗时间窗，也就是延长最佳急救时间。 脑心健预适应训练仪，由国家高新技术企业深圳市华盈泰医疗有限公司研发生产，通过对肢体进行反复的、短暂的、无创伤、无危害的缺血刺激，再灌输回流，激发人体免疫系统的应急机制，产生和释放内源性保护物质（如：腺苷、缓激肽、一氧化氮等），这些物质参与保护心肌和能量代谢。利用达尔文优胜劣汰的组织进化理论，实现组织自我适应和自我保护的机制。 其中，被激活的一氧化氮，是“血管清道夫”， 可将积存在血管壁上垃圾带走，一氧化氮还可在细胞中作为细胞之间沟通的信使，并使血管扩张。 缺血预适应训练，像给血管做运动，训练一次相当于血液循环5km，很好的促进血液循环，改善微循环，增加人体代谢能力，排除有毒物质，增加机体免疫力和人体代偿能力，对人体防御机能，修复机能均有好处，有效防治心脑血管疾病。 通过做缺血预适应训练，可有效促进小血管建立起侧支循环，当主动脉发生狭窄或阻塞，血液便可通过侧支绕过阻塞部位进行输送，侧支逐渐变粗、血流量逐渐增大，侧支循环代偿增多，保障全身血液的正常输送，有效避免脑梗死、心脏猝死等恶性心脑血管事件的发生。这些通过侧支重新建立起来的循环称为侧支循环。侧支循环与冠状动脉搭桥术有异曲同工之妙。

运动对心脑血管疾病患者有很大的帮助。心脑血管疾病患者不能进行剧烈的运动，散步是很好的选择，这样既能增强心肺功能，使心脏获得足够的氧气，又能增强心脏的搏动能力，加快血液流动，增加血管弹性，从而避免心脑血管疾病的不良事件发生。 心脑血管疾病患者散步的最佳时间和地点 1、睡前散步，避免心梗 人的血液流通不畅时，就会感到不舒服，容易生病。散步可以疏通经络，增强人体血液循环和新陈代谢，消除血管堵塞的情况，避免心肌梗死。晚上的气温和空气相对较好，睡前散步半个多小时，直到微微出汗，不但全身血管通畅，精神愉快，还可以帮助入眠。 2、空气清新的地方散步，避免高血压 散步可降低人体胆固醇、甘油三酯含量，改善血管舒缩功能，缓解中枢神经系统紧张。同时，散步还可以减少促进血压升高的激素分泌，从而减少血压升高的机会，最好选择空气新鲜的地方，散步30-40分钟，还能增加具有降压作用的牛胆酸分泌，步行可以辅助高血压患者降低血压。 3、饭后散步，降低血糖 患有高血糖的患者饭后步行15-30分钟可降低血糖，保持健康。早餐、午餐和晚餐后散步的效果很好，血糖指数会下降，比在其他时间散步好15%。 心脑血管疾病患者散步的注意事项 01、适度 散步有利于心脑血管疾病的防治，但如果盲目追求一天走几万步，不利于身体健康。特别是对于严重心脑血管疾病患者，走太多可能会加重病情，一般来说，每天步行半小时，身体微微出汗的状态最好。 02、高血压患者建议晚上散步 除了适当的运动量外，不同的心脑血管病患者有不同的散步注意事项。对于高血压患者来说，由于早晨高血压的情况相对较严重，此时散步容易发生心脑血管意外，尤其在寒冷的早晨，心脑血管事故高发。因此，晚上散步更适合高血压患者。 03、冠心病患者散步要慢 冠心病患者如果运动不当，易发生心脑血管意外，严重可危及患者生命。因此，冠心病患者运动时不能大意，应密切注意心率变化，同时散步时速度一定要慢，以免诱发心律失常。老年冠心病患者，外出散步一定要有家属陪伴，并随身携带急救药品，以便出现紧急情况时可以及时应对。 很多人认为散步的运动量太小，无法达到良好的锻炼效果。事实上，散步带来的变化是非常惊人的。在室外新鲜空气中散步，会使大脑思维变得十分清晰，并能锻炼小脑的平衡能力，调节神经。如果心脑血管患者每周散步3次以上，一次持续半小时以上，不但对病情非常有帮助，甚至还可以预防老年痴呆症的发生。 缺血预适应训练 纯物理方法防治心脑血管疾病 缺血预适应技术是国家百万减残工程的关键适宜技术，专门针对心脑血管疾病患者及高危人群，集筛查、预防、治疗于一体，是心脑血管疾病辅助治疗设备及健康管理干预产品。 缺血预适应训练通过对人体自我防护能力的刺激，使人体产生一种对器官和组织缺血、缺氧性伤害的耐受力，一旦发生心梗、脑梗等重大问题，可以拓宽治疗时间窗，也就是延长最佳急救时间。 脑心健预适应训练仪，由国家高新技术企业深圳市华盈泰医疗有限公司研发生产，通过对肢体进行反复的、短暂的、无创伤、无危害的缺血刺激，再灌输回流，激发人体免疫系统的应急机制，产生和释放内源性保护物质（如：腺苷、缓激肽、一氧化氮等），这些物质参与保护心肌和能量代谢。利用达尔文优胜劣汰的组织进化理论，实现组织自我适应和自我保护的机制。 其中，被激活的一氧化氮，是“血管清道夫”， 可将积存在血管壁上垃圾带走，一氧化氮还可在细胞中作为细胞之间沟通的信使，并使血管扩张。 缺血预适应训练，像给血管做运动，训练一次相当于血液循环5km，很好的促进血液循环，改善微循环，增加人体代谢能力，排除有毒物质，增加机体免疫力和人体代偿能力，对人体防御机能，修复机能均有好处，有效防治心脑血管疾病。 通过做缺血预适应训练，可有效促进小血管建立起侧支循环，当主动脉发生狭窄或阻塞，血液便可通过侧支绕过阻塞部位进行输送，侧支逐渐变粗、血流量逐渐增大，侧支循环代偿增多，保障全身血液的正常输送，有效避免脑梗死、心脏猝死等恶性心脑血管事件的发生。这些通过侧支重新建立起来的循环称为侧支循环。侧支循环与冠状动脉搭桥术有异曲同工之妙。 目前国内远隔缺血预适应技术应用情况 《远隔缺血适应防治缺血性脑血管病中国专家共识》，发表心脑非药物治疗方法标准与规范。远隔缺血预适应已获得国家科技进步二等奖及科技部十三五重点专项“缺血适应”技术，已获批国家科技部十三五"重大慢性非传染性疾病防控研究”重点专项应用推广，已获批国家「百万减残工程」心脑健康适应推广项目关键适宜技术。 缺血适应技术不仅适用于心血管病及脑卒中领域，在预防高原反应及其并发症方面的疗效也得到了验证。北京市援藏、援青干部在出发前均会进行缺血适应训练，从而降低高原反应引起的红细胞增多症、眼底静脉血栓、三尖瓣返流和高血压等问题，将为心脑血管病防治做出不可小觑的贡献。 缺血适应治疗技术可提升脑卒中等重大心脑血管疾病高危人群及患者的检出率、治疗率。改善患者出院后的生活质量，降低我国心脑血管疾病的发病、致死、致残率，打造基层社区、二三级医疗机构、养老社区以及企业职场全场景共同协作、“医防结合”的慢性病防控新模式，为心脑血管病患者及高危人群提供规范、严谨、有效的心脑健康管理及干预服务，并实现长效跟踪管理与数据检测。让更多的民众能够享受到系统化的慢病防治及健康管理服务，助力“健康中国2030”和“国家减少百万新发残疾工程”的实现。

心脏是人体的发动机，日夜不停的泵血，心脏是无可替代的，一旦心脏出了问题，身体各方面都会受影响。冠心病最为常见，高危人群一定要做到定期体检。 哪些人更容易得冠心病？ 1、绝经后的女性 相比之下，绝经之前的女性比男性患上冠心病的几率要低，因为女性体内有大量的雌激素，可以起到保护心血管的作用。但绝经之后女性患上冠心病的几率则会比男性稍高一些，因为女性体内的雌性激素开始逐渐减少，血液也会逐渐变得粘稠，无形中增加了冠心病的发生几率。 2、老年人 相比之下老年人更容易患上冠心病，因为冠心病本来就是一种因为退行性变化而导致的疾病，因此冠心病的发生几率会随着年龄的增长而不断增长，而且由于年龄导致的冠心病一般是不可逆的，即使通过积极的治疗，也只能够缓解病情。 3、经常吸烟的人 经常吸烟的人患冠心病的几率是普通人的2~3倍。香烟中有很多有害物质，其中包括尼古丁，这种物质进入人体后，会使血管内皮出现反复收缩的情况，使内皮逐渐受到损伤，从而使动脉粥样硬化的速度加快，导致冠心病的发生几率更高。 4、长期处于压力当中的人 心脏是一个容易感知情绪的器官，当情绪发生变化时，比如经常发脾气或者经常处于激动状态，心脏就更容易出问题，冠心病的发生几率也会提高。长期处于压力当中，对情绪的影响特别大，要学会排解自己的压力。 5、肥胖的人 肥胖的人比体重正常的人更容易患冠心病，尤其是年轻人很容易因为肥胖而导致代谢综合症的出现，具体表现为腹型肥胖、高血压、高脂血症、糖耐量异常等等，这些基础疾病与血管健康息息相关，因此肥胖的人要积极减肥。 虽然这些人群患冠心病的几率会更高，但并不代表所有具有这些特征的人都会患冠心病，平时养成良好的生活和饮食习惯，如清淡饮食，每天做适当的运动等，能够很大程度的降低冠心病的发生几率。 缺血预适应技术是国家百万减残工程的关键适宜技术，专门针对心脑血管疾病患者及高危人群，集筛查、预防、治疗于一体，是心脑血管疾病辅助治疗设备及健康管理干预产品。 缺血预适应技术通过间歇缺血训练，辅助提高远程器官缺血预适应能力。对肢体进行反复的、短暂的、无创伤、无危害的缺血刺激，再灌输回流，激发人体免疫系统的应急机制，产生和释放内源性保护物质（如：腺苷、缓激肽、一氧化氮等），这些物质参与保护心肌和能量代谢。 缺血预适应训练可提高人体全身器官组织抗缺血缺氧能力，对高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等，有良好的调节作用，对心脑血管尤其是冠心病、心肌损伤、脑梗等病症有良好的预防及康复治疗作用。 目前国内远隔缺血预适应技术应用情况 《远隔缺血适应防治缺血性脑血管病中国专家共识》，发表心脑非药物治疗方法标准与规范。远隔缺血预适应已获得国家科技进步二等奖及科技部十三五重点专项“缺血适应”技术，已获批国家科技部十三五“重大慢性非传染性疾病防控研究”重点专项应用推广，已获批国家「百万减残工程」心脑健康适应推广项目关键适宜技术。 缺血适应技术不仅适用于心血管病及脑卒中领域，在预防高原反应及其并发症方面的疗效也得到了验证。北京市援藏、援青干部在出发前均会进行缺血适应训练，从而降低高原反应引起的红细胞增多症、眼底静脉血栓、三尖瓣返流和高血压等问题，将为心脑血管病防治做出不可小觑的贡献。 缺血适应治疗技术可提升脑卒中等重大心脑血管疾病高危人群及患者的检出率、治疗率。改善患者出院后的生活质量，降低我国心脑血管疾病的发病、致死、致残率，打造基层社区、二三级医疗机构、养老社区以及企业职场全场景共同协作、“医防结合”的慢性病防控新模式，为心脑血管病患者及高危人群提供规范、严谨、有效的心脑健康管理及干预服务，并实现长效跟踪管理与数据检测。让更多的民众能够享受到系统化的慢病防治及健康管理服务，助力“健康中国2030”和“国家减少百万新发残疾工程”的实现。

脑梗的发病率、致残率、死亡率都较高，想要远离脑梗，需养成良好的生活习惯，不要熬夜，适当的参加体育锻炼，均衡营养，保持良好的情绪，防止情绪过于激动、兴奋，定期检查身体等。脑梗的发生与日常生活中的很多个人习惯有关，预防脑梗，饭后尽量不要做下面这些事情。 01、饭后马上睡觉 很多人吃完饭后就躺着睡觉，这样做法是非常错误的，会对身体健康造成很大的影响。因为刚吃完饭，直接躺下睡觉，食物很容易反流，这样胃部就会被反流物不断刺激，食物反流，血液往往就会快速的流向消化道，这种情况大脑就会供血不足，所以容易引发脑梗，因此饭后不要马上睡觉。 02、饭后一直坐着 长时间坐着缺乏运动，是非常不好的，患病的几率会升高，比如糖尿病，心脑血管方面的一些疾病。坐的时间太长，血流速度也会随之减慢，血液的粘稠度就会不断提升，脂肪、胆固醇就会在血液里不断的堆积而形成斑块，这样容易出现心脑血管方面的疾病，当然也容易诱发脑梗。因此，吃完饭之后应该起来活动一下。 03、饭后接着吃水果 适当的摄入水果，对身体营养的补充和身体健康是有好处的，但吃完饭之后接着吃水果是错误的，因为吃完饭后接着吃水果，食物就会被阻滞在胃里面，消化功能就会减弱，血液会回流到胃部进行食物消化，脑部间接的就会供血不足。 04、饭后一支烟 “饭后一支烟，快乐似神仙”，其实这种做法是错误的。吸烟对身体健康有很大影响，长时间吸烟，心脑血管疾病的发病率会升高。刚吃完饭马上吸烟，危害会更大，因为刚刚吃完饭，肠胃蠕动的比较快，肺部也会更容易吸收有害物质，这个时候吸烟给身体的多个脏器都会带来极大的损伤，吃完饭之后不要马上吸烟。 国家百万减残工程 为减少中风的致残致死率，2021年6月国家卫生健康委、教育部、工业与信息化部、财政部、交通运输部、商务部、国家广电总局、国家医保局、国家中医药局、国家药监局等10部门下发了《关于印发加强脑卒中防治工作减少百万新发残疾工程综合方案的通知》。 “国家百万减残工程”整合全社会力量，在全社会非医疗机构如体检机构、康养机构、养老机构和健康管理机构等，普及心脑血管疾病防范意识，推广动脉硬化检测、脑氧监测和缺血适应治疗等适宜技术和产品，加强心脑血管疾病高危人群的干预及健康管理，形成以社区为核心，养老机构、体检机构与医疗机构联动的卒中防控社会网络，降低心脑血管疾病发病率、致残率、复发率及致死率，减少政府医疗资源投入和家庭医疗负担，创造良好的经济效益和社会效益。 国家百万减残工程心脑健康适应中心，借助缺血预适应训练仪、健康检测一体机等智能检测设备，依托医院完整的心脑血管疾病的闭环管理体系，实现心脑血管疾病全流程管理，进行心脑健康的干预管理。通过标准化、规范化、流程化的对心脑血管疾病进行早期发现、有效筛查、积极防控、正确干预、持续管理，降低心脑血管疾病的发病率、复发率、致残率以及致死率。 缺血预适应技术 国家百万减残工程关键适宜技术 缺血预适应技术是国家百万减残工程的关键适宜技术，专门针对心脑血管疾病患者及高危人群，集筛查、预防、治疗于一体，是心脑血管疾病辅助治疗设备及健康管理干预产品。 缺血预适应技术通过间歇缺血训练，辅助提高远程器官缺血预适应能力。对肢体进行反复的、短暂的、无创伤、无危害的缺血刺激，再灌输回流，激发人体免疫系统的应急机制，产生和释放内源性保护物质（如：腺苷、缓激肽、一氧化氮等），这些物质参与保护心肌和能量代谢。 缺血预适应训练可提高人体全身器官组织抗缺血缺氧能力，对高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等，有良好的调节作用，对心脑血管尤其是冠心病、心肌损伤、脑梗等病症有良好的预防及康复治疗作用。 日常生活中，每天坚持做缺血预适应训练，像给血管做运动，训练一次相当于血液循环5km，很好的促进血液循环，改善微循环，提高人体代谢能力，排除有毒物质，提高机体免疫力和人体代偿能力，对增强人体防御机能，修复机能均有好处，纯物理方法无副作用，安全有效预防身体器官老化过快，延缓动脉硬化速度，对心脑血管疾病有预防和治疗作用。 通过做缺血预适应训练，可有效促进小血管建立起侧支循环，当主动脉发生狭窄或阻塞，血液便可通过侧支绕过阻塞部位进行输送，侧支逐渐变粗、血流量逐渐增大，侧支循环代偿增多，保障全身血液的正常输送，有效避免脑梗死、心脏猝死等恶性心脑血管事件的发生。这些通过侧支重新建立起来的循环称为侧支循环。侧支循环与冠状动脉搭桥术有异曲同工之妙。

心悸是指心跳突然变得不规则，或出现心慌等情况。偶尔心悸不用担心，很快会恢复正常。如果这种情况持续存在，并且感到胸痛或头晕，需要及时就医，以免导致更严重的后果。了解引起心悸的原因，有助于降低心悸的风险。 心悸是由什么原因引起的？ 1、对某些药物的反应 有时服用药物可能会引起心悸，比如各种抗生素或抗抑郁药，有时抗真菌药物也能引起这种反应。如果发生这种情况，请告知医生相关情况。 2、心脏病 心悸与心脏病也有联系，特别是心悸与其他症状同时发生，心脏病的可能性就会增加。如果心悸持续了很长时间，需要进行检查。有心脏病史的人也需要比其他人更加注意，定期检查。 3、缺乏睡眠 长期睡眠不足会对健康产生严重影响，睡眠不足是心悸的常见原因。由于某些原因影响睡眠的人，第二天如果出现心悸，不必太惊慌，睡个好觉就可以解决这个问题。 4、运动 运动对身体健康是有益的，但锻炼后也可能因为强度太大而引起心悸。这种情况下，心悸不应持续很长时间，通常停止运动后很快可以恢复正常。 5、发烧 发烧有时会导致心悸，退烧后一般就恢复正常了，如果有问题，可及时就医。 6、吸烟 抽烟对健康有很大危害，有时会触发心悸，戒烟可以有效避免这个情况。 7、喝酒 过量饮酒会造成严重后果，心悸是酒精摄入量超过安全范围时发出的信号。 8、脱水 脱水到一定程度，可能会出现心悸，这是人体处于崩溃危险时发出的警报，确保经常喝水以保持水分充足。 如何降低心悸的发生几率？ 1、减轻压力 冥想、深呼吸等放松技巧都能起到减轻压力的作用，可以尝试找到最适合减压的方法，减轻压力有利于缓解心悸症状。 2、戒烟、减少咖啡因摄入 可以通过少吸烟，减少咖啡因的摄入来减少心悸的风险。如果正在服用药物，请告诉医生目前增加的状况，以了解心悸是否可能由药物引起。 3、注意饮食 对于预防心悸来说，饮食也起着重要作用。如果血糖很低，吃太多富含碳水化合物的食物和加工糖分会增加心悸的可能性。此外还要注意补充水分，脱水也会触发心悸。每个人每天至少要喝八杯水，如果运动量大的话需要喝更多的水。 4、坚持做预适应训练 缺血预适应技术是国家百万减残工程的关键适宜技术，专门针对心脑血管疾病患者及高危人群，集筛查、预防、治疗于一体，是心脑血管疾病辅助治疗设备及健康管理干预产品。 缺血预适应技术通过间歇缺血训练，辅助提高远程器官缺血预适应能力。对肢体进行反复的、短暂的、无创伤、无危害的缺血刺激，再灌输回流，激发人体免疫系统的应急机制，产生和释放内源性保护物质（如：腺苷、缓激肽、一氧化氮等），这些物质参与保护心肌和能量代谢。 缺血预适应训练可提高人体全身器官组织抗缺血缺氧能力，对高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等，有良好的调节作用，对心脑血管尤其是冠心病、心肌损伤、脑梗等病症有良好的预防及康复治疗作用。 目前国内远隔缺血预适应技术 应用情况 《远隔缺血适应防治缺血性脑血管病中国专家共识》，发表心脑非药物治疗方法标准与规范。远隔缺血预适应已获得国家科技进步二等奖及科技部十三五重点专项“缺血适应”技术，已获批国家科技部十三五“重大慢性非传染性疾病防控研究”重点专项应用推广，已获批国家「百万减残工程」心脑健康适应推广项目关键适宜技术。 缺血适应技术不仅适用于心血管病及脑卒中领域，在预防高原反应及其并发症方面的疗效也得到了验证。北京市援藏、援青干部在出发前均会进行缺血适应训练，从而降低高原反应引起的红细胞增多症、眼底静脉血栓、三尖瓣返流和高血压等问题，将为心脑血管病防治做出不可小觑的贡献。 缺血适应治疗技术可提升脑卒中等重大心脑血管疾病高危人群及患者的检出率、治疗率。改善患者出院后的生活质量，降低我国心脑血管疾病的发病、致死、致残率，打造基层社区、二三级医疗机构、养老社区以及企业职场全场景共同协作、“医防结合”的慢性病防控新模式，为心脑血管病患者及高危人群提供规范、严谨、有效的心脑健康管理及干预服务，并实现长效跟踪管理与数据检测。让更多的民众能够享受到系统化的慢病防治及健康管理服务，助力“健康中国2030”和“国家减少百万新发残疾工程”的实现。

失眠的时间长短是分析失眠类型的重要根据，每个人失眠的状况不同，失眠的类型也不尽相同。 现在年轻人压力大，电子产品也占用大量睡眠时间，导致睡眠时间严重不足，有的人还会失眠。如果长期失眠，会导致精神萎靡不振，造成严重影响。根据失眠时间的长短，可以将失眠分为以下几个类型： 01 短暂性失眠（小于一周） 突发事件影响情绪导致失眠，或者睡眠规律改变时（如时差；轮班的工作等）都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当，部分人会导致慢性失眠。 02 短期性失眠（一周至一个月） 这种失眠与压力有明显的相关性，短期性失眠如果处理不适当也会导致慢性失眠。 03 慢性失眠（大于一个月） 慢性失眠的现象很常见，没有什么规律。原因也很复杂，许多慢性失眠是多种原因综合在一起所造成的。 长期失眠的危害 首先，长期失眠会导致健忘症。长期失眠的人，第二天早上醒来会觉得头晕晕沉沉，很多事都记不清。 这是因为长期失眠会导致人的记忆力退化。主要表现为做事丢三落四，很容易忘记想说的话，最严重的甚至还会导致老年痴呆症。需要注意的是，并不是说失眠会直接导致痴呆，而是说失眠可以诱发老年痴呆症。 其次，长期失眠会导致习惯性脱发。很多的临床实验都证明，脱发不仅和睡眠时间的长短有很明显的关系，而且和睡眠质量也有很大的关系。如果长期处于失眠的状态，很容易导致脱发。 再次，长期失眠会导致抑郁症。失眠抑郁症对人的伤害是很大的。而失眠和抑郁症之间有着很密切的关系，长期失眠会导致抑郁症。此外，长期失眠还会导致睡眠呼吸综合症、消化不良、食欲不振等。 腺苷可稳定中枢神经系统 提升睡眠质量 睡眠受众多因子调节, 腺苷是其中主要参与者之一。腺苷可稳定中枢神经系统，提升睡眠质量，改善睡眠状态，缓解体虚乏力，避免乳酸和自由基堆积，让人晚上能睡得安稳。 腺苷还是心肌细胞的能量因子、可扩张冠状动脉血管、增加血流量、增加血管弹性和皮肤弹性、调节睡眠，起到美容抗皱的效果。 缺血预适应训练激活体内腺苷 有效促进睡眠 脑心健预适应训练仪，纯物理方法激活人体内的腺苷，有效防治失眠，无副作用，安全有效缓解失眠多梦症状。 国家高新技术企业深圳市华盈泰医疗有限公司研发生产的脑心健预适应训练仪，纯物理方法激活人体内的腺苷和促进血液循环，有效改善失眠。有客户用脑心健预适应训练仪做训练，当晚就能感受到睡眠质量的改善；也有人用脑心健边做训练边睡着了，用户纷纷表示对失眠有明显的效果。 使用脑心健预适应训练仪做训练，像给血管做运动，训练一次相当于血液循环5km，很好的促进血液循环，改善微循环，提高人体代谢能力，排除有毒物质，提高机体免疫力和人体代偿能力，对增强人体防御机能，修复机能均有好处，纯物理方法无副作用，安全有效增加深睡时间。

很多年轻人会出现心慌气短的情况，这主要和他们平时的生活习惯有关，有的心慌气短是疾病的表现，一定要引起重视。 心慌气短的原因是什么？ 01生理性的心慌气短 大部分年轻人出现心慌气短属于生理性的现象，长时间久坐、缺乏一定的运动，稍微运动就会导致心跳加快。另外，当青少年受到刺激时也会加快心率。 02中暑 中暑会引起心慌气短，导致心跳加快。此类情况适当休息就能够缓解症状，如果频繁出现心慌气短，休息之后没有得到缓解，要及时去医院做心电图检查。 03心血管功能紊乱 当患者出现胸闷气短、呼吸不畅、心动加快、心悸、头晕、全身乏力、头脑不清楚、失眠等症状，尤其是受到精神因素会加重，同时也会伴有慢性咽炎。这类患者要去医院做心脏B超、心电图和胸部的x线检查，查看是否出现了器质性的病变。 04活动性心肌炎 患上了活动性心肌炎，患者会出现心慌、心悸、心律不齐、胸闷气短、心动过速等，应该重点去医院做排查。 05低血糖 特发性的低血糖一般发生在中年女性身上，当发生低血糖时患者早期会出现全身乏力、心慌、手抖、脸色苍白、出冷汗、恶心呕吐等，主要是由于交感神经过度，分泌过多肾上腺素导致的。 心慌气短如何缓解？ 01适度的运动 心慌气短的患者要适度运动，不仅可以强身健体提高免疫力，还可以缓解心悸的症状，但千万不能做剧烈运动，不然会加快心跳速度，可以选择低强度的运动项目比如跳舞、散步、打太极拳等。 02保持良好的生活态度 要保持积极乐观的心态，保持心情愉快，学会放宽心胸，心情低落时，要及时排解，不能有太多的心理压力，学会释放，这样可以解除烦恼，同时也可以减少疾病的入侵。 03注意饮食习惯 尽量不要吃容易引起心悸的食物，比如烟酒、辛辣等刺激性食物，饮食以清淡为主，同时也要合理的摄取营养，做到粗细和荤素的搭配，让身体能够得到充足的养分，另外要增强体质，这样才可以有效防止心悸。 04坚持做预适应训练 缺血预适应技术是国家百万减残工程的关键适宜技术，专门针对心脑血管疾病患者及高危人群，集筛查、预防、治疗于一体，是心脑血管疾病辅助治疗设备及健康管理干预产品。 缺血预适应技术通过间歇缺血训练，辅助提高远程器官缺血预适应能力。对肢体进行反复的、短暂的、无创伤、无危害的缺血刺激，再灌输回流，激发人体免疫系统的应急机制，产生和释放内源性保护物质（如：腺苷、缓激肽、一氧化氮等），这些物质参与保护心肌和能量代谢。 缺血预适应训练可提高人体全身器官组织抗缺血缺氧能力，对高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等，有良好的调节作用，对心脑血管尤其是冠心病、心肌损伤、脑梗等病症有良好的预防及康复治疗作用。 目前国内远隔缺血预适应技术 应用情况 《远隔缺血适应防治缺血性脑血管病中国专家共识》，发表心脑非药物治疗方法标准与规范。远隔缺血预适应已获得国家科技进步二等奖及科技部十三五重点专项“缺血适应”技术，已获批国家科技部十三五“重大慢性非传染性疾病防控研究”重点专项应用推广，已获批国家「百万减残工程」心脑健康适应推广项目关键适宜技术。 缺血适应技术不仅适用于心血管病及脑卒中领域，在预防高原反应及其并发症方面的疗效也得到了验证。北京市援藏、援青干部在出发前均会进行缺血适应训练，从而降低高原反应引起的红细胞增多症、眼底静脉血栓、三尖瓣返流和高血压等问题，将为心脑血管病防治做出不可小觑的贡献。 缺血适应治疗技术可提升脑卒中等重大心脑血管疾病高危人群及患者的检出率、治疗率。改善患者出院后的生活质量，降低我国心脑血管疾病的发病、致死、致残率，打造基层社区、二三级医疗机构、养老社区以及企业职场全场景共同协作、“医防结合”的慢性病防控新模式，为心脑血管病患者及高危人群提供规范、严谨、有效的心脑健康管理及干预服务，并实现长效跟踪管理与数据检测。让更多的民众能够享受到系统化的慢病防治及健康管理服务，助力“健康中国2030”和“国家减少百万新发残疾工程”的实现。

猝死（Sudden death，SD）从字面上理解是突然死亡的意思，世界卫生组织将猝死定义为：“平时身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。” 从各种猝死事件中我们可以看出： 1、猝死的发生都非常突然； 2、发生前患者并未出现身体异常； 3、猝死一旦发生，抢救困难、致死率高。 随着现代生活节奏的加快，人们的压力也随之而来，加班熬夜成了常态，近年来年轻人经常有猝死的情况出现，并且生前没有其它疾病史。 一年之中，猝死在秋冬季节的发病率比春夏高20%左右，这和天气寒冷有很大关系。 寒冷是心脏疾病加重、恶性心血管疾病发作的外在因素之一，寒冷会引发血管收缩，从而导致冠心病患者心肌供血不足，诱发心绞痛、甚至急性心肌梗死等情况。 因此，寒冷的秋冬季节，冠心病患者、心肌病患者、严重心律失常患者都较容易发生猝死。 猝死是什么原因导致的？ 猝死的原因有很多，但80%是心脏病引起的。 首先，冠心病、心肌梗死是导致猝死的首要原因。 其次，肥厚性心肌病是引起年轻人猝死最主要的原因，遗传性、恶性心律失常也可能导致猝死。 另外，过度劳累、透支身体等超出心脏正常承受范围的因素，也可能引发猝死。 猝死有哪些前兆？该怎样预防？ 猝死虽然发生得很突然，但很多时候是有先兆的。如果是心源性猝死，患者可能会有心脏不舒服、头晕、眼睛一下发黑等症状。但也有部分患者在猝死前完全没有任何先兆，因此，猝死的预防有一定的难度。建议做到定期体检、不要长期熬夜、少吸烟，以此预防猝死的发生。 对于长期伏案工作的上班族，建议尽量规律生活作息，避免长期熬夜和打乱生物钟，同时增加户外体育锻炼，特别是多做有氧运动。这些方式可以使紧张的神经得到放松，减少心理和精神的压力，帮助预防猝死及其他心血管疾病的发生。 对于体力劳动者，长期的体力劳动加上抽烟、喝酒，如果不注意体检和休息，易导致血脂、血糖、尿酸增高，特别是肥胖人群更要注意预防猝死。建议这类人群适当休息，戒烟限酒，避免大吃大喝，控制好血压和血糖，尤其要防治病理性动脉硬化。 熬夜到什么程度会猝死？ 熬夜可能导致猝死，但没有具体的量化能说明熬到什么程度会猝死。睡眠很重要，白天工作后，无论是大脑还是其他器官都需要进行修复才能恢复精力，熬夜会直接影响神经功能和代谢功能，极度的疲劳也会引起神经非常兴奋，容易引发心脏问题，所以最好不要熬夜。 缺血预适应训练 纯物理方法防治心脑血管疾病 缺血预适应技术是国家百万减残工程的关键适宜技术，专门针对心脑血管疾病患者及高危人群，集筛查、预防、治疗于一体，是心脑血管疾病辅助治疗设备及健康管理干预产品。 缺血预适应训练通过对人体自我防护能力的刺激，使人体产生一种对器官和组织缺血、缺氧性伤害的耐受力，一旦发生心梗、脑梗等重大问题，可以拓宽治疗时间窗，也就是延长最佳急救时间。 脑心健预适应训练仪，由国家高新技术企业深圳市华盈泰医疗有限公司研发生产，通过对肢体进行反复的、短暂的、无创伤、无危害的缺血刺激，再灌输回流，激发人体免疫系统的应急机制，产生和释放内源性保护物质（如：腺苷、缓激肽、一氧化氮等），这些物质参与保护心肌和能量代谢。利用达尔文优胜劣汰的组织进化理论，实现组织自我适应和自我保护的机制。 其中，被激活的一氧化氮，是“血管清道夫”， 可将积存在血管壁上垃圾带走，一氧化氮还可在细胞中作为细胞之间沟通的信使，并使血管扩张。 缺血预适应训练，像给血管做运动，训练一次相当于血液循环5km，很好的促进血液循环，改善微循环，增加人体代谢能力，排除有毒物质，增加机体免疫力和人体代偿能力，对人体防御机能，修复机能均有好处，有效防治心脑血管疾病。 通过做缺血预适应训练，可有效促进小血管建立起侧支循环，当主动脉发生狭窄或阻塞，血液便可通过侧支绕过阻塞部位进行输送，侧支逐渐变粗、血流量逐渐增大，侧支循环代偿增多，保障全身血液的正常输送，有效避免脑梗死、心脏猝死等恶性心脑血管事件的发生。这些通过侧支重新建立起来的循环称为侧支循环。侧支循环与冠状动脉搭桥术有异曲同工之妙。

卒中也称“中风”，可导致瘫痪、痴呆等严重并发症。我国的卒中防治形势非常严峻，死亡率居高不下，一方面由于人们对脑卒中的预防意识薄弱，另一方面则是一些不规范、不正确的保健方法大行其道。 日常防范脑卒中要注重筛查，要注意饮食，定期体检和运动，懂得健康管理。 70%以上卒中患者会致残 33%卒中患者五年之内易复发 脑卒中具有高发病率、高死亡率、高致残率的特点，约70%-80%的卒中患者会有不同程度的肢体偏瘫、认知功能障碍、言语不清，甚至劳动力丧失。每年有一百多万人因脑卒中而死亡，一年之内脑卒中的复发率是27%，五年之内33%的卒中患者有不同程度的复发。 脑卒中复发率高的原因 导致卒中患者频繁复发的主要原因是患者没有严格按照医嘱执行相关的康复措施，比如，没有严格控制饮食，没有按照要求监测血糖、血压，没有按时服药控制血糖和血压。 此外，缺乏运动和适当的健康体检也是引发卒中复发的重要因素。不少患者在中风症状得到控制后就不再进行相关的康复治疗，所以过一段时间又开始复发了。这样的病例并不少，这些患者一般是教育文化程度不高或是对健康教育的认识不足。 防治脑卒中要注重筛查 对于脑卒中的筛查是防治脑卒中的一个重要方面，发生过中风的患者，筛查病人高危因素是非常有必要的，除了比较常见的三高症“高血压、高血糖、高血脂”，肥胖、抽烟、喝酒这些也是导致中风高发的高危因素。 另外，引发卒中较为少见的因素诸如：炎症、遗传性的因素，这些主要跟青年人卒中的关系比较大。常见的引起年轻人卒中跟先天性心脏问题有关。 如何防范脑卒中？ 饮食+定期体检+运动+自我健康管理 脑卒中的危害很大，但在日常生活中是可以预防的。从四个方面教大家日常如何防范中风： 1、注意饮食 中医的“病从口入”是有一定的道理的，但日常生活中，很多人生活不规律，常常熬夜喝酒，饮食也是以快餐为主，这种不健康的生活状态持续，就难免会引起高血脂症，另外，饮食的高盐和高糖也导致糖尿病的发病率升高，这些都是引发脑卒中的高危因素。 2、重视体检 体检对很多疾病的预防都极有好处，尤其是对脑卒中。定期健康体检很重要，这是任何的药物、饮食都无法替代的。 3、重视运动 中青年人最好坚持运动，这样能有效预防很多疾病的发生，尤其是对心脑血管疾病的预防来说。 4、注重健康管理 很多人普遍缺乏健康意识，明知自己有高血压和糖尿病，却做不到按医嘱吃药和定期量血压，自我健康管理意识做的不到位。在预防脑卒中方面，懂得自我健康管理是非常有必要的。 国家百万减残工程 为减少中风的致残致死率，2021年6月国家卫生健康委、教育部、工业与信息化部、财政部、交通运输部、商务部、国家广电总局、国家医保局、国家中医药局、国家药监局等10部门下发了《关于印发加强脑卒中防治工作减少百万新发残疾工程综合方案的通知》。 “国家百万减残工程”整合全社会力量，在全社会非医疗机构如体检机构、康养机构、养老机构和健康管理机构等，普及心脑血管疾病防范意识，推广动脉硬化检测、脑氧监测和缺血适应治疗等适宜技术和产品，加强心脑血管疾病高危人群的干预及健康管理，形成以社区为核心，养老机构、体检机构与医疗机构联动的卒中防控社会网络，降低心脑血管疾病发病率、致残率、复发率及致死率，减少政府医疗资源投入和家庭医疗负担，创造良好的经济效益和社会效益。 国家百万减残工程心脑健康适应中心，借助缺血预适应训练仪、健康检测一体机等智能检测设备，依托医院完整的心脑血管疾病的闭环管理体系，实现心脑血管疾病全流程管理，进行心脑健康的干预管理。通过标准化、规范化、流程化的对心脑血管疾病进行早期发现、有效筛查、积极防控、正确干预、持续管理，降低心脑血管疾病的发病率、复发率、致残率以及致死率。 缺血预适应技术 国家百万减残工程关键适宜技术 缺血预适应技术是国家百万减残工程的关键适宜技术，专门针对心脑血管疾病患者及高危人群，集筛查、预防、治疗于一体，是心脑血管疾病辅助治疗设备及健康管理干预产品。 缺血预适应技术通过间歇缺血训练，辅助提高远程器官缺血预适应能力。对肢体进行反复的、短暂的、无创伤、无危害的缺血刺激，再灌输回流，激发人体免疫系统的应急机制，产生和释放内源性保护物质（如：腺苷、缓激肽、一氧化氮等），这些物质参与保护心肌和能量代谢。 缺血预适应训练可提高人体全身器官组织抗缺血缺氧能力，对高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等，有良好的调节作用，对心脑血管尤其是冠心病、心肌损伤、脑梗等病症有良好的预防及康复治疗作用。 日常生活中，每天坚持做缺血预适应训练，像给血管做运动，训练一次相当于血液循环5km，很好的促进血液循环，改善微循环，提高人体代谢能力，排除有毒物质，提高机体免疫力和人体代偿能力，对增强人体防御机能，修复机能均有好处，纯物理方法无副作用，安全有效预防身体器官老化过快，延缓动脉硬化速度，对心脑血管疾病有预防和治疗作用。 通过做缺血预适应训练，可有效促进小血管建立起侧支循环，当主动脉发生狭窄或阻塞，血液便可通过侧支绕过阻塞部位进行输送，侧支逐渐变粗、血流量逐渐增大，侧支循环代偿增多，保障全身血液的正常输送，有效避免脑梗死、心脏猝死等恶性心脑血管事件的发生。这些通过侧支重新建立起来的循环称为侧支循环。侧支循环与冠状动脉搭桥术有异曲同工之妙。

  2021年12月7日，CCTV新闻频道《新闻直播间》报道，国家脑卒中防治百万减残工程启动，力争5年内减少100万新发残疾。作为招商蛇口旗下康养医护专业机构，招商观颐在新闻画面中多次露出，这也是招商蛇口积极践行ESG发展理念的责任体现。   那么，究竟什么是“脑卒中防治百万减残工程”?招商蛇口又是如何在这一领域展现央企担当，承载美好生活?   聚焦卒中防治，减少百万新发残疾   统计显示，我国因慢性病死亡的人数，占总死亡人数86.6%，其中，心脑血管病、恶性肿瘤等生活方式相关的疾病，又占慢病死亡人数88%。从25岁开始计算，现我国居民脑卒中终生发生风险为39.9%，位居全球之首!换句话说，即“每5人中可能会有2人一生中会发生脑卒中!”   尽管形势严峻，但只要在早期干预危险因素，即可有效降低心脑血管疾病的发病率及死亡率，这也是为什么国家要启动“脑卒中防治百万减残工程”的根本原因。   2018年12月，中国工程院院士王陇德联合80位院士共同向中央提交了《关于开展“减少百万新发残疾工程”的建议》，国家领导人作出了重要批示，要求有关部门深入做好防病宣传，改进对高血压、脑卒中等疾病的治疗措施，有效减少发病及残疾人群数量，增进人民健康福祉。   2019年5月，在北京召开的“中国脑卒中大会”上，由国家卫健委组织的“减少百万新发残疾工程”正式开始实施。   2019年7月，在国家卫健委“减少百万新发残疾工程”领导小组指导下，首都医科大学推出心脑健康适应项目。   2020年9月，国家「百万减残工程」心脑健康适应项目开始全国推广。   △2019年5月：在北京召开的“中国脑卒中大会”上，由国家卫健委组织的“减少百万新发残疾工程”正式开始实施。   国家「百万减残工程」心脑健康适应微诊所项目，是通过整合全社会力量，在全社会非医疗机构如体检机构、康养机构、养老机构和健康管理机构等，普及心脑血管疾病防范意识，推广动脉硬化检测、脑氧监测和缺血适应治疗等适宜技术和产品，加强心脑血管疾病高危人群的干预及健康管理，形成以社区为核心，养老机构、体检机构与医疗机构联动的卒中防控社会网络，降低心脑血管疾病发病率、致残率、复发率及致死率，减少政府医疗资源投入和家庭医疗负担，从而创造良好的经济效益和社会效益。   落实「百万减残工程」，招商蛇口在行动   为响应、落实国家「百万减残工程」，2021年3月，招商蛇口与首都医科大学脑重大疾病研究中心签订战略合作协议，双方约定以国家「百万减残工程」心脑健康适应项目为载体，结合缺血预适应训练仪等智能干预与检测设备，建立覆盖全生命周期、全方位的家庭心脑健康智能化服务体系，为招商蛇口各业务板块赋能。   △国家「百万减残工程」心脑健康适应微诊所陆续挂牌招商蛇口旗下康养医护项目。   招商蛇口落地国家「百万减残工程」心脑健康适应项目——心脑健康适应微诊所，将通过整合北京高端医疗资源，落地国家重点医疗项目，提高行业上下游资源整合能力，打造以心脑健康预防为特色的产品线，并应用于招商观颐各服务场景(包含社区、企业、养老机构)，探索可持续的健康产业新模式。   据了解，在招商蛇口的积极推动下，武汉招商观颐之家、盐田招商观颐之家、杭州招商观颐之家、蛇口招商观颐之家二期以及深圳美伦健康、西安美伦健康、昆明美伦健康已全面落地国家「百万减残工程」心脑健康适应微诊所，以“高危筛查+健康处方+远程咨询+干预管理+教育培训”为核心模块，为客户提供心脑血管的预防及诊疗等服务，助力“健康中国战略”和“百万减残工程”的顺利实施。 △武汉招商观颐之家，2020年9月正式开业。 △盐田招商观颐之家，2021年10月正式开业。 △杭州招商观颐之家，2021年11月正式开业。 △蛇口招商观颐之家二期，预计2021年12月正式开业。 △深圳美伦健康，2016年正式运营。 △西安美伦健康，2021年8月正式运营。   △昆明美伦健康，2021年10月正式运营。   承载美好生活，用温度关爱生命   近年，国务院国资委立足中国经济社会发展大局，明确表示将ESG纳入推动中央企业履行社会责任的重点工作。   作为中国领先的城市和园区综合开发运营服务商，招商蛇口始终坚守央企担当，积极践行ESG发展理念，将社会责任品牌建设有效融入企业管理与实践。   在社会价值方面，招商蛇口始终坚持稳健规范经营，致力于创造社会价值、增进民生福祉。以综合发展为理念，积极布局健康、养老等涉及社会保障和民生福祉的领域，全面提高人民的美好生活品质。   据了解，招商观颐作为招商蛇口旗下康养医护乐居专业服务机构，积极打造智慧健康管理、全场景养老、精品专科医院三大业务板块，其养老业务产品线包括CCRC(持续照料退休社区)、机构养老、社区嵌入式养老、居家养老等，满足个性化颐养需求，为长者打造更美好、更理想的身心体验之旅，用温度关爱生命。   未来，招商蛇口将继续秉承可持续发展理念，将践行ESG发展理念作为打造卓越企业的重要标志，更加积极履行央企责任担当，实现与国家发展同频、与时代进步共振、与美好生活同行。

心肌缺血是由于冠状动脉狭窄（多数是由动脉粥样硬化引起）、冠状动脉痉挛、冠状动脉栓塞等引起的，冠状动脉给心肌的供血、供氧不足的状态。 心肌缺血会影响心脏的泵血收缩和舒张功能，因此若检查发现心肌缺血，或感到有心肌缺血的相关表现，应该积极接受治疗，防止病情不断进展。 心肌缺血属于心脏病理生理过程，若发展成为缺血性心脏病（冠心病）阶段，可分为五型。分别为隐匿型或无症状性冠心病、心绞痛、心肌梗死、缺血性心肌病和猝死。 心肌缺血是什么原因造成的？ 心肌缺血是由于冠状动脉的粥样硬化狭窄造成血管的不同程度阻塞，可能是高血压、糖尿病、心肌肥厚等导致的，也可能是氧耗量明显增加，超过正常心脏的负荷程度导致，像一些马拉松爱好者，在运动到达一定程度时，会导致室壁运动减弱，从而导致心肌缺血。 心肌缺血常见诱发因素有哪些？ 吸烟：包括主动吸烟及二手烟，长期接触会损伤动脉内壁，导致血管痉挛。 糖尿病：1型、2型糖尿病均会促进动脉粥样硬化的发生和发展。 高血压：可加速动脉粥样硬化，导致动脉血管受损。 高血脂：胆固醇是可以使冠状动脉狭窄的主要沉积物。 肥胖：肥胖与多种心血管系统疾病有关。 其他：饮酒、不当的药物服用、体力活动、情绪的波动、饱食、寒冷等。 心肌缺血的症状有哪些？ 心肌缺血的典型症状包括胸骨后或心前区部位的疼痛，疼痛的特点一般是钝痛，像压榨性的、让人喘不过气来的疼痛感，且一般是发作性的疼痛，休息后可以缓解。心绞痛发作时，有时还会出现放射痛，如果发现除了胸骨后或心前区等部位外，下颌部、喉咙部、左肩膀部、手部等同时出现不适，建议患者要及时就医。 心肌缺血不及时治疗会有什么危害？ 心肌缺血患者如果不及时治疗，缺血情况会逐步加重。细胞在没有得到充分氧供的情况下，会进入休眠状态，甚至会因为缺血而坏死，久而久之，可能会影响患者的心脏功能，如果心肌缺血的患者不及时治疗，心绞痛会反复发作，对患者的生活带来严重影响。 缺血预适应技术 防治心脑血管疾病 缺血预适应技术是国家百万减残工程的关键适宜技术，专门针对心脑血管疾病患者及高危人群，集筛查、预防、治疗于一体，是心脑血管疾病辅助治疗设备及健康管理干预产品。 缺血预适应技术通过间歇缺血训练，辅助提高远程器官缺血预适应能力。对肢体进行反复的、短暂的、无创伤、无危害的缺血刺激，再灌输回流，激发人体免疫系统的应急机制，产生和释放内源性保护物质（如：腺苷、缓激肽、一氧化氮等），这些物质参与保护心肌和能量代谢。 缺血预适应训练可提高人体全身器官组织抗缺血缺氧能力，对高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等，有良好的调节作用，对心脑血管尤其是冠心病、心肌损伤、脑梗等病症有良好的预防及康复治疗作用。 目前国内远隔缺血预适应技术应用情况 《远隔缺血适应防治缺血性脑血管病中国专家共识》，发表心脑非药物治疗方法标准与规范。远隔缺血预适应已获得国家科技进步二等奖及科技部十三五重点专项“缺血适应”技术，已获批国家科技部十三五"重大慢性非传染性疾病防控研究”重点专项应用推广，已获批国家「百万减残工程」心脑健康适应推广项目关键适宜技术。 缺血适应技术不仅适用于心血管病及脑卒中领域，在预防高原反应及其并发症方面的疗效也得到了验证。北京市援藏、援青干部在出发前均会进行缺血适应训练，从而降低高原反应引起的红细胞增多症、眼底静脉血栓、三尖瓣返流和高血压等问题，将为心脑血管病防治做出不可小觑的贡献。 缺血适应治疗技术可提升脑卒中等重大心脑血管疾病高危人群及患者的检出率、治疗率。改善患者出院后的生活质量，降低我国心脑血管疾病的发病、致死、致残率，打造基层社区、二三级医疗机构、养老社区以及企业职场全场景共同协作、“医防结合”的慢性病防控新模式，为心脑血管病患者及高危人群提供规范、严谨、有效的心脑健康管理及干预服务，并实现长效跟踪管理与数据检测。让更多的民众能够享受到系统化的慢病防治及健康管理服务，助力“健康中国2030”和“国家减少百万新发残疾工程”的实现。

人体的肌肉质量峰值出现在20～30岁之间，随着年龄的增长，肌肉质量、力量和功能不断下降，40岁后，人每十年会损失8%的肌肉含量，75岁后，这个数字将会上升至15%！ 肌肉流失最多的人群，通常是那些久坐不动的人，而这些人的预期寿命也相对更短。而且因为运动能力的降低，这类人群的晚年生活质量也相对较低。力量训练是增加中老年人肌肉质量和力量最有效的办法，同时能够降低心脏病的发病风险。 什么是力量训练？ 力量训练又称肌肉增强运动、抗阻练习，是指一种进行多次，多组有节奏的动作，来帮助你提高肌肉力量，增加肌肉围度。力量训练以无氧训练为基础，可以帮助你提高上肢力量、腰腹部力量和下肢力量。 一般的中年人以及没有心血管疾病并且身体相对健康的老年人，可以在有氧运动基础之上，结合自己力所能及的力量做肌肉增强运动，能够起到预防心血管疾病的作用。 有呼吸系统和心血管系统疾病的人，没有锻炼经验的老人和儿童，不适合做静力性力量练习。即保持某一特定姿势对抗阻力的训练方法，肌肉用力收缩，但外表看不到肢体的运动，比如靠墙半蹲、鹤立，还有平板支撑、瑜伽中的一些动作等等。 每周一次力量训练，可以降低一半的心脏病风险。有研究表明，即使你没有做有氧运动，力量训练也就是俗称的“举铁”，也会增强你最重要的肌肉——心脏，并降低患心脏病等心血管疾病的风险。 这项研究的数据来自美国一个诊所的有氧中心纵向研究，研究对象包括12591名男性和女性，平均年龄为47岁。参与者完成了大量的生活方式和运动习惯调查，并在20年间至少进行两次预防性健康检查。在对数据进行分析和处理后，研究人员发现即使是一点力量训练也可以帮助预防心脏病。 在这项研究中，即使每周只进行一次、甚至不到一个小时的力量训练，就可以减少参与者患心脏病的风险，并使心血管疾病死亡率降低40%到70%。这些研究发现仍需要更多的案例和数据来支持，并进一步了解力量训练何以能够改善心脏健康。 缺血预适应训练 纯物理方法防治心脑血管疾病 缺血预适应技术是国家百万减残工程的关键适宜技术，专门针对心脑血管疾病患者及高危人群，集筛查、预防、治疗于一体，是心脑血管疾病辅助治疗设备及健康管理干预产品。 缺血预适应训练通过对人体自我防护能力的刺激，使人体产生一种对器官和组织缺血、缺氧性伤害的耐受力，一旦发生心梗、脑梗等重大问题，可以拓宽治疗时间窗，也就是延长最佳急救时间。 脑心健预适应训练仪，由国家高新技术企业深圳市华盈泰医疗有限公司研发生产，通过对肢体进行反复的、短暂的、无创伤、无危害的缺血刺激，再灌输回流，激发人体免疫系统的应急机制，产生和释放内源性保护物质（如：腺苷、缓激肽、一氧化氮等），这些物质参与保护心肌和能量代谢。利用达尔文优胜劣汰的组织进化理论，实现组织自我适应和自我保护的机制。 其中，被激活的一氧化氮，是“血管清道夫”， 可将积存在血管壁上垃圾带走，一氧化氮还可在细胞中作为细胞之间沟通的信使，并使血管扩张。 缺血预适应训练，像给血管做运动，训练一次相当于血液循环5km，很好的促进血液循环，改善微循环，增加人体代谢能力，排除有毒物质，增加机体免疫力和人体代偿能力，对人体防御机能，修复机能均有好处，有效防治心脑血管疾病。 通过做缺血预适应训练，可有效促进小血管建立起侧支循环，当主动脉发生狭窄或阻塞，血液便可通过侧支绕过阻塞部位进行输送，侧支逐渐变粗、血流量逐渐增大，侧支循环代偿增多，保障全身血液的正常输送，有效避免脑梗死、心脏猝死等恶性心脑血管事件的发生。这些通过侧支重新建立起来的循环称为侧支循环。侧支循环与冠状动脉搭桥术有异曲同工之妙。 目前国内远隔缺血预适应技术应用情况 《远隔缺血适应防治缺血性脑血管病中国专家共识》，发表心脑非药物治疗方法标准与规范。远隔缺血预适应已获得国家科技进步二等奖及科技部十三五重点专项“缺血适应”技术，已获批国家科技部十三五"重大慢性非传染性疾病防控研究”重点专项应用推广，已获批国家「百万减残工程」心脑健康适应推广项目关键适宜技术。 缺血适应技术不仅适用于心血管病及脑卒中领域，在预防高原反应及其并发症方面的疗效也得到了验证。北京市援藏、援青干部在出发前均会进行缺血适应训练，从而降低高原反应引起的红细胞增多症、眼底静脉血栓、三尖瓣返流和高血压等问题，将为心脑血管病防治做出不可小觑的贡献。 缺血适应治疗技术可提升脑卒中等重大心脑血管疾病高危人群及患者的检出率、治疗率。改善患者出院后的生活质量，降低我国心脑血管疾病的发病、致死、致残率，打造基层社区、二三级医疗机构、养老社区以及企业职场全场景共同协作、“医防结合”的慢性病防控新模式，为心脑血管病患者及高危人群提供规范、严谨、有效的心脑健康管理及干预服务，并实现长效跟踪管理与数据检测。让更多的民众能够享受到系统化的慢病防治及健康管理服务，助力“健康中国2030”和“国家减少百万新发残疾工程”的实现。

正月十五，元宵节。 北方“滚”元宵，南方“包”汤圆，皆取团圆之意，象征全家人团圆幸福，年年欢聚。 人间至味是团圆 岁月最美是健康 深圳市华盈泰医疗有限公司 祝您元宵快乐！身体健康！

米饭是常见的主食，其主要成分是碳水化合物，易被消化和吸收。但三高患者吃米饭应掌握正确的方法，否则易引起血糖升高。不妨试试以下5种吃法，坚持下去让高血压、高血糖和高血脂通通都不见。 1、米饭制作要清淡 不能在米饭中加入太多油脂，否则会增加额外的热量，使餐后血脂突然升高，所以少吃各种炒饭和盖浇饭。 不能往米饭中加入味精、酱油或盐等调味料，这样会额外摄入盐分，影响血压控制，甚至会引起心血管疾病。吃米饭时可以适当加入醋，也可以用紫菜包裹，或米饭中加入生鱼蔬菜等。 2、米饭制作的乱一些 在煮饭或煮粥时不能只是单一的放入一种米，不妨加入坚果、各种豆类以及粗粮等，如燕麦花生米粥、红豆黑豆米饭等都适合三高患者，这样不仅能增加营养成分，而且可让蛋白质营养互补。 同时，这种吃法也能延缓餐后血糖升高，控制血脂。尤其是米和豆类简直是绝配，其消化速度慢，还有延缓淀粉转化成葡萄糖的成分，避免餐后血糖飙升。 3、多吃粗杂粮米饭 少吃精制的白米饭和糯米，因为这两种米血糖反应过高，不利于血脂和血糖控制。大部分三高患者体内脂肪超标，控制体重是避免病情发展的基础。因此应多吃含膳食纤维的食物，能降低米饭消化速度，在肠道中吸收脂肪和胆固醇，能降低餐后血脂和血糖。 一般营养价值高的米如黑米或糙米以及胚芽米等都含有一定量的膳食纤维。在制作米饭时可以加入一部分燕麦大麦或糙米，口感会更好。但粗粮尽量先提前浸泡一晚上，这样煮的时候粗粮和米能同时煮熟。 高血脂患者需选择能降低血脂的主食，高血压需选择不含咸味的主食，高血糖应选择升糖指数低和升糖速度慢的主食。 4、多添加米的颜色 白米饭中几乎不含抗氧化物质且维生素含量比较少。可把带有颜色的食物和米饭搭配在一起，不仅美观，而且能增加营养价值。 不妨在煮米饭时加入胡萝卜、玉米粒或豌豆等，其中含有类胡萝卜素和维生素等抗氧化物质，能对抗自由基，保护血管，保持血管弹性，同时也能预防眼睛老化。 另外，也可以把红米黑米紫米跟白米饭搭配在一起吃，其中含有花青素类抗氧化成分能预防心血管疾病。 5、细嚼慢咽 平时吃米饭时需有意识地增加咀嚼次数，做到细嚼慢咽，这样能有效降低升糖指数。多咀嚼米饭也能刺激大脑，给人们一定的饱腹感，避免摄入太多热量，有效控制体重。 缺血预适应训练 纯物理方法防治心脑血管疾病 缺血预适应技术是国家百万减残工程的关键适宜技术，专门针对心脑血管疾病患者及高危人群，集筛查、预防、治疗于一体，是心脑血管疾病辅助治疗设备及健康管理干预产品。 缺血预适应训练通过对人体自我防护能力的刺激，使人体产生一种对器官和组织缺血、缺氧性伤害的耐受力，一旦发生心梗、脑梗等重大问题，可以拓宽治疗时间窗，也就是延长最佳急救时间。 脑心健预适应训练仪，由国家高新技术企业深圳市华盈泰医疗有限公司研发生产，通过对肢体进行反复的、短暂的、无创伤、无危害的缺血刺激，再灌输回流，激发人体免疫系统的应急机制，产生和释放内源性保护物质（如：腺苷、缓激肽、一氧化氮等），这些物质参与保护心肌和能量代谢。利用达尔文优胜劣汰的组织进化理论，实现组织自我适应和自我保护的机制。 其中，被激活的一氧化氮，是“血管清道夫”， 可将积存在血管壁上垃圾带走，一氧化氮还可在细胞中作为细胞之间沟通的信使，并使血管扩张。 缺血预适应训练，像给血管做运动，训练一次相当于血液循环5km，很好的促进血液循环，改善微循环，增加人体代谢能力，排除有毒物质，增加机体免疫力和人体代偿能力，对人体防御机能，修复机能均有好处，有效防治心脑血管疾病。 通过做缺血预适应训练，可有效促进小血管建立起侧支循环，当主动脉发生狭窄或阻塞，血液便可通过侧支绕过阻塞部位进行输送，侧支逐渐变粗、血流量逐渐增大，侧支循环代偿增多，保障全身血液的正常输送，有效避免脑梗死、心脏猝死等恶性心脑血管事件的发生。这些通过侧支重新建立起来的循环称为侧支循环。侧支循环与冠状动脉搭桥术有异曲同工之妙。