久坐不起、加班熬夜、烟酒过度、爱吃油腻不爱动……如果这些都是你平时的写照，那要好好留心你的血脂了。 血脂异常被称作最隐蔽的“温柔”杀手，很多人没有明显的不舒服，但血管已被慢慢“侵蚀”。 血脂增高5个征兆 1、黄色瘤 皮肤表面长出的丘疹状黄色结节，结节内聚集了含有脂质的黄色瘤细胞。 根据形态和部位分为： 肌腱黄色瘤：常发生在跟腱、手、足背肌腱处，为卵圆形质硬皮下结节，与皮肤粘连，边界清楚，有家族性发病的特征。 手掌黄色瘤：发生在手掌的扁平黄色瘤，呈橘黄色轻度凸起。 结节性黄色瘤：好发于身体肘、膝、指、髋、踝、臀等处，为圆形结节，边界清楚。 丘疹性黄色瘤：为小米粒大的棕黄色丘疹，有时口腔黏膜也可生长，常见于高甘油三酯血症。 2、头晕犯困 时常感到头晕头痛、胸闷气短、睡眠不好、容易忘事；手脚易发麻、沉重；清晨头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，夜晚却很清醒。 3、出现耳褶 耳褶是指耳垂前面的皮肤不光滑，不平整，出现皱褶。皱纹可深可浅，可多可少。美国研究发现，高血脂和冠心病人74%耳垂有皱褶。 4、角膜老年环 眼角膜周围白色或淡黄色环形斑，因角膜没有血管供给，全靠细胞之间营养渗透。老年环反映胆固醇在该处的存积，与脑动脉硬化有关。 5、睑黄疣 眼睑出现淡黄色的小皮疹，开始时为米粒大小，略高出皮肤，严重时布满整个眼睑。除眼皮外，胳膊肘、大腿、脚后跟等也是多发部位。 血脂高了，危害不小 如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块(就是我们常说的“动脉粥样硬化”)这些“斑块”增多、增大，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时血流被中断。 这种情况如果发生在心脏，就引起冠心病；发生在脑，就会出现脑中风；如果堵塞眼底血管，将导致视力下降、失明;如果发生在肾脏，就会引起肾动脉硬化，肾功能衰竭；发生在下肢，会出现肢体坏死、溃烂等。 此外，高血脂可引发高血压、诱发胆结石、胰腺炎，加重肝炎、导致男性性功能障碍、老年痴呆等疾病。最新研究提示高血脂可能与癌症的发病有关。 控脂食物“信号灯” 高血脂的5大认识误区 流行病学的统计表明，随着生活水平的提高及膳食结构的改变，高脂血症人群快速增长，年龄分布也进一步提前，青年、中年人得高脂血症的人数大大增加。 然而，人们对高血脂却知之甚少，甚至存在不少误区，从而影响了高血脂的发现和治疗。 误区一：血看起来浑浊就是高血脂 血液中脂肪过多时，的确会让血液呈浑浊状，但不能因为在体检中抽血发现血液浑浊就认为自己血脂高。 例如抽血检查抽的是静脉血，本来看起来就比较暗，并不是高血脂造成的。 误区二：降脂药随便用 很多患者发现自己血脂偏高后，并没有充分重视，而且不及时到医院治疗，随便买来调脂药和保健品吃。 殊不知，高血脂是冠心病、动脉硬化等心脑血管疾病的主要诱因。随便用药不但不能起到治疗作用，反而会影响后续治疗。   误区三：血脂降得越低越好 国外研究发现，血脂过低时，肿瘤的发生率会有所增加。因为胆固醇和甘油三酯都是人体必需的营养物质，太多或太少，都不利于健康。 误区四：瘦人不会患高脂血症 高血脂绝不是胖人的“专利”，人人都可能得高血脂。但因为每个人的生活习惯、饮食习惯、运动习惯都不相同，大家患病的风险系数也不一样。 瘦人也可能受遗传、环境和疾病的影响，患上高脂血症。 误区五：血脂达标后可以停药 国外长期的临床治疗结果显示，初期治疗血脂达标后，在医生的指导下坚持最小维持剂量，对血脂达标值的保持有很好的作用。只要没有出现严重或不能耐受的不良反应就不应停药。 怎么正确降血脂？ 血脂异常在一定意义上属于“生活方式疾病”。90%的血脂异常与生活方式有关,其中主要是饮食不良和缺乏运动。当高血脂被确诊后，首先应进行非药物治疗，包括饮食调整、生活方式改善以及影响因素的控制。在此基础上，进行药物治疗。通过合理膳食、体能锻炼和必要的药物治疗，是能够有效控制和降低血脂的。   1、降低饱和脂肪和反式脂肪酸的摄入 减少猪肉、牛肉的摄入量，用鸡肉、鱼肉代替，吃肉时不要吃皮。 2、调整饮食结构，控制总热量的摄入 控制总体热量摄入，适量控制精制碳水化合物食物，比如精白米面、糕点、糖果、含糖果汁等。保证新鲜蔬菜、水果的摄入。 3、注意烹调方式 烧菜时最好采用蒸、煮、炖、焖、拌等方式，并减少用油量；少用油炸、煎等方式。 4、限制钠盐摄入 每天摄入不超过5g（约一啤酒瓶盖的盐）。 包括味精、酱油、防腐剂、酱菜、腌制食品（咸蛋、熏肉、腌鱼、咸菜、霉豆腐等）、调味品中的食盐，提倡食用高钾低钠盐(肾功能不全者慎用)。 5、戒烟限酒 如有饮酒习惯，建议男性每天的饮酒量(酒精)不超过25g，女性减半。 相当于50度白酒50mL，或38度白酒75mL，或葡萄酒250mL，或啤酒750mL。如果甘油三酯明显升高，应该戒酒。 6、控制体重，科学运动！ 每天≥30分钟中等强度有氧运动，每周5-7天；每次间隔的时间最好不要超过1天。有心血管病史的，最好在医生运动处方的指导下进行科学运动。 脑心健预适应训练 纯物理方法防治心脑血管病 这几年，随着百万减残工程的推进和适宜技术的推广，远隔缺血预适应技术被越来越多的人知道，成为防治心脑血管疾病行之有效的物理方法。 远隔缺血预适应训练，是安全、无创的物理治疗措施，简单易操作，在心脑血管疾病防治方面具有良好的临床转化应用前景。通过对某一器官或组织（如肢体等）进行反复、短暂的缺血刺激，激发机体内内源性抗缺血损伤保护机制，使其他器官或组织产生对缺血损伤的适应和耐受，提高其抗缺血损伤的能力，从而预防或减轻缺血性损伤。 单次远隔缺血适应训练并不能对心脑血管起到保护作用，远隔缺血适应训练通过叠加效应和延迟激活发挥作用。心脑血管疾病是慢性病，预防和治疗也不可能一蹴而就，因此，需每天坚持做缺血预适应训练，才能起到防治心脑血管病的效果。 脑心健预适应训练仪的数据管理功能，可以提供心率和血压监测，如有异常，存在心脑血管疾病风险，会提示预警。 脑心健可以同时测量双臂血压，正常情况下，双臂血压差值一般不会超过20毫米汞柱，如果差值太大，要考虑存在病理性因素的可能。两只胳膊血压差值大，可见于多发性大动脉炎、高血压危象、高血压急症、主动脉夹层患者。所以，对于两只胳膊血压差值较大的患者，建议进行血管影像学检查，明确病因。 脑心健每天监测的心率和血压数据都可以一清二楚的在手机上查看，有助于健康机构管理用户和慢病患者，训练者也可以随时随地通过手机查...

头部血管堵塞是一种严重的健康问题，可能导致中风或其他严重并发症。 脑梗因为堵塞的面积和部位不同，临床症状也不一样。治疗的时间不一样，预后也不一样。 最轻的脑梗可以没有任何症状，或只有一过性症状，很快就能恢复。 如病变影响大脑皮质，在脑血管病急性期可表现为癫痫。 最重的脑梗会昏迷，死亡。 因为脑神经支配人体几乎所有的运动，除心脏以外的运动，都要靠脑神经来指挥，那么脑血管堵塞后，所有和运动有关系的部位都可能出现瘫痪。 我们在临床常见的脑梗症状有 1、头痛 头部血管堵塞常常伴随着剧烈的头痛，特别是突然发作的剧烈头痛，需要引起警惕。 2、视觉障碍 头部血管堵塞可能导致视觉障碍，如双眼模糊、视野缺损等，这些表现需要及时就医。 3、言语困难 一些患者在头部血管堵塞发作时可能出现言语困难，口齿不清或者说话含混不清，这需要引起关注并及时就医。 4、面瘫及舌瘫、偏盲、喝水呛咳、吞咽困难。 5、肢体偏瘫、肢体感觉减退、走路不稳、肢体无力、大小便失禁等。 一旦发生这些症状，一定要第一时间就诊，因为就诊越早恢复的越好，减少后遗症的发生。 脑梗后遗症害人害己，自己的生活质量明显下降，家人跟着也痛苦。 一旦发生症状就要亡羊补牢，至于能救多少羊，要看您多久能到医院。 头部血管堵塞的解决方法 1、保守治疗。脑血管堵塞超过6个小时，建议采用保守治疗，主要有拜阿司匹灵、氯吡格雷的抗血小板聚集治疗，阿托伐他汀钙片可以调脂、稳定斑块。 2、溶栓治疗。脑血管堵塞发生的时间在4.5小时以内，可以进行溶栓治疗。溶栓以后如果能够溶解，患者的症状完全消失，表示治疗已经成功。如果治疗失败，可以采取介入的方法来进行取栓。 除了一旦发生，要第一时间就诊外，最好的办法就是预防，只有预防才是最好的治疗。 预防脑血管堵塞要从健康的生活方式做起: 戒烟戒酒，坚持有氧运动，低盐低脂低糖饮食，规律作息，开开心心，定期体检，早发现早治疗三高，高危人群要更加注意。 这几年，随着百万减残工程的推进和适宜技术的推广，远隔缺血预适应技术被越来越多的人知道，成为防治心脑血管疾病行之有效的物理方法。 远隔缺血预适应训练，是安全、无创的物理治疗措施，简单易操作，在心脑血管疾病防治方面具有良好的临床转化应用前景。通过对某一器官或组织（如肢体等）进行反复、短暂的缺血刺激，激发机体内内源性抗缺血损伤保护机制，使其他器官或组织产生对缺血损伤的适应和耐受，提高其抗缺血损伤的能力，从而预防或减轻缺血性损伤。 单次远隔缺血适应训练并不能对心脑血管起到保护作用，远隔缺血适应训练通过叠加效应和延迟激活发挥作用。心脑血管疾病是慢性病，预防和治疗也不可能一蹴而就，因此，需每天坚持做缺血预适应训练，才能起到防治心脑血管病的效果。

血管硬化，是一种常见的血管疾病，正逐渐成为威胁我国中老年人健康的隐形杀手。了解血管硬化的成因、症状及预防方法，对我们保持身体健康具有重要意义。 血管硬化的成因 血管硬化是由于血管内壁受到损伤，导致脂肪、胆固醇等物质在血管壁上沉积，形成斑块。随着时间的推移，斑块逐渐增大，血管壁变厚、变硬，从而导致血管硬化。 血管硬化的症状 血管硬化的早期症状不明显，但随着病情的加重，患者可能会出现头晕、乏力、胸闷、心悸等症状。此外，血管硬化还可能导致血压升高、血糖升高和血脂异常等并发症。 预防血管硬化的方法 预防血管硬化，首先要保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，少吃油腻、高糖、高盐的食物。其次，积极参加体育锻炼，增加血管弹性，改善血液循环。此外，戒烟限酒、保持良好的作息时间和生活压力也对预防血管硬化有重要作用。 在饮食上应注意哪些？ 1、饮食清淡 生活中必须保证患者的饮食清淡，避免吃一些辛辣食物、刺激性食物、海鲜或者生冷食物，同时需要注意饮食不要过度的吃一些发物，多吃一些蔬菜水果改善胃肠道的菌群，均衡营养物质的吸收，促进血管的软化。 2、富含精氨酸的食物 吃一些泥鳅或者鳝鱼等富含精氨酸的食物可以有效促进血管张力和弹性，此外芝麻或者豆腐皮和山药也是可以的。 3、叶酸食物 生活中除了精氨酸可以有效的改善血管硬化症状，富含叶酸的食物如猕猴桃、大枣、芹菜等食物都是有助于改善血管硬化症状的。 4、食盐的摄入 生活中必须保证和严格控制好日常生活中的食盐量，过咸的食物会加速血管硬化的进程。 5、戒烟限酒 烟叶中的尼古丁和酒精都能导致机体血管的硬化，而且抽烟时间越长，硬化能力越强。因此适度戒烟限酒能够一定程度上缓解血管硬化。 除了以上饮食护理之外，避免熬夜，避免过度的压力和工作强度，适度参加运动，均有助于血管健康。要及时预防和治疗血管硬化，通过健康的生活方式和积极的心态，我们可以远离血管硬化的困扰，享受美好生活。 脑心健预适应训练仪 纯物理方法防治动脉硬化 脑心健预适应训练仪集筛查、预防、治疗于一体，是心脑血管疾病辅助治疗设备及健康管理干预产品。缺血预适应技术是国家百万减残工程的关键适宜技术，专门针对心脑血管疾病患者及高危人群。 缺血预适应训练通过对人体自我防护能力的刺激，使人体产生一种对器官和组织缺血、缺氧性伤害的耐受力，一旦发生心梗、脑梗等重大问题，可以拓宽治疗时间窗，也就是延长最佳急救时间。 脑心健预适应训练仪，是国家二类医疗器械。由国家高新技术企业深圳市华盈泰医疗有限公司研发生产，通过对肢体进行反复的、短暂的、无创伤、无危害的缺血刺激，再灌输回流，激发人体免疫系统的应急机制，产生和释放内源性保护物质（如：腺苷、缓激肽、一氧化氮等），这些物质参与保护心肌和能量代谢。 其中，被激活的一氧化氮，是“血管清道夫”，可将积存在血管壁上垃圾带走，一氧化氮还可在细胞中作为细胞之间沟通的信使，并使血管扩张。 缺血预适应训练可提高人体全身器官组织抗缺血缺氧能力，对高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等，有良好的调节作用，对心脑血管尤其是冠心病、心肌损伤、脑梗等病症有良好的预防及康复治疗作用。 缺血预适应训练，像给血管做运动，训练一次相当于血液循环5km，很好的促进血液循环，改善微循环，增加人体代谢能力，排除有毒物质，增加机体免疫力和人体代偿能力，对人体防御机能，修复机能均有好处，有效防治心脑血管疾病。 通过做缺血预适应训练，可有效促进小血管建立起侧支循环，当主动脉发生狭窄或阻塞，血液便可通过侧支绕过阻塞部位进行输送，侧支逐渐变粗、血流量逐渐增大，侧支循环代偿增多，保障全身血液的正常输送，有效避免脑梗死、心脏猝死等恶性心脑血管事件的发生。这些通过侧支重新建立起来的循环称为侧支循环。侧支循环与冠状动脉搭桥术有异曲同工之妙。

春季是脑梗的高发季节，随着气温的逐渐回暖，人们的活动量增多，血管的收缩也相应减弱，导致血液黏稠度增加，容易引发脑梗。因此，春季要注意脑梗的预防和及时应对。 脑梗是指脑部血管被血栓或其他物质堵塞，导致脑组织缺血、缺氧，从而引发的一系列症状。春季气温变化大，人体血管调节能力受到影响，容易导致脑梗。因此，了解脑梗的早期症状和危害，及时采取措施，对预防和治疗脑梗具有重要意义。 春季容易引发脑梗的重要原因有哪些？ 1、气温变化 季节由冬天转到春天后，气温逐渐回升，血管也因为气温的升高而逐渐膨胀，血液的血压逐渐升高，从而增加了人体脑部脑梗的发作概率。 2、血液粘稠 春天气温升高，自身的血液粘稠度也会升高，血液流速和流量也会因为春天的到来呈现出降低的趋势，血液中的固体物质能够逐渐累积而堵塞脑部血管，引起脑梗。 3、血压容易波动 随着气温的变化，血压也会波动，随着高血压的发病，会引起人体的血管逐渐扩张，血压升高，如果服用药物不合理，会引起脑梗的并发症出现。 4、心脑血管病加重 春天因为气候和温度的关系，自身的心脑血管病也会出现加重的可能性，导致引起脑梗的发病概率升高。 5、生活习惯的改变 春天的劳动量也会逐渐增大，能够增大脑梗发病或者复发的可能性。 针对可能存在的患病原因做出积极地预防，并配合相关的治疗方法，能有效预防脑梗。预防脑梗首先要保持健康的生活方式。春季应保持室内温暖，避免着凉；饮食上要多吃新鲜蔬菜和水果，保持饮食清淡，少摄入高脂肪、高糖食物；适量增加运动，如散步、慢跑等，增强体质，提高免疫力。 一旦出现脑梗症状，应立即就医。脑梗的早期治疗对恢复神经功能具有重要意义。在等待救护车到来时，要保持患者安静，避免剧烈运动；家属应密切观察患者的病情变化，如出现意识丧失、呼吸困难等症状，应立即进行心肺复苏等急救措施。 春季脑梗的预防和应对非常重要。通过了解脑梗、预防脑梗和应对脑梗，我们可以降低脑梗的发生率，保护自己和家人的健康。 这几年，随着百万减残工程的推进和适宜技术的推广，远隔缺血预适应技术被越来越多的人知道，成为防治心脑血管疾病行之有效的物理方法。 远隔缺血预适应训练，是安全、无创的物理治疗措施，简单易操作，在心脑血管疾病防治方面具有良好的临床转化应用前景。通过对某一器官或组织（如肢体等）进行反复、短暂的缺血刺激，激发机体内内源性抗缺血损伤保护机制，使其他器官或组织产生对缺血损伤的适应和耐受，提高其抗缺血损伤的能力，从而预防或减轻缺血性损伤。 单次远隔缺血适应训练并不能对心脑血管起到保护作用，远隔缺血适应训练通过叠加效应和延迟激活发挥作用。心脑血管疾病是慢性病，预防和治疗也不可能一蹴而就，因此，需每天坚持做缺血预适应训练，才能起到防治心脑血管病的效果。

随着健康意识的普及，越来越多的消费者开始关注日常饮食中的钠含量。低钠盐作为一种更健康的盐替代品，逐渐成为家庭厨房的新宠。为了预防高血压和心脑血管病，很多人会选择低钠盐，但对有些人来说，并不适合吃低钠盐。下面一起来看看吧！ 低钠盐是什么？ 低钠盐的主要成分是氯化钠，但与普通盐相比，它的钠含量更低。一般来说，低钠盐的钠含量不超过25%。对于高血压患者和心脏病患者来说，食用低钠盐有助于降低血压，减轻心脏负担，降低心血管疾病的风险。此外，低钠盐中通常还添加了一些有益健康的成分，如钾、镁等，这些成分可以帮助平衡电解质，维持人体正常功能。 钾通过舒张血管、降低血流阻力与增加排泄尿钠，来降低高钠所导致的升血压作用。因此低钠盐可帮助改善体内钠、钾、镁的平衡状态，预防高血压。 同时，食用低钠盐，能够帮助减少钠离子的摄入，减少了高血压、心脑血管病的风险。对于有高血压等心血管疾病，以及有家族高血压史的人，甚至大部分普通家庭来说，低钠盐都是很好的选择。 如何选择低钠盐 在市场上，低钠盐的品牌和种类繁多，消费者在选择时应仔细查看产品标签。首先，要关注产品的钠含量，选择钠含量较低的产品。其次，可以查看产品中是否添加了其他有益健康的成分，如碘、钾等。此外，还要注意产品的生产日期和保质期，确保产品新鲜、安全。最后，可以根据个人口味和需求，选择适合的低钠盐种类，如海盐味、井盐味等。 正确使用低钠盐 低钠盐的使用方法与普通盐基本相同，但在烹饪过程中需要注意一些细节。首先，在烹饪过程中，可以先加入少量低钠盐，然后根据口味逐渐调整。其次，在炒菜过程中，可以先加入低钠盐，然后再加入其他调料，这样可以更好地控制盐的摄入量。此外，可以在烹饪过程中使用其他调味品，如醋、柠檬汁等，以增加食物的口感，减少对盐的需求。最后，要养成适量食用低钠盐的习惯，避免过量摄入。 低钠盐对于正常人来说，是健康好盐，但对于以下几类人来说，则可能是“送命盐”： 肾病患者或肾功能不全的人群，不宜食用低钠盐 低钠盐中的钾离子含量很高，会一定程度增加肾脏的负担，而且这类人肾脏排泄钾功能存在问题，摄入的钾未被完全排出，而积聚在血液中，就会引发高血钾症，甚至可能会引起心律不齐、肌无力等严重问题，导致因心脏骤停而猝死。 服用普利类及沙坦类降压药物的人群，不宜食用低钠盐 高血压患者常用的两种降压药物，ACEI（贝那普利、依那普利等）及ARB（如氯沙坦、缬沙坦等），是通过抑制体内一种叫血管紧张素的激素发挥降压作用的，同时也抑制了另一种激素——醛固酮。醛固酮高低直接影响着血中钠、钾的水平。因此服用上述两种降压药物的同时，再食用低钠盐，高血钾的风险就会显著增加。 甲亢患者，不宜食用低钠盐 甲亢患者可以适当地使用加碘盐，但要避免食用低钠盐，否则可能会加重病情。 低钠盐除了以上禁忌症人群，其他健康人群是可以食用的，而且有助于避免高血压问题。但还是需要做好定期健康检查。   脑心健预适应训练   纯物理方法防治心脑血管疾病 缺血预适应训练通过对人体自我防护能力的刺激，使人体产生一种对器官和组织缺血、缺氧性伤害的耐受力，一旦发生心梗、脑梗等重大问题，可以拓宽治疗时间窗，也就是延长最佳急救时间。 脑心健预适应训练仪，由国家高新技术企业深圳市华盈泰医疗有限公司研发生产，通过对肢体进行反复的、短暂的、无创伤、无危害的缺血刺激，再灌输回流，激发人体免疫系统的应急机制，产生和释放内源性保护物质（如：腺苷、缓激肽、一氧化氮等），这些物质参与保护心肌和能量代谢。 其中，被激活的一氧化氮，是“血管清道夫”， 可将积存在血管壁上垃圾带走，一氧化氮还可在细胞中作为细胞之间沟通的信使，并使血管扩张。 缺血预适应训练可提高人体全身器官组织抗缺血缺氧能力，对高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等，有良好的调节作用，对心脑血管尤其是冠心病、心肌损伤、脑梗等病症有良好的预防及康复治疗作用。 缺血预适应训练，像给血管做运动，训练一次相当于血液循环5km，很好的促进血液循环，改善微循环，增加人体代谢能力，排除有毒物质，增加机体免疫力和人体代偿能力，对人体防御机能，修复机能均有好处，有效防治心脑血管疾病。 通过做缺血预适应训练，可有效促进小血管建立起侧支循环，当主动脉发生狭窄或阻塞，血液便可通过侧支绕过阻塞部位进行输送，侧支逐渐变粗、血流量逐渐增大，侧支循环代偿增多，保障全身血液的正常输送，有效避免脑梗死、心脏猝死等恶性心脑血管事件的发生。这些通过侧支重新建立起来的循环称为侧支循环。侧支循环与冠状动脉搭桥术有异曲同工之妙。

老年痴呆症是中枢神经系统发生退行性病变。无论是在语言、认知行为，还是行动以及社交方面都会出现异常。最为常见的症状是认知功能发生障碍以及行为损害，起初做事情时丢三落四，注意力不集中，记忆力减退。随着病情进一步发展，病人的意识完全丧失，甚至不认识其他家庭成员，以下几类人是老年痴呆高危人群。 1、脑部受到外伤的人 若以前头部遭受过严重创伤，无论有没有出现脑震荡或意识丧失。此类人进入老年后，患老年痴呆症的风险比其他人高好几倍。因此脑部受到创伤的人需引起警惕，提前做好预防工作，如多刺激大脑或多吃能养脑的食物，延缓大脑衰退。 2、高血压、高血脂和高血糖等慢病人群 高血压、高血糖和高血脂也就是人们所说的三高，最近几年的发病率逐年升高，这主要跟不良的生活习惯有关。若病情没有得到有效控制，会对微血管和大血管带来不可逆的损伤，脑部血管也不能幸免。一旦脑部血管受到损伤，易引起脑梗和脑出血，增加患老年痴呆症风险。所以需严格按照医生嘱咐用药稳定好血压、血脂和血糖。拒绝吸烟酗酒，采取低盐、低糖和低脂的饮食原则，把各种指标控制在理想范围内。 3、情绪悲观的人 情绪跟身体健康息息相关，若长时间处于悲观焦虑或抑郁等负面情绪中会降低免疫力。尤其是独居老年人，身边没有子女陪伴，久而久之会变得失落或情绪波动大，甚至诱发抑郁症和焦虑症，提高患老年痴呆症风险。 4、长时间吸烟酗酒的人 香烟中含有大量有害物质，如尼古丁、酒精和焦油等，以上物质可跟随着血液循环进入体内，导致大脑缺血缺氧，使得大脑组织受到一定损伤。特别是大量吸烟酗酒会使得脑部过度老化，进而诱发老年痴呆症。 5、身体肥胖或超重的人 经过研究表明，跟饮食清淡的人相比，高热量饮食的人患老年痴呆症几率高1.5倍。因为高热量饮食会使得体内堆积太多脂肪，易导致代谢综合症。若没有控制体重会进入恶性循环中，导致三高，诱发老年痴呆。 6、有老年痴呆家族史的人 老年痴呆症有一定的遗传倾向，若直系亲属中有老年痴呆症病人，后代患此疾病的风险较高。 老年痴呆症是不可逆的，做好预防工作很关键。日常生活中戒烟戒酒，保持规律作息，及早治疗一切疾病。均衡营养，远离高脂肪和高胆固醇食物。适当的锻炼身体增强体质，为大脑提供所需氧气和血液。有条件的话可学习一门新技术，能更好地刺激大脑细胞，延缓其衰老速度。 老年痴呆不仅会给健康带来很大的损害，还会影响人的生活质量，影响寿命。近些年来，老年痴呆的发病年龄有所提前，不管哪个年龄段的人，都不要小瞧这种疾病，做好预防很重要。 脑心健预适应训练仪是一款非药物、纯物理心脑疾病主动防治产品，对缺血性心肌梗死、高血压、心脏缺血、脑梗死、脑出血等术后康复有良好的预后效果，对脑小血管病类的老年痴呆症、帕金森病、脑萎缩等有药物无法代替的康复治疗效果。长期坚持使用可逐步减轻后遗症状，最终达到康复治疗的目的。

什么是所谓的红肉？ 一个权威的定义是——根据美国癌症研究基金会（AICR）的定义，“红肉”泛指来自哺乳动物的肉，比如猪、牛、羊、马等动物的各类肌肉。相较之下，鱼肉和鸡肉则不属于“红肉”。 商业销售中还有一种“加工肉”，指的是在生产过程中，就经过了腌、熏、发酵等不同形式加工处理过的肉制品，常见的有火腿、香肠、培根等。 一项发表在《欧洲心脏病杂志》的研究，对过往70项研究、总计600多万人群进行分析，全面评估了红肉与心血管疾病的关系，结果显示，包括冠心病、中风、心力衰竭等各种心血管疾病都因吃过多的红肉而提高发病风险。 每天多吃100克未加工红肉，心血管病的发病风险可能增加11%；每天仅多吃50克加工红肉，心血管病的发病风险就可能增加26%。 值得关注的是，这项研究还发现，过量食用红肉还会增加Ⅱ型糖尿病和妊娠期糖尿病的发病风险。 不过，目前并没有确凿的证据表明适量食用红肉会导致健康问题。 虽然目前有很多研究发现红肉可能和多种疾病的发病有关，但是事实上红肉富含人体必需氨基酸，还是人体日常铁和锌的重要来源。 所以红肉并不是不能吃、不要吃，而是应该控制合理的摄入量。如何健康地吃肉，既能满足口腹之欲，又能保持身体健康，是每个人都需要关注的问题。 选择新鲜的肉类 在选择肉类时，我们应该选择新鲜的肉类。新鲜的肉类色泽鲜红，质地紧实，有光泽。在购买肉类时，可以闻一下肉的味道，如果有一股腥味，说明肉类已经不新鲜了。 烹饪方法要健康 烹饪方法也是健康吃肉的关键。我们应该选择健康的烹饪方法，如蒸、煮、烤，这样可以减少肉类的脂肪和热量。避免使用油炸和煎炒的方式，因为这样会增加肉类的脂肪和热量，不利于身体健康。 适量食用肉类 适量食用肉类也是健康吃肉的关键，这样可以避免摄入过多的脂肪和热量。此外，我们可以将肉类与其他食物搭配食用，如蔬菜、全谷类食物等，这样可以降低肉类的脂肪和热量，同时也可以增加饱腹感。 从标准而言，根据《中国居民膳食指南》建议，成人每天应摄入水产品40~75克、畜禽肉40~75g。 但是膳食指南里并没有具体拆分所谓的红肉和白肉，那么在指南建议的40~75克里面，可以适当降低红肉的占比，增加白肉的占比，但是不能长期只吃一种肉类。针对特殊人群（如幼儿、孕妇哺乳期妇女、长期病患），应该按照医生或营养师的评估来安排肉类的比例。 著名医学杂志《柳叶刀》为最小化疾病死亡风险提出的饮食建议表示，正常成年人每人每天吃18~27g红肉即可，差不多就1~2根手指的大小。 脑心健预适应训练 纯物理方法防治心脑血管疾病 华盈泰医疗研发生产的脑心健预适应训练仪，是心脑血管疾病主动预防治疗产品，融合物联网大数据+5G技术+智能感知技术+未病预防+监护预警+康复治疗，为心脑血管疾病易发人群提供未病预防、初病治疗、筛查预警、术后康复治疗、微信云数据管理服务，是全方位一体化心脑血管疾病辅助治疗设备及健康管理干预产品，符合国家百万减残工程项目落地推广的目标方向。 做远隔缺血预适应训练时，如果出现皮肤变黑变紫、酸胀麻的感受，是正常的；如果出现胸闷、心慌等，可能心血管已经出现问题；如果出现头晕、眩晕等，可能脑血管已经出现问题；如果双臂血压差过大，可能是心血管堵塞。 如果做脑心健预适应训练时，出现以上情况，应及时到医院检查诊断，及早干预治疗，避免心梗、脑梗的发生。 心脑血管从开始堵塞到发生心梗、脑梗，是一个过程，而不是突然形成。一般情况下，血管堵塞75%以上才会发生心梗、脑梗。因此，当远隔缺血预适应训练检测到心脑血管可能已经出现问题时，及时检查诊断，尽早干预治疗，可以延缓堵塞的进程，避免心梗、脑梗等重大不良事件发生。 脑心健预适应训练仪的数据管理功能，可以帮助健康机构管理用户、管理慢性疾病。使用者也可以在手机上查看自己每天的训练数据，如果出现异常，存在心脑血管疾病风险，手机上的数据会提示预警。此时，应及时到正规医院做详细检查，请专业医生做评估诊断及治疗。 华盈泰医疗在远隔缺血适应技术领域深耕13年，自主研发生产的脑心健预适应训练仪产品注册已获批14个不同型号，满足不同用户需求，至今脑心健预适应技术专利累计超过50个，产品型号数量及专利数量远超国内外任何一家生产预适应产品的公司。

糖尿病患者要注意饮食，但也不能一刀切，不能过于严苛，不能过度节食。要制定科学的饮食食谱，这样能够事半功倍。糖尿病患者的食谱上少不了膳食纤维的身影，它的重要性是不言而喻的，多摄入膳食纤维，对血糖控制有好处。 为什么说糖尿病患者要多摄入膳食纤维？ 对于糖尿病患者来说，膳食纤维不可或缺。之所以要多摄入膳食纤维，主要有三个方面的好处。 第一，辅助控制血糖，可溶性膳食纤维碰到水分之后就会变得粘稠，就能减缓食物进入肠道的速度，尤其是减少淀粉类食物被肠道吸收的速度，从而达到降低血糖的目的。 第二，促进肠道蠕动，防止便秘，让肠道环境变得更加健康。 第三，有较强的饱腹感，帮助减少食量，帮助糖尿病患者控制体重。 有哪些富含膳食纤维的食物适合糖尿病患者吃？ 1、全谷物、杂豆类 糖尿病患者想要控制血糖，就不能错过全谷物以及杂豆类食物。常见的全谷物有糙米、燕麦等，尤其是糙米含有丰富的膳食纤维，还有抗性淀粉，不被小肠吸收。杂豆类指的是黄豆、绿豆、红豆、蚕豆、豌豆等豆类食物，这类食物的升糖指数介于18~25之间，属于低升糖食物。可以把他们加入到主食当中，减少精制主食的摄入量，既摄入了充分的膳食纤维，又能降低餐后血糖。 2、蔬菜水果 膳食纤维广泛存在于蔬菜当中，其中含量最高的蔬菜包括秋葵、春笋、蚕豆、毛豆等等。糖尿病患者要多给自己吃蔬菜，但是要避开淀粉类蔬菜。淀粉类蔬菜含有大量的碳水化合物，吃过多会导糖尿病患者血糖不稳定，可以适当的吃些低升糖指数的水果，既满足了味蕾，又摄入了膳食纤维。 3、坚果 坚果也含有丰富的膳食纤维含量，能够高达11%。而且它的营养也很丰富，富含蛋白质、油脂、矿物质、维生素。不过糖尿病患者在吃坚果的时候要注意量，每天吃一小把即可，不然摄入过多的油脂对身体健康有影响。 糖尿病患者要科学搭配自己的一日三餐，保证自己能够摄入充足的营养。膳食纤维就是其中一种，以上三类食物中膳食纤维含量高，可根据自己的喜好和实际情况进行分配。 缺血预适应训练 纯物理方法防治心脑血管病 缺血预适应训练通过对人体自我防护能力的刺激，使人体产生一种对器官和组织缺血、缺氧性伤害的耐受力，一旦发生心梗、脑梗等重大问题，可以拓宽治疗时间窗，也就是延长最佳急救时间。 脑心健预适应训练仪，由国家高新技术企业深圳市华盈泰医疗有限公司研发生产，通过对肢体进行反复的、短暂的、无创伤、无危害的缺血刺激，再灌输回流，激发人体免疫系统的应急机制，产生和释放内源性保护物质（如：腺苷、缓激肽、一氧化氮等），这些物质参与保护心肌和能量代谢。 其中，被激活的一氧化氮，是“血管清道夫”， 可将积存在血管壁上垃圾带走，一氧化氮还可在细胞中作为细胞之间沟通的信使，并使血管扩张。 缺血预适应训练可提高人体全身器官组织抗缺血缺氧能力，对高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等，有良好的调节作用，对心脑血管尤其是冠心病、心肌损伤、脑梗等病症有良好的预防及康复治疗作用。 缺血预适应训练，像给血管做运动，训练一次相当于血液循环5km，很好的促进血液循环，改善微循环，增加人体代谢能力，排除有毒物质，增加机体免疫力和人体代偿能力，对人体防御机能，修复机能均有好处，有效防治心脑血管疾病。 通过做缺血预适应训练，可有效促进小血管建立起侧支循环，当主动脉发生狭窄或阻塞，血液便可通过侧支绕过阻塞部位进行输送，侧支逐渐变粗、血流量逐渐增大，侧支循环代偿增多，保障全身血液的正常输送，有效避免脑梗死、心脏猝死等恶性心脑血管事件的发生。这些通过侧支重新建立起来的循环称为侧支循环。侧支循环与冠状动脉搭桥术有异曲同工之妙。

国内外研究和权威营养专家给出了一个防中风的食物清单！一定要收好！ 1、喝绿茶 绿茶中的抗氧化物质，如维生素E、鞣酸等可以有效地增强血管壁的弹性。血管壁变薄变脆，是导致中风的病理因素之一。因此，饮用一些绿茶，是有好处的。 2、炒菜加番茄 番茄以及番茄制品可能有助于降低中风风险。这是国际知名杂志《神经学》月刊推荐的食物。研究发现，在已经中风的人群中，番茄红素浓度最低。多吃一些番茄，对于预防中风会起到一定效果。 3、经常吃鱼，中风降低52% 研究发现，与每月吃鱼不到一次的人相比，每周吃鱼超过5次的人患中风几率减少了52%；每周吃鱼2~4次者中风发病率减少27%；每周吃1次者减少22%。 这是因为鱼类中含有Ω-3脂肪酸，有助于减少血小板的黏性。因为中风有80%是由于血液凝块引起的，防止血液凝固可以降低中风的危险。 4、吃全谷物，中风降25% 研究发现，每天吃3份全谷食品后，血压会下降，其收缩压下降明显。收缩压的下降可使患心脏病和中风的风险降低15%~25%。 5、吃点橄榄油，中风降41% 研究显示，如果人们在烹饪或做凉拌菜时经常使用橄榄油，他们会比那些从来不吃橄榄油的人患中风的可能性低41%。 6、每天吃鸡蛋，中风降12% 每天吃一个鸡蛋，中风风险平均降低约12%；男性中风风险下降15%，女性中风风险下降8%。而且，吃鸡蛋对亚洲国家居民健康最有效。 7、补叶酸 99%的国人只知道补钙，却不知道补叶酸更重要。国人的脑中风发生率是欧美人的3~5倍。之所以如此，和叶酸的缺失是分不开的。 8、水果蔬菜不能忘 研究表明：每天食用200克水果，可将中风风险减低32%；同时如果每天食用200克蔬菜，中风风险可降低11%。多吃果蔬有助于改善微血管功能，降低血压、体重、腰围、总胆固醇、被称为“坏”胆固醇的低密度脂蛋白等，这些因素都能降低中风风险。 这几年，随着百万减残工程的推进和适宜技术的推广，远隔缺血预适应技术被越来越多的人知道，成为防治心脑血管疾病行之有效的物理方法。 远隔缺血预适应训练，是安全、无创的物理治疗措施，简单易操作，在心脑血管疾病防治方面具有良好的临床转化应用前景。通过对某一器官或组织（如肢体等）进行反复、短暂的缺血刺激，激发机体内内源性抗缺血损伤保护机制，使其他器官或组织产生对缺血损伤的适应和耐受，提高其抗缺血损伤的能力，从而预防或减轻缺血性损伤。 单次远隔缺血适应训练并不能对心脑血管起到保护作用，远隔缺血适应训练通过叠加效应和延迟激活发挥作用。心脑血管疾病是慢性病，预防和治疗也不可能一蹴而就，因此，需每天坚持做缺血预适应训练，才能起到防治心脑血管病的效果。 做远隔缺血预适应训练时，如果出现皮肤变黑变紫、酸胀麻的感受，是正常的；如果出现胸闷、心慌等，可能心血管已经出现问题；如果出现头晕、眩晕等，可能脑血管已经出现问题；如果双臂血压差过大，可能是心血管堵塞。 如果做脑心健预适应训练时，出现以上情况，应及时到医院检查诊断，及早干预治疗，避免心梗、脑梗的发生。 心脑血管从开始堵塞到发生心梗、脑梗，是一个过程，而不是突然形成。一般情况下，血管堵塞75%以上才会发生心梗、脑梗。因此，当远隔缺血预适应训练检测到心脑血管可能已经出现问题时，及时检查诊断，尽早干预治疗，可以延缓堵塞的进程，避免心梗、脑梗等重大不良事件发生。 脑心健预适应训练仪的数据管理功能，可以帮助健康机构管理用户、管理慢性疾病。使用者也可以在手机上查看自己每天的训练数据，如果出现异常，存在心脑血管疾病风险，手机上的数据会提示预警。此时，应及时到正规医院做详细检查，请专业医生做评估诊断及治疗。

《临床内分泌与代谢》期刊上发表过一项研究，该研究筛选了20位身体健康的志愿者，其中男女各10位，他们的平均年龄是26岁、平均体重指数为23.2，都习惯在晚上10点到凌晨1点的时间区间入睡。 研究人员将志愿者分为2个组别，两组的晚餐摄入总热量一致，但进食时间不同：一组在晚上6点进食；另一组于晚上10点进食。两组志愿者都在晚上11点入睡。 实验结果发现，即使摄入的总热量一致，对比晚上6点吃晚餐的志愿者，晚上10点进食的志愿者整体的血糖水平都会更高，且其机体消耗的脂肪量也相对要低。另外，晚上10点进食晚餐的志愿者，体内的葡萄糖峰值水平会升高18%左右，晚间燃烧脂肪的总量可降低约10%。 报告中还指出，以上的影响假若在肥胖或糖尿病人群的身上会更为显著，因为这些人群的新陈代谢本已受到不同程度的损伤。 这么看来，早吃晚餐和晚吃晚餐在机体代谢速率方面已有较为明显的差异。那么，对于长此晚餐吃得晚的人群，身体又会有哪些变化呢？ 吃得晚或带来三个坏处 哈佛大学布莱根妇女医院的科研人员曾于《细胞代谢》刊物上发表过一篇关于“进餐时间延后与人们肥胖之间关联”的科研成果，其中揭示了晚餐吃得晚或会带来三大坏处： 第一，可能会让次日的食欲激增 晚餐吃得晚的受试者胃部掌管饥饿的激素（即：饥饿素）显著增加，而让人产生饱腹感的激素（即：瘦素）会相应减少，这可能会使饥饿感大幅上升，在次日白天时甚至能增加至34%。 第二，可能让次日的新陈代谢减慢 晚餐吃得晚的受试者在后续24小时的核心体温显著下降。这意味着，机体用于维持体温的热量变少，基础代谢率会在一定程度减慢。 第三，可能会让脂肪更容易在体内囤积 研究通过提取受试者的皮下脂肪组织，观察其分子水平上的变化趋势发现，晚餐吃得晚，人体的脂质分解相关的基因表达会减少，脂质合成相关的基因表达会增加。换句话说，脂肪分解少了，合成多了，肉肉就会更容易囤积起来。 晚餐少吃、早吃的两大好处 首先，对心血管健康有积极意义。 2019年在美国心脏协会年会上公布了一项相关研究，该结果显示，人们晚餐摄入的热量占每日摄入热量比例较高的女性人群，罹患心血管疾病的风险会更高。 另外，《欧洲预防心脏病学杂志》也曾有类似研究指出，不进食早餐和晚饭进食时间较晚，都跟肥胖、胰岛素抵抗及心血管病变的风险增加相关联。 其次，对于血糖水平控制也有一定帮助。 早前，一则发布在《循环》期刊上的研究表明，与晚间能量摄入小于33%（占全日总能量摄入）的人群比较，宵夜能量摄入大于等于33%的人群发生肥胖的风险更高，高出2倍之多。而晚上吃得多，又会影响餐后血糖的控制，继而提升2型糖尿病的罹患风险。同样，晚餐进食得晚，也可能增加2型糖尿病的罹患风险。 人们如果能够注意晚餐的进食时间以及摄入总能量的占比，可能是一种简单而有效的有助于降低肥胖、心血管疾病及糖尿病发生风险的行为方式。 当然，想要切实预防糖尿病及心血管病变，仅靠调整晚餐时间和能量摄入肯定不够。人们日常还应重视整体的饮食和生活习惯培养，保证营养摄入均衡、睡眠充足、运动适量等。

胸闷是指胸部有一种压迫感或不适感，常伴有呼吸困难或窒息感。患者可能感到喘不过气来，甚至出现心慌等情况，从而引起心情烦躁等。 导致胸闷气堵的原因有哪些？ 1、心脏疾病 冠心病：心肌缺血导致血液内血氧含量降低，缺氧造成胸闷、憋气等症状。 心肌炎：多为病毒性心肌炎，可引起心肌缺血，进而导致胸闷、心悸等症状。 心肌病：可引起心肌缺血造成缺氧，进而导致胸闷症状。 2、呼吸系统疾病 支气管哮喘：支气管哮喘可造成气道狭窄，导致通气功能障碍而引起胸闷。 支气管炎：支气管炎可造成气道阻塞，可以产生胸闷症状。 慢性阻塞性肺疾病：可造成通气功能障碍，进而出现胸闷、呼吸困难等症状。 肺癌：肿瘤侵袭肺部，降低肺的通气换气功能，可以导致上消化道疾病，如反流性食管炎、部分胃溃疡等因胃酸反流而出现胸闷症状及伴有烧灼样胸痛。 3、焦虑和压力 情绪紧张、焦虑和压力可能导致胸闷气堵。这是因为焦虑和压力会引起身体的应激反应，导致心率加快、呼吸急促，从而产生胸闷感。 4、消化系统问题 胃食管反流病（GERD）等消化系统问题也可能导致胸闷气堵。胃酸倒流到食管中，刺激食管黏膜，引起疼痛和不适感。 5、肌肉骨骼问题 胸部肌肉或骨骼问题，如肋骨骨折、肌肉拉伤等，也可能导致胸闷气堵。这些问题会限制胸部的运动，导致呼吸困难和疼痛。 6、交感神经型颈椎病 可引起植物神经功能紊乱症，进而出现心脏疾病症状，包括胸闷、疼痛等。 7、贫血 贫血造成气血能量不足，身体出现供血不足的症状，器官缺血缺氧，进而出现胸闷等症状。 8、代谢性酸中毒 酸中毒会使电解质紊乱，从而导致心律失常，引起心脏供血不足，进而出现胸闷等精神心理因素，如焦虑、抑郁、惊恐及癔症等，因高度紧张或过度换气，也会出现胸闷症状。 如果您经常感到胸闷气堵，建议您尽快就医进行诊断和治疗。同时，保持健康的生活方式，如戒烟、避免过度劳累、保持良好的饮食习惯等，也有助于减轻胸闷气堵的症状。 脑心健预适应训练 纯物理方法防治心脑血管疾病 脑心健缺血预适应训练通过对人体自我防护能力的刺激，使人体产生一种对器官和组织缺血、缺氧性伤害的耐受力，一旦发生心梗、脑梗等重大问题，可以拓宽治疗时间窗，也就是延长最佳急救时间。 物联网大数据+5G技术+智能感知技术+未病预防+监护预警+康复治疗 华盈泰医疗脑心健预适应训练仪，融合物联网大数据+5G技术+智能感知技术+未病预防+监护预警+康复治疗，可在心脑血管疾病方面提供未病预防、筛查预警、康复治疗三阶一体化健康云管理服务。对心梗、脑梗、猝死等重大病症的预防、筛查、治疗和康复有重大意义，符合国家百万减残工程项目落地推广的目标方向。 未病预防 适合心脑血管疾病高风险人群，预防疾病发生；通过坚持使用脑心健训练治疗仪来修复心血管病与脑血管病的早期隐性健康问题，对突发心梗死、脑梗死等重大急病有良好的预防效果，减少此类疾病的发生概率，对预防心脑疾病的发生，具有十分重要的意义。 筛查预警 脑心健预适应训练仪具有主动脉血管堵塞及心血管健康问题筛查预警的辅助功能！筛查隐藏性心脑血管疾病，并对高风险人群进行预警提示，脑心健在训练过程中，自动检测用户身体的相关数据，通过大数据智能分析，生成健康曲线，进行健康评估，对有健康风险特征的使用者发出警示，及时发现安全隐患，体现出对高风险人群及时预警的实用价值。 康复治疗 脑心健产品是一款非药物、纯物理心脑疾病主动防治产品，对缺血性心肌梗死、高血压、心脏缺血、脑梗死、脑出血等术后康复有良好的预后效果，对脑小血管病类的老年痴呆症、帕金森病、脑萎缩等有药物无法代替的康复治疗效果。长期坚持使用可逐步减轻后遗症状，最终达到康复治疗的目的。 健康数据管理 脑心健健康平台，采用微信入口，方便老年用户群体，用户健康云数据实时分析，及时发现隐性心血管健康问题，提醒用户及时诊疗。提供家人数据共享，机构会员健康数据管理等服务。   脑心健预适应产品详询电话：400-8635-400 公司地址：深圳市南山区丽山路桑泰丹华园三期106，欢迎莅临参观指导

很多人都面临着“很困但睡不着”的问题，对生活和工作产生负面影响。良好的睡眠对身体健康也至关重要，因此我们需要采取一些措施来改善睡眠质量，以下是几个帮助改善睡眠质量的方法。 1、确保舒适的睡眠环境 确保你的卧室安静、黑暗、凉爽且舒适。使用窗帘、耳塞、眼罩等工具来减少噪音和光线的干扰。选择一张舒适的床垫和枕头，以提供良好的支撑和舒适度。 2、建立规律的睡眠时间表 每天保持相同的睡眠时间和起床时间，即使在周末也要尽量保持一致。这有助于调整你的生物钟，使你更容易入睡。 3、避免刺激性物质 避免在睡觉前摄入咖啡因、尼古丁和酒精等刺激性物质。这些物质可能会干扰你的睡眠质量，使你难以入睡。 4、放松身心减轻压力 在睡觉前进行一些放松的活动，如冥想、深呼吸、瑜伽或温水浸泡。这些活动可以帮助你放松身心，减轻压力和焦虑，从而更容易入睡。 5、建立睡前习惯 在睡觉前进行一些轻松的活动，如阅读、听音乐或泡个热水澡。这些活动可以帮助你放松身心，为入睡做好准备。 6、控制白天的睡眠 如果你白天睡得太多，可能会导致晚上难以入睡。尽量避免在白天长时间睡眠，或者限制白天的午睡时间。 7、锻炼身体 适度的身体活动可以帮助你消耗能量，提高睡眠质量。但要注意，不要在睡觉前进行剧烈的运动，以免过度兴奋。 8、避免使用电子设备 睡觉前避免使用电子设备，如手机、电视和电脑。这些设备的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，影响睡眠质量。 9、寻求专业帮助 如果你经常感到困倦但无法入睡，经过自己的调整后，得不到改善，可能需要寻求专业帮助。咨询医生或睡眠专家，他们可以评估你的症状并提供适当的治疗建议。 每个人的情况不同，你可能需要尝试不同的方法来找到适合自己的解决方案。最重要的是保持耐心和坚持，相信你会找到适合自己的方法来改善睡眠质量。 缺血预适应训练 激活体内腺苷，有效促进睡眠 睡眠受众多因子调节, 腺苷是其中主要参与者之一。腺苷可稳定中枢神经系统，提升睡眠质量，改善睡眠状态，缓解体虚乏力，避免乳酸和自由基堆积，让人晚上能睡得安稳。 腺苷还是心肌细胞的能量因子、可扩张冠状动脉血管、增加血流量、增加血管弹性和皮肤弹性、调节睡眠，起到美容抗皱的效果。 脑心健预适应训练仪，纯物理方法激活人体内的腺苷，有效防治失眠，无副作用，安全有效缓解失眠多梦症状。 国家高新技术企业深圳市华盈泰医疗有限公司研发生产的脑心健预适应训练仪，纯物理方法激活人体内的腺苷和促进血液循环，有效改善失眠。 有客户用脑心健预适应训练仪做训练，当晚就能感受到睡眠质量的改善；也有人用脑心健边做训练边睡着了，用户纷纷表示对失眠有明显的效果。 使用脑心健预适应训练仪做训练，像给血管做运动，训练一次相当于血液循环5km，很好的促进血液循环，改善微循环，提高人体代谢能力，排除有毒物质，提高机体免疫力和人体代偿能力，对增强人体防御机能，修复机能均有好处，纯物理方法无副作用，安全有效增加深睡时间。

静脉曲张是一种常见的血管疾病，通常发生在下肢浅静脉系统。是由于血管壁弹性纤维和平滑肌的退行性改变，使得血管扩张、延长，并伴有反流和淤血现象的一种慢性进行性疾病。会导致血管扩张、变形和功能障碍，给患者带来不适和疼痛。 静脉曲张最常见的症状包括静脉扭曲、突出和肿胀，可能伴有皮肤色素沉着和溃疡等并发症。患者还可能感到下肢沉重、酸胀和水肿。 静脉曲张的主要原因包括遗传因素、长期站立或久坐不动、肥胖等。这些因素会导致下肢血液循环受阻，增加了血管内压力，从而引起静脉曲张。临床上可通过超声多普勒检查来明确诊断，以确定血流情况和异常部位。 预防静脉曲张的关键在于保持良好的生活习惯，包括定期运动、避免长时间站立或坐着、注意正确姿势、合理饮食、控制体重以及穿着适合的袜子等。 治疗静脉曲张的治疗方式包括药物治疗（如抗凝药物）、物理治疗（如压缩治疗）、手术治疗（如激光治疗或微创手术）等。选择合适的治疗方案需要根据患者具体情况来确定，建议及时就医寻求专业建议。 对于预防和处理静脉曲张问题，早期干预非常重要。希望大家能够关注自己的健康，在日常生活中多加注意，尽量避免引发这类问题。 建议大家平常最好穿宽松一点，少穿过紧的腰带，吊袜和紧身衣物，一切以舒适为主，这样才能避免静脉曲张。如果出现了静脉曲张的症状，一定要及时进行护理，多多放松四肢。如果发现自己出现静脉曲张的同时还有其他不适症状，一定要及时去医院进行治疗，避免病情恶化。 静脉曲张患者有哪些禁忌？ 禁忌一：长时间站立 长时间站立会增加下肢静脉压力，加重静脉曲张症状。建议患者适当休息、活动，并避免久站。 禁忌二：穿高跟鞋 高跟鞋会使身体重心前倾，增加小腿和足部的负担，阻碍血液回流。因此，在日常生活中，静脉曲张患者应选择平底舒适的鞋子，并避免穿过高的高跟鞋。 禁忌三：热水泡脚 静脉曲张患者在一天的劳累后会出现腿肿脚肿等状况，这个时候千万不能用热水泡脚。如果用热水泡脚，会使静脉曲张进一步扩张加重病情，还可能会让腿越泡越肿。 禁忌四： 吃辛辣刺激性食物 辛辣刺激性食物吃多了会导致胃部难以消化而引起便秘问题，影响血液流畅，会加重静脉曲张患者的病情。 禁忌五：剧烈运动 剧烈运动会使血管扩张、压力增大，容易导致血管损伤和出血。因此，在进行体育锻炼时，静脉曲张患者应选择适度强度、轻松舒适的运动方式，并遵医嘱进行锻炼。 禁忌六：受伤 静脉曲张患者平常应保护自己的四肢，避免受伤，如果出现伤口可能会导致血液回流不畅，而让伤口不能及时愈合。 缺血预适应训练 改善下肢静脉曲张 远程缺血预适应训练的主要作用机理是经过反复、短暂、局部的肢体缺血再灌注、缺血部位的肢体释放内源性保护物质，如：腺苷、一氧化氮、缓激肽等，这些物质随着血流进入细胞内，激发全身各器官（包括静脉血管）的保护机制。 大量临床实验证明，远程缺血预适应在各种应激情况下，细胞启动自噬功能，受损细胞或残留被清理（静脉血管内壁瘀滞被清理），静脉回流顺畅，静脉迂曲得以缓解。 使用脑心健预适应训练仪做训练，像给血管做运动，训练一次相当于血液循环5km，很好的促进血液循环，改善微循环，提高人体代谢能力，排除有毒物质，提高机体免疫力和人体代偿能力，对增强人体防御机能，修复机能均有好处，纯物理方法无副作用，安全有效预防和治疗静脉曲张。 华盈泰医疗研发生产的脑心健预适应训练仪系列产品中，可以做大腿训练，更好的对下肢静脉曲张起到防止作用。   脑心健预适应产品详询电话：400-8635-400 公司地址：深圳市南山区丽山路桑泰丹华园三期106

血液中的低密度脂蛋白胆固醇是“坏胆固醇”，是机体的一种转运胆固醇。低密度脂蛋白胆固醇的主要功能，是将胆固醇由肝脏运向全身组织，其含量与心血管疾病的发病率及病变程度密切相关，是动脉粥样硬化的主要致病因子。 低密度脂蛋白胆固醇会穿入人体内血管壁，滞留在内皮下，被巨噬细胞吞噬后形成泡沫细胞，泡沫细胞不断增多、融合，构成动脉粥样硬化斑块的脂质核心，最终形成斑块附着于血管壁，导致血管堵塞。 随着斑块逐渐增大，动脉管腔会逐渐狭窄，供应器官的血流会不足。如发生在供应心脏血液的冠状动脉，会导致出现心绞痛或心肌梗死，甚至发生猝死。当脑血管受到堵塞或者出现出血时，就可能引发中风。 胆固醇过高的危害，并不局限于心血管疾病的风险，更可能会增加骨质疏松、肾脏病变、前列腺癌等病变风险。通过健康的生活方式和适当的药物治疗，可以有效控制高胆固醇水平。合理的饮食、适量运动以及戒烟限酒都是降低高胆固醇水平的重要手段。 胆固醇主要有两个来源：一是自身合成的，约占总量的70%；二是膳食摄入的，约占总量的30%。那么，胆固醇升高也包括内外两方面的原因： 内部原因：机体存在胆固醇合成过多，或是代谢障碍时，都可能引起胆固醇水平升高，比如：基因缺陷、肝胆疾病等。这些成因需要医学干预，同时也更要注重作息饮食。 外部原因：长期饮食不当，睡眠不足。 1、长期高脂肪饮食。高脂肪饮食以及肥胖，会使肝脏合成胆固醇更为活跃，像动物内脏、部分海鲜等本身就是高胆固醇食物，过多食用不利于血脂健康； 2、长期高碳水饮食。大量摄入碳水化合物（主食）会转化为脂肪，脂肪堆积在体内，就会促使肝脏合成更多的胆固醇，也更容易引起胰岛素抵抗，诱发糖尿病，从而增加了脂代谢异常的风险。 3、长期饮酒。酒精的摄入会刺激脂肪组织释放脂肪酸，促使肝脏所合成的甘油三酯和极低密度脂蛋白增加，影响血液中胆固醇的水平。 此外，睡眠期间，人体脑垂体前叶会分泌较多的生长激素，它可以影响脂肪的代谢和体重的增减。如果长期睡眠不足，也会造成胆固醇升高。 以下这几种食物，可能会让胆固醇“直线上升”，要尽量控制，少吃为好。 1、蛋黄类 众所周知，蛋黄含有胆固醇，不能多吃。因此，建议健康人群每天吃1个鸡蛋，患有高胆固醇血症、冠心病、脑血管疾病及高风险的朋友需注意每周吃鸡蛋最多3~4个。 2、动物内脏——肝、肺、心 动物内脏中的胆固醇含量比较高，平均每100克内脏中，就含有大约200毫克～400毫克的胆固醇。动物内脏要少吃，患有高脂血症、冠心病、脑卒中病史和高风险的人，动物内脏要忌口。 3、动物脑类——猪脑、牛脑、羊脑 每100克猪脑的胆固醇含量约为2571毫克，高血脂和心脑血管疾病患者不要食用此类食品。 4、奶制品类——奶油、黄油、雪糕 奶油、黄油、雪糕等奶制品中富含饱和脂肪酸，会让肝脏制造出大量的胆固醇，同时使人体排出胆固醇的效率降低，这样血液中胆固醇的含量就会增多，容易造成胆固醇在血管壁沉积。 5、动物骨汤——猪骨汤、鸡汤 骨头汤在烹饪过程中会释出较多的油脂，喝这种汤使人体摄入了大量的胆固醇，长期食用很容易导致肥胖、高尿酸、高血脂，加速动脉粥样硬化的进程。 鸡汤也不适合高血脂患者，因为鸡汤中含有大量脂肪，被人体吸收后，会促使胆固醇、甘油三酯的含量进一步升高。 脑心健预适应训练 纯物理方法防治心脑血管病 这几年，随着百万减残工程的推进和适宜技术的推广，远隔缺血预适应技术被越来越多的人知道，成为防治心脑血管疾病行之有效的物理方法。 远隔缺血预适应训练，是安全、无创的物理治疗措施，简单易操作，在心脑血管疾病防治方面具有良好的临床转化应用前景。通过对某一器官或组织（如肢体等）进行反复、短暂的缺血刺激，激发机体内内源性抗缺血损伤保护机制，使其他器官或组织产生对缺血损伤的适应和耐受，提高其抗缺血损伤的能力，从而预防或减轻缺血性损伤。 单次远隔缺血适应训练并不能对心脑血管起到保护作用，远隔缺血适应训练通过叠加效应和延迟激活发挥作用。心脑血管疾病是慢性病，预防和治疗也不可能一蹴而就，因此，需每天坚持做缺血预适应训练，才能起到防治心脑血管病的效果。 脑心健预适应训练仪的数据管理功能，可以提供心率和血压监测，如有异常，存在心脑血管疾病风险，会提示预警。 脑心健可以同时测量双臂血压，正常情况下，双臂血压差值一般不会超过20毫米汞柱，如果差值太大，要考虑存在病理性因素的可能。两只胳膊血压差值大，可见于多发性大动脉炎、高血压危象、高血压急症、主动脉夹层患者。所以，对于两只胳膊血压差值较大的患者，建议进行血管影像学检查，明确病因。 脑心健每天监测的心率和血压数据都可以一清二楚的在手机上查看，有助于健康机构管理用户和慢病患者，训练者也可以随时随地通过手机查看自己和家人的数据。

关于中老年人憋尿的情况，有关专家特地做了调查，结果表明，夜间有尿不解，强忍到早上起床后才上厕所的人各个年龄都有，其中老年人居多，10个老年人中约有4、5个这样做。 憋尿的理由很多：如晚上怕冷不想起床所以憋尿；打牌下棋不想破了手气憋尿；在长途汽车上，不方便导致憋尿……但是，憋尿对人体造成的不可逆的损伤，你真的知道吗? 中老年人，尤其是有心血管问题的人，在任何情况下，一定不要憋尿。因为每一个后果都太严重，憋尿损害心、肾及血管。通常情况下，成年人每24小时产生的尿量是1000~2000ml，每天排尿4~5次，每次200~400ml，而因种种原因，有尿不解，这就是“憋尿”了。 很多人都有这样的经历：被尿弄醒了，继续睡，一整晚这样不肯去上厕所。但是你不知道：这样一憋，就是硬生生地把含有氮废物、尿素、盐的水憋在膀胱里。 大量临床资料显示，约90%以上的脑出血患者有多年高血压病和动脉硬化病史。这样的中老年人，受长期血压升高、年龄增长和动脉硬化加剧等因素的影响，在硬化了的脑部小动脉壁上会突出来像米粒样大小的瘤样扩张（是一种微动脉瘤，一般感觉不到）。 当遭遇心情激动、用力过猛或体内剧烈不适（憋尿）等激发因素时，血压就会急剧升高，一旦超过了这种微动脉瘤壁的承受力时，微动脉瘤就会破裂引发脑出血。因此，虽然高血压和动脉硬化是脑出血的发病基础，但是，由憋尿等多种内外因素导致血压的急剧升高，也是不可忽视的脑出血的直接诱因。 很多老年人都患有不同程度的慢性疾病，因此任何轻微刺激，都可能诱发老年心律失常发生。而尿潴留本身就是心脑血管病的发作的一个重要诱因。长时间憋尿后，突然“痛解”，会让心律加快，易突发排尿性晕厥，诱发心脑血管意外。这也是为什么老年人几乎都是在清晨五六点的时候发生心肌梗塞或脑梗塞的重要原因，最严重的情况就是睡着死亡。 有人为了晚上不憋尿，我上床前有点儿水都不喝。其实，这也是有害的，上床前如果不饮一点水，会更加容易造成体内缺水，使血液变得黏稠，继而引发心肌梗死及脑梗死。 憋尿还会造成膀胱内的压力增大，损伤肾脏排泄废物的代谢功能，让水和代谢废物在体内蓄积，从而引起肾功能衰竭，造成尿毒症，严重的危及生命，尤其是对有前列腺肥大和心血管病的老人来说更是雪上加霜。对于男性老人来说，含有细菌和废物的尿液未能及时排出，就容易引起膀胱炎、尿道炎、遗尿等疾病。严重时，尿路感染还能向上蔓延到肾脏，引起肾盂肾炎，甚至引起肾功能不全。

运动性猝死，是指由于过量运动导致的死亡。运动性猝死的定义是指在运动中或者运动后即刻出现了症状，通常认为是6小时内发生的非创伤性的死亡。 引起运动性猝死的原因，主要包括心血管因素、脑血管因素，心血管因素表现为心律失常、心肌缺血，以及其他的原因，如心脏梗阻突发的死亡。而脑血管病的原因更多的可能是血管破裂，尤其是动脉瘤引起的蛛网膜下腔出血，所导致的突然死亡。 运动猝死好发于19-35岁的青壮年或50岁以上的中老年人，其中，猝死的青壮年平常大多有体育锻炼的习惯，猝死时常在进行强度较大、时间较长的体育锻炼。 高风险的运动包括激烈的有氧运动、长跑、篮球等，而高温环境下的剧烈运动也会增加发生运动性猝死的风险。年轻人、老年人以及患有心脏病史或其他慢性疾病的人群更容易受到影响。 突然昏倒、呼吸急促、胸闷、头晕等是常见的猝死前兆，如果出现这些情况，应该立即停止活动并就医。 对于运动性猝死，如果出现呼吸、心跳停止，应立即进行现场心肺复苏、胸外按压、人工呼吸。如果手边有体外自动除颤器，对室颤的患者要及时除颤，同时在进行现场复苏的时候，要紧急呼叫120，要联系最近的可以救治的医院，及时送到医院进行救治。有些病人在心肺复苏成功之后，有可能会进入脑死亡状态，这时需要到医院进行以保护脑为中心的综合治疗。 预防运动性猝死的方法 定期进行心脏健康检查尤为重要，包括心电图检查和体能测试等项目，可以帮助早期发现潜在问题。 运动前应做好热身，跑步前应该进行10分钟左右的热身活动，包括关节活动、拉伸、步行、慢跑等，让身体逐渐进入运动状态，预防肌肉拉伤和心脏负荷过大。 逐步增加体力活动强度，避免在极端天气条件下进行剧烈锻炼。此外，合理饮食和充足休息也是预防措施之一。 社会也应建立更完善的急救网络和公共场所AED设备配置，并提升公众对于心肺复苏技能的认知度与培训率。 脑心健预适应训练 纯物理方法防治心脑血管疾病 脑心健缺血预适应训练通过对人体自我防护能力的刺激，使人体产生一种对器官和组织缺血、缺氧性伤害的耐受力，一旦发生心梗、脑梗等重大问题，可以拓宽治疗时间窗，也就是延长最佳急救时间。 物联网大数据+5G技术+智能感知技术+未病预防+监护预警+康复治疗 华盈泰医疗脑心健预适应训练仪，融合物联网大数据+5G技术+智能感知技术+未病预防+监护预警+康复治疗，可在心脑血管疾病方面提供未病预防、筛查预警、康复治疗三阶一体化健康云管理服务。对心梗、脑梗、猝死等重大病症的预防、筛查、治疗和康复有重大意义，符合国家百万减残工程项目落地推广的目标方向。 未病预防 适合心脑血管疾病高风险人群，预防疾病发生；通过坚持使用脑心健训练治疗仪来修复心血管病与脑血管病的早期隐性健康问题，对突发心梗死、脑梗死等重大急病有良好的预防效果，减少此类疾病的发生概率，对预防心脑疾病的发生，具有十分重要的意义。 筛查预警 脑心健预适应训练仪具有主动脉血管堵塞及心血管健康问题筛查预警的辅助功能！筛查隐藏性心脑血管疾病，并对高风险人群进行预警提示，脑心健在训练过程中，自动检测用户身体的相关数据，通过大数据智能分析，生成健康曲线，进行健康评估，对有健康风险特征的使用者发出警示，及时发现安全隐患，体现出对高风险人群及时预警的实用价值。 康复治疗 脑心健产品是一款非药物、纯物理心脑疾病主动防治产品，对缺血性心肌梗死、高血压、心脏缺血、脑梗死、脑出血等术后康复有良好的预后效果，对脑小血管病类的老年痴呆症、帕金森病、脑萎缩等有药物无法代替的康复治疗效果。长期坚持使用可逐步减轻后遗症状，最终达到康复治疗的目的。 健康数据管理 脑心健采用微信入口，方便老年用户群体，用户健康云数据实时分析，及时发现隐性心血管健康问题，提醒用户及时诊疗。提供家人数据共享，机构会员健康数据管理等服务。   脑心健预适应产品详询电话：400-8635-400 公司地址：深圳市南山区丽山路桑泰丹华园三期106，欢迎莅临参观指导

鸡蛋富含多种维生素、蛋白质以及矿物质成分，是人们日常饮食中重要的营养来源之一。但长期以来，人们对鸡蛋摄入与心血管健康之间的关系存在争议。 有人认为：鸡蛋中的胆固醇成分含量较高，经常食用会对心脏、血管等造成伤害。究竟每天一个鸡蛋是否会对心血管健康构成威胁呢？ 每天一个鸡蛋，会威胁心血管健康吗？ 一个鸡蛋的威力没那么大！ 研究表明，适量摄入鸡蛋可以提供丰富的优质蛋白质和多种维生素，有助于维持身体健康。高胆固醇含量可能会使人们担心其对心血管健康的影响。 根据营养学家的建议，大部分人每天摄入一个鸡蛋并不会对心血管健康产生负面影响。过度摄入可能增加患心血管疾病的风险。 有相关研究人员在《Nutrients》期刊上发布过一项研究，具体内容提到，每个星期吃鸡蛋量大于5个可以降低32%的高血压几率和28%的糖尿病几率。此外，结合其他健康饮食模式与吃鸡蛋同时进行，对身体有更多好处。 类似的研究也在我国开展过，相关研究员对近3万位受试对象进行了多达十年的随访跟踪，结果显示每天摄食一个鸡蛋，非但没有增加心血管病变的几率，还能在一定程度降低中风的概率。 虽然每个鸡蛋含有约141~234mg的胆固醇，但它同时也富含有利于心血管健康的物质，如玉米黄素、B族维生素、甜菜碱和叶黄素等。适量地摄入鸡蛋并不会对心血管健康构成威胁，不必过于担心。 除了关注单一食物如鸡蛋的摄入量外，保持均衡营养、适量运动、减少压力等健康生活方式同样至关重要。这些因素共同影响着我们的心血管健康。 关于吃鸡蛋的一些疑问 1、鸡蛋的最佳食用时间点？ 鸡蛋并没有特定的食用时间限制，但考虑到营养吸收和补充方面，早餐时食用鸡蛋更为推荐。 2、鸡蛋最健康的烹煮方式 从营养吸收和消化率来看，水煮鸡蛋是最理想的选择。 3、应该只吃蛋白或只吃蛋黄吗？ 为了得到全面的营养成分，建议食用整个鸡蛋。 4、不同颜色的蛋壳代表营养成分占比不同？ 蛋壳颜色取决于其含有的卟啉物质的多少，跟母鸡的品种相关联，蛋壳颜色跟其营养价值基本无关。 脑心健预适应训练 纯物理方法防治心脑血管病 缺血预适应训练通过对人体自我防护能力的刺激，使人体产生一种对器官和组织缺血、缺氧性伤害的耐受力，一旦发生心梗、脑梗等重大问题，可以拓宽治疗时间窗，也就是延长最佳急救时间。 脑心健预适应训练仪，由国家高新技术企业深圳市华盈泰医疗有限公司研发生产，通过对肢体进行反复的、短暂的、无创伤、无危害的缺血刺激，再灌输回流，激发人体免疫系统的应急机制，产生和释放内源性保护物质（如：腺苷、缓激肽、一氧化氮等），这些物质参与保护心肌和能量代谢。 其中，被激活的一氧化氮，是“血管清道夫”， 可将积存在血管壁上垃圾带走，一氧化氮还可在细胞中作为细胞之间沟通的信使，并使血管扩张。 缺血预适应训练可提高人体全身器官组织抗缺血缺氧能力，对高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等，有良好的调节作用，对心脑血管尤其是冠心病、心肌损伤、脑梗等病症有良好的预防及康复治疗作用。 缺血预适应训练，像给血管做运动，训练一次相当于血液循环5km，很好的促进血液循环，改善微循环，增加人体代谢能力，排除有毒物质，增加机体免疫力和人体代偿能力，对人体防御机能，修复机能均有好处，有效防治心脑血管疾病。 通过做缺血预适应训练，可有效促进小血管建立起侧支循环，当主动脉发生狭窄或阻塞，血液便可通过侧支绕过阻塞部位进行输送，侧支逐渐变粗、血流量逐渐增大，侧支循环代偿增多，保障全身血液的正常输送，有效避免脑梗死、心脏猝死等恶性心脑血管事件的发生。这些通过侧支重新建立起来的循环称为侧支循环。侧支循环与冠状动脉搭桥术有异曲同工之妙。

心脏是体内众多脏器之首。虽然它仅拳头大小，但其作用却无法被替代，身体各项功能运转，几乎都需要心脏供给血液来维持。但它又是相当容易“受伤”的脏器，心梗、心功能不全、心律异常等心脏病变，每年无情地夺去了很多人的生命。 如果心脏不太健康，面部会显现出一些异常的迹象。有下面几种面部现象的人，可能提示心脏有问题。 1、扑克脸 如果突然发现面部表情变得异常僵硬，仿佛一副扑克脸，这可能意味着心血管系统出现了异样。当心脏无法及时有效地为身体供给足够的血液氧气时，脸部肌肉就容易变得“懒散”，表情变得僵硬。 2、嘴唇呈紫色 青紫色唇色可能是心脏供血不足的迹象之一。由于心脏无法提供足够的氧气到全身，唇部组织可能因缺氧而出现青紫色变化。 3、面部通红 如果长时间面部通红也要重视，这可能跟二尖瓣狭窄有关，由于机体的血压水平升高和血氧量下降的原因，病人的面部可伴有粉紫色斑点。 血管扩张是心脏负荷加重时的常见面部表现。当心脏负荷加重时，血管会扩张以应对身体需要更多氧气和营养物质。这可能导致面部出现潮红、发红或者皮肤温度升高等情况。 4、面部异常浮肿 心脏问题导致体液潴留时，面部可能出现水肿情况。水肿通常表现为眼睑、颜面及嘴唇等处明显肿胀。 5、颈部变得粗壮 综合临床经验，不少脖子粗的人，其血脂、血压、血糖等指标水平都会更高一些，这些都跟心脏病变有一定的联系。而一般情况来说，女性的颈围大于0.35米，男性颈围大于0.39米，就意味着脖子较粗。 以上是一些心脏病可能引起的面部症状，如果您注意到自己或他人出现这些情况，请及时就医进行检查和治疗。 脑心健预适应训练 纯物理方法防治心脑血管病 华盈泰医疗研发生产的脑心健预适应训练仪，是心脑血管疾病主动预防治疗产品，融合物联网大数据+5G技术+智能感知技术+未病预防+监护预警+康复治疗，为心脑血管疾病易发人群提供未病预防、初病治疗、筛查预警、术后康复治疗、微信云数据管理服务，是全方位一体化心脑血管疾病辅助治疗设备及健康管理干预产品，符合国家百万减残工程项目落地推广的目标方向。 做远隔缺血预适应训练时，如果出现皮肤变黑变紫、酸胀麻的感受，是正常的；如果出现胸闷、心慌等，可能心血管已经出现问题；如果出现头晕、眩晕等，可能脑血管已经出现问题；如果双臂血压差过大，可能是心血管堵塞。 如果做脑心健预适应训练时，出现以上情况，应及时到医院检查诊断，及早干预治疗，避免心梗、脑梗的发生。 心脑血管从开始堵塞到发生心梗、脑梗，是一个过程，而不是突然形成。一般情况下，血管堵塞75%以上才会发生心梗、脑梗。因此，当远隔缺血预适应训练检测到心脑血管可能已经出现问题时，及时检查诊断，尽早干预治疗，可以延缓堵塞的进程，避免心梗、脑梗等重大不良事件发生。 脑心健预适应训练仪的数据管理功能，可以帮助健康机构管理用户、管理慢性疾病。使用者也可以在手机上查看自己每天的训练数据，如果出现异常，存在心脑血管疾病风险，手机上的数据会提示预警。此时，应及时到正规医院做详细检查，请专业医生做评估诊断及治疗。 华盈泰医疗在远隔缺血适应技术领域深耕13年，自主研发生产的脑心健预适应训练仪产品注册已获批14个不同型号，满足不同用户需求，至今脑心健预适应技术专利累计超过50个，产品型号数量及专利数量远超国内外任何一家生产预适应产品的公司。

缺血预适应是指在一定程度的缺血或低氧条件下，机体通过自身调节和适应，提高对后续更严重缺血或低氧的耐受能力。这种适应性变化有助于提高机体对氧气的利用效率，并且具有保护作用。这种生理调节可以帮助人们在高海拔、高原等缺氧环境下更好地生存和工作。这种生理现象也引起了科研人员的极大兴趣，因为它对心血管健康和运动训练产生积极影响。 研究表明，在缺血预适应过程中，机体在短期内经历一定程度的缺氧或低氧状态后，人体会产生一系列生理调节反应和代谢性调节。其中包括红细胞数量增加、肌肉组织微循环改善以及心脏功能调整等。这些调节有助于提高机体对低氧环境下供氧能力，增强对更严重缺氧情况的耐受能力。 此外，神经系统和内分泌系统也参与到了缺血预适应过程中来维持机体内稳态。这些复杂而精密的调节网络使得人体能够更好地适应不同程度的低氧环境。 在缺氧条件下，机体会启动多种保护性机制，如激活特定基因表达、促进新陈代谢产物清除等，以增强组织器官对低氧环境的耐受能力。个体差异、环境条件以及遗传背景等都可能影响一个人是否能够出现明显的缺血预适应效果。 除了提高机体对低氧环境的耐受性外，研究还发现缺血预适应具有某种程度上的保护作用。例如，在心脏、脑部等重要器官中，缺血预适应可能通过激活一系列保护性基因和蛋白质来减轻组织损伤。 此外，在代谢水平上，线粒体功能也可能得到改善，从而提升机体内能量代谢效率。这些变化为机体在长期或反复暴露于低氧环境时提供了一定程度上的保护和支持。 研究表明，合理的缺血预适应可以提高心脏和循环系统功能，并有助于减少心脏疾病风险。了解并利用缺血预适应可以帮助人们更好地保护心脏健康，并成为治疗心脏疾病和其他相关疾病的新策略。 针对运动员来说，了解并利用合理的缺血预适应可以提高运动表现，有助于减少运动损伤风险。 这几年，随着百万减残工程的推进和适宜技术的推广，远隔缺血预适应技术被越来越多的人知道，成为防治心脑血管疾病行之有效的物理方法。 远隔缺血预适应训练，是安全、无创的物理治疗措施，简单易操作，在心脑血管疾病防治方面具有良好的临床转化应用前景。通过对某一器官或组织（如肢体等）进行反复、短暂的缺血刺激，激发机体内内源性抗缺血损伤保护机制，使其他器官或组织产生对缺血损伤的适应和耐受，提高其抗缺血损伤的能力，从而预防或减轻缺血性损伤。 单次远隔缺血适应训练并不能对心脑血管起到保护作用，远隔缺血适应训练通过叠加效应和延迟激活发挥作用。心脑血管疾病是慢性病，预防和治疗也不可能一蹴而就，因此，需每天坚持做缺血预适应训练，才能起到防治心脑血管病的效果。 缺血预适应训练通过对人体自我防护能力的刺激，使人体产生一种对器官和组织缺血、缺氧性伤害的耐受力，一旦发生心梗、脑梗等重大问题，可以拓宽治疗时间窗，也就是延长最佳急救时间。 由国家高新技术企业深圳市华盈泰医疗有限公司研发生产的脑心健预适应训练仪，通过对肢体进行反复的、短暂的、无创伤、无危害的缺血刺激，再灌输回流，激发人体免疫系统的应急机制，产生和释放内源性保护物质（如：腺苷、缓激肽、一氧化氮等），这些物质参与保护心肌和能量代谢。 其中，被激活的一氧化氮，是“血管清道夫”， 可将积存在血管壁上垃圾带走，一氧化氮还可在细胞中作为细胞之间沟通的信使，并使血管扩张。 缺血预适应训练可提高人体全身器官组织抗缺血缺氧能力，对高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等，有良好的调节作用，对心脑血管尤其是冠心病、心肌损伤、脑梗等病症有良好的预防及康复治疗作用。 缺血预适应训练，像给血管做运动，训练一次相当于血液循环5km，很好的促进血液循环，改善微循环，增加人体代谢能力，排除有毒物质，增加机体免疫力和人体代偿能力，对人体防御机能，修复机能均有好处，有效防治心脑血管疾病。 通过做缺血预适应训练，可有效促进小血管建立起侧支循环，当主动脉发生狭窄或阻塞，血液便可通过侧支绕过阻塞部位进行输送，侧支逐渐变粗、血流量逐渐增大，侧支循环代偿增多，保障全身血液的正常输送，有效避免脑梗死、心脏猝死等恶性心脑血管事件的发生。这些通过侧支重新建立起来的循环称为侧支循环。侧支循环与冠状动脉搭桥术有异曲同工之妙。

糖尿病是一种慢性代谢性疾病，其特征是血液中的葡萄糖水平持续升高。这种情况可能会导致多种健康问题，包括心血管疾病、视网膜损伤、肾脏问题等。 通过控制饮食摄入、保持适当体重以及进行适量的运动可以有效预防或延缓糖尿病的发生。对于已经患有糖尿病的患者，定期监测血糖水平，并遵循医生建议进行药物治疗和生活方式管理非常重要。 在糖尿病的漫长治疗过程中，患者往往要控制自己的血糖、体重以及血压等。临床上很多患者治病心切，想快速将糖尿病治愈，导致过度治疗的情况。下面给大家介绍几种糖尿病的过度治疗。 临床糖尿病康复专家指出，由于糖尿病患者的特殊体质，过度治疗给患者带来的危害不容小觑。 首先，过度控制：从目前糖尿病患者对治病的态度来看可分为两类：一是疏于治疗，达不达标更不清楚。另一种是血糖控制过度，其结果极有可能发生低血糖，甚至有生命危险。 其次，过度限食：有的糖尿病患者对饮食治疗过于重视，吃主食以克计算，而且不吃水果，不喝牛奶，不吃点心，宁可少吃，绝不过量，结果体重逐渐下降(体重指数低至19)，血糖反而升高，并出现了饥饿性酮症，还误认为是病情控制不良。 再次，过度运动：有的糖尿病患者对运动降糖情有独钟，认为运动可降糖、降脂、降体重、提高胰岛素敏感性、增强免疫力，只费力，不花钱，何乐而不为。但运动疗法是双刃剑，运动适度可降糖，运动过度反而升糖。 另外，过度诊疗：一位患糖尿病32年的患者，白内障5年，左右眼视力皆是0.5，眼底未发现糖尿病视网膜病变，这位患者要求手术，医生劝其可暂时不做，但患者听别人说，术后视力可达到1.0，坚决要做。结果术后视力不但没有改善，而且经常结膜充血，经检查是角膜内皮受损。花了钱，遭了罪，视力却无好转。其实，人工晶体并不比自己“原装”的好，它终究是异物，只有当视力降到0.1左右，影响生活时，或因白内障影响激光治疗视网膜病变时才需要做手术。 患者治病心切的心理能理解，但也要根据患者自己的体质和病情科学的治疗，过度治疗反而会起到适得其反的效果。 脑心健预适应训练 纯物理方法防治心脑血管病 缺血预适应训练通过对人体自我防护能力的刺激，使人体产生一种对器官和组织缺血、缺氧性伤害的耐受力，一旦发生心梗、脑梗等重大问题，可以拓宽治疗时间窗，也就是延长最佳急救时间。 脑心健预适应训练仪，由国家高新技术企业深圳市华盈泰医疗有限公司研发生产，通过对肢体进行反复的、短暂的、无创伤、无危害的缺血刺激，再灌输回流，激发人体免疫系统的应急机制，产生和释放内源性保护物质（如：腺苷、缓激肽、一氧化氮等），这些物质参与保护心肌和能量代谢。 其中，被激活的一氧化氮，是“血管清道夫”， 可将积存在血管壁上垃圾带走，一氧化氮还可在细胞中作为细胞之间沟通的信使，并使血管扩张。 缺血预适应训练可提高人体全身器官组织抗缺血缺氧能力，对高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等，有良好的调节作用，对心脑血管尤其是冠心病、心肌损伤、脑梗等病症有良好的预防及康复治疗作用。 缺血预适应训练，像给血管做运动，训练一次相当于血液循环5km，很好的促进血液循环，改善微循环，增加人体代谢能力，排除有毒物质，增加机体免疫力和人体代偿能力，对人体防御机能，修复机能均有好处，有效防治心脑血管疾病。 通过做缺血预适应训练，可有效促进小血管建立起侧支循环，当主动脉发生狭窄或阻塞，血液便可通过侧支绕过阻塞部位进行输送，侧支逐渐变粗、血流量逐渐增大，侧支循环代偿增多，保障全身血液的正常输送，有效避免脑梗死、心脏猝死等恶性心脑血管事件的发生。这些通过侧支重新建立起来的循环称为侧支循环。侧支循环与冠状动脉搭桥术有异曲同工之妙。