老年糖尿病，通常指60岁以上的二型糖尿病患者。这类患者的起病较为隐匿，容易漏诊。由于患病时间较长，胰岛功能受损严重，仅依靠降糖药物难以达到理想的血糖控制效果，因此需要借助胰岛素进行治疗。在使用胰岛素治疗老年糖尿病时，有五个关键要点需要注意，以确保胰岛素的安全有效使用。 1、优先选择长效胰岛素 根据作用时间的长短，胰岛素可分为超短效、短效、中效和长效四种类型。对于老年糖尿病患者来说，长效胰岛素是更合适的选择，因为它每天只需注射一次，操作简便。此外，长效胰岛素在24小时内持续发挥作用，能有效降低低血糖风险，是一种更安全的选择。 2、早上注射长效胰岛素 如果老年糖尿病患者选择使用长效胰岛素，最好在早晨进行注射。尽管长效胰岛素号称能实现24小时均匀释放，但在刚开始注射的几个小时内，其降糖效果会更强。选择在早晨注射的原因是早晨是血糖的高峰时段。如果在下午或晚上注射长效胰岛素，可能会增加夜间低血糖的风险。 3、谨慎使用超短效或短效胰岛素 虽然胰岛素有多种类型，但合理使用都能取得良好效果。老年糖尿病患者在使用短效或超短效胰岛素时应谨慎，这两种类型的胰岛素主要在餐前或用餐过程中注射，会导致血糖显著波动，容易引发低血糖事件。 4、正确使用预混胰岛素 预混胰岛素是指将两种胰岛素混合在一起的产品，通常是短效胰岛素和中效胰岛素的混合物。这种类型的胰岛素可以全面控制空腹和餐后血糖，满足多种需求。老年糖尿病患者在使用预混胰岛素时需特别注意，最好将总量的70%放在早晨注射，因为中效胰岛素和短效胰岛素的降糖作用较强，使用预混胰岛素也具有较高的低血糖风险。 5、注重血糖监测 在使用胰岛素治疗糖尿病时，血糖监测至关重要。通过在正确的时间点测量血糖，可以了解胰岛素剂量是否合适，是否需要进行调整。以门冬胰岛素为例，如果早餐前注射了门冬胰岛素，想要知道剂量是否合适，应在中餐前测量血糖。如果中餐前血糖高于13.9mmol/L，第二天使用门冬胰岛素时需增加两个单位。 脑心健预适应训练 纯物理方法防治心脑血管疾病 通过对肢体进行反复的、短暂的、无创伤、无危害的缺血刺激，再灌输回流，激发人体免疫系统的应急机制，产生和释放内源性保护物质（如：腺苷、缓激肽、一氧化氮等），这些物质参与保护心肌和能量代谢。 其中，被激活的一氧化氮，是“血管清道夫”， 可将积存在血管壁上垃圾带走，一氧化氮还可在细胞中作为细胞之间沟通的信使，并使血管扩张。 缺血预适应训练可提高人体全身器官组织抗缺血缺氧能力，对高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等，有良好的调节作用，对心脑血管尤其是冠心病、心肌损伤、脑梗等病症有良好的预防及康复治疗作用。 缺血预适应训练，像给血管做运动，训练一次相当于血液循环5km，很好的促进血液循环，改善微循环，增加人体代谢能力，排除有毒物质，增加机体免疫力和人体代偿能力，对人体防御机能，修复机能均有好处，有效防治心脑血管疾病。

脑出血严重危害身体健康，现在生活压力大，如果没有好的习惯，脑出血更是会钻空子。 这四大坏习惯要警惕，赶紧改掉，否则脑出血容易找上你 1、酗酒。酒是人们生活中离不开的东西，开心时与不开心时，业务商谈或是各种聚会，都会喝酒。有些人喝酒知道节制，可有些人却不会，酗酒会导致血压升高，同时人体凝血机制也会发生改变，当脑血流加速的时候很容易诱发脑出血。 2、吸烟。除了酗酒以外，吸烟也是现在人们的生活常态，烟龄时间越长，身体的健康指数就越下降。长期吸烟会导致动脉硬化，让血管变得更加脆弱，在脆性增加的同时，脑出血的几率也会渐渐升高。 3、情绪激动。很多人在这个浮躁的社会里，无法平复自己的心情，而长期处于焦虑情绪中，或是很激动时，就会影响心跳的正常跳动频率，而血压在这个时候也会增加。这种情况会让血管的压力变大，更容易出现脑出血。 4、洗澡水过热。说到这里可能有些人会持有怀疑态度，洗澡是我们每天要做的事情，做好卫生工作才会避免一些疾病的发生。而在冬天的时候，洗澡时更愿意水温高一些。在使用热水洗澡时，血管会扩张，脑血流速会加快，这个时候更容易出现脑出血。 脑出血是极严重的疾病，是会对生命造成威胁的，因此在平常生活中，要做好预防与护理工作。烟酒可以沾，但是需要注意量，过量的话很容易对身体产生刺激，在情绪方面要有好的控制力，不要总想那些不开心的事情，多多发现生活中的美，对身体健康有好处。 另外为了避免脑血管意外发生，要做好检查工作，定期到医院做一下检查，一些疾病可以检查出来，及早治疗才不会对身体造成更大的伤害。   在脑出血形成时是会有一些症状的，比如头痛恶心、嗜睡且浑身无力、严重时说话会变得不清楚，当出现这些时，就要重视起来，到医院做一个详细的检查，同时要注意生活习惯，避免以上说的四个习惯，对于预防与治疗是有帮助的。 脑心健预适应训练 纯物理方法防治心脑血管疾病 脑心健缺血预适应训练通过对人体自我防护能力的刺激，使人体产生一种对器官和组织缺血、缺氧性伤害的耐受力，一旦发生心梗、脑梗等重大问题，可以拓宽治疗时间窗，也就是延长最佳急救时间。   物联网大数据+5G技术+智能感知技术+未病预防+监护预警+康复治疗 华盈泰医疗脑心健预适应训练仪，融合物联网大数据+5G技术+智能感知技术+未病预防+监护预警+康复治疗，可在心脑血管疾病方面提供未病预防、筛查预警、康复治疗三阶一体化健康云管理服务。对心梗、脑梗、猝死等重大病症的预防、筛查、治疗和康复有重大意义，符合国家百万减残工程项目落地推广的目标方向。     未病预防 适合心脑血管疾病高风险人群，预防疾病发生；通过坚持使用脑心健训练治疗仪来修复心血管病与脑血管病的早期隐性健康问题，对突发心梗死、脑梗死等重大急病有良好的预防效果，减少此类疾病的发生概率，对预防心脑疾病的发生，具有十分重要的意义。   筛查预警 脑心健预适应训练仪具有主动脉血管堵塞及心血管健康问题筛查预警的辅助功能！筛查隐藏性心脑血管疾病，并对高风险人群进行预警提示，脑心健在训练过程中，自动检测用户身体的相关数据，通过大数据智能分析，生成健康曲线，进行健康评估，对有健康风险特征的使用者发出警示，及时发现安全隐患，体现出对高风险人群及时预警的实用价值。   康复治疗 脑心健产品是一款非药物、纯物理心脑疾病主动防治产品，对缺血性心肌梗死、高血压、心脏缺血、脑梗死、脑出血等术后康复有良好的预后效果，对脑小血管病类的老年痴呆症、帕金森病、脑萎缩等有药物无法代替的康复治疗效果。长期坚持使用可逐步减轻后遗症状，最终达到康复治疗的目的。   健康数据管理 脑心健健康服务平台，采用微信入口，方便老年用户群体，用户健康云数据实时分析，及时发现隐性心血管健康问题，提醒用户及时诊疗。提供家人数据共享，机构会员健康数据管理等服务。

脑梗塞，又称为脑卒中，是一种严重的疾病，对人类健康和生命构成威胁。如果能早期发现脑梗的先兆症状，及时采取措施，可以有效降低脑梗的危害。 脑梗在我国的发病率居高不下，是导致我国居民死亡的主要因素之一。随着我国人口老龄化的问题日益显著，脑梗的发展现状会更加严峻。对于脑梗，需要引起足够的重视。 脑梗会有“先兆”，有这些症状一定要警惕 1、出现视力障碍。脑梗塞可能导致视力模糊。这种视力模糊可能表现为突然出现的眼前黑蒙、视力下降、看东西模糊、看东西变得不完整、视野有缺损等症状，大部分在短时间内是可以自动恢复的。如果出现这些症状，尤其是老年人，应及时就医，以便排除脑梗的可能。 2、面部出现不协调。脑部出现缺血缺氧，面部的肌肉也会跟着出现问题，表现为脸歪眼斜等不协调。 3、出现眩晕症状。脑血管的硬化会导致，椎基底动脉血氧供给不足，影响到了小脑、脑干等平衡神经组织，从而引起眩晕。 4、舌根感觉发硬。面部肌肉异常会引起舌头发硬、说话变得困难，尤其是早起时，如果出现舌根发硬，要及时就医检查。 5、语言障碍。脑梗塞还可能引起语言障碍。这种语言障碍可能表现为突然出现的说话困难、口吃、表达能力下降等症状。当出现这些症状时，应引起重视，及时就医。 6、嗜睡。昏昏欲睡、困倦而无法克制，这都是脑部血氧不足、中枢神经缺氧的表现，嗜睡也会随着脑动脉硬化程度，而加重。 7、突发性头痛。脑梗的先兆症状之一就是突发性头痛。这种头痛通常表现为剧烈的、持续性的疼痛，可能伴有恶心、呕吐等症状。当出现这种头痛时，一定要提高警惕，及时就医。 通过提高对脑梗先兆症状的认识，我们可以及时发现并采取措施，降低脑梗塞对健康的影响。希望大家能够关注自身健康，及时就医，守护生命。   不想脑梗，饭后少做这3件事 脑梗的原因有很多，大多都与日积月累的不良生活习惯相关。想要预防脑梗，饭后这3个坏习惯，得改改了。 1、饭后久坐 很多人饭后就立刻坐下，一坐下就不动了。这会导致血液的流速变慢、粘稠度也会相应增加。 长此以往，多余的能量积在了血液中不能消耗，导致胆固醇升高就会容易形成斑块，进而引发心血管疾病。建议饭后每30分钟，就要起来活动一下。 2、饭后吸烟 有人说“饭后一支烟，赛过活神仙”，老烟枪都习惯饭后来一根，但事实上饭后吸烟，比平时的危害要更大。 有教授指出，进食后人体的肠胃蠕动、血液循环加快，组织的活动力增强，此时吸烟的话，肺部和全身组织，会吸入更多的有害物质，给各器官带来更大的损害。 3、饭后即睡 饭后马上睡一觉，别提多逍遥。但这对身体危害极大，尤其是对于肥胖者或65岁以上的老年人、心血管疾病患者。 饭后消化道的血液相对循环旺盛，脑部血流较少，睡眠时静止不动，则更容易加重脑局部的供血、供氧不足。 建议饭后不要睡觉，可先散散步，至少过了半小时后再睡。 脑梗其实并不是那么“猝不及防”，最重要的防范其实就在我们日常生活中，如果您有上述的不良生活习惯，就要尽快修正，保持良好的生活规律是防范一切疾病的基础。   缺血预适应训练 纯物理方法防治心脑血管疾病 这几年，随着百万减残工程的推进和适宜技术的推广，远隔缺血预适应技术被越来越多的人知道，成为防治心脑血管疾病行之有效的物理方法。 远隔缺血预适应训练，是安全、无创的物理治疗措施，简单易操作，在心脑血管疾病防治方面具有良好的临床转化应用前景。通过对某一器官或组织（如肢体等）进行反复、短暂的缺血刺激，激发机体内内源性抗缺血损伤保护机制，使其他器官或组织产生对缺血损伤的适应和耐受，提高其抗缺血损伤的能力，从而预防或减轻缺血性损伤。 单次远隔缺血适应训练并不能对心脑血管起到保护作用，远隔缺血适应训练通过叠加效应和延迟激活发挥作用。心脑血管疾病是慢性病，预防和治疗也不可能一蹴而就，因此，需每天坚持做缺血预适应训练，才能起到防治心脑血管病的效果。 华盈泰医疗研发生产的脑心健预适应训练仪，是心脑血管疾病主动预防治疗产品，融合物联网大数据+5G技术+智能感知技术+未病预防+监护预警+康复治疗，为心脑血管疾病易发人群提供未病预防、初病治疗、筛查预警、术后康复治疗、微信云数据管理服务，是全方位一体化心脑血管疾病辅助治疗设备及健康管理干预产品，符合国家百万减残工程项目落地推广的目标方向。 做远隔缺血预适应训练时，如果出现皮肤变黑变紫、酸胀麻的感受，是正常的；如果出现胸闷、心慌等，可能心血管已经出现问题；如果出现头晕、眩晕等，可能脑血管已经出现问题；如果双臂血压差过大，可能是心血管堵塞。 如果做脑心健预适应训练时，出现以上情况，应及时到医院检查诊断，及早干预治疗，避免心梗、脑梗的发生。 心脑血管从开始堵塞到发生心梗、脑梗，是一个过程，而不是突然形成。一般情况下，血管堵塞75%以上才会发生心梗、脑梗。因此，当远隔缺血预适应训练检测到心脑血管可能已经出现问题时，及时检查诊断，尽早干预治疗，可以延缓堵塞的进程，避免心梗、脑梗等重大不良事件发生。 脑心健预适应训练仪的数据管理功能，可以帮助健康机构管理用户、管理慢性疾病。使用者也可以在手机上查看自己每天的训练数据，如果出现异常，存在心脑血管疾病风险，手机上的数据会提示预警。此时，应及时到正规医院做详细检查，请专业医生做评估诊断及治疗。 华盈泰医疗在远隔缺血适应技术领域深耕13年，自主研发生产的脑心健预适应训练仪产品注册已获批14个不同型号，满足不同用户需求，至今脑心健预适应技术专利累计超过50个，产品型号数量及专利数量远超国内外任何一家生产预适应产品的公司。

良好的血液循环对于身体的健康至关重要。它帮助输送氧气和营养物质到身体的各个部位，同时也将代谢废物带走。血液循环不畅会引发一系列健康问题。当我们发现血液循环不好时，应该如何应对呢？   了解血液循环不良的原因 血液循环不良可能由多种原因引起，包括久坐不动、缺乏运动、吸烟、高脂饮食、高血压、糖尿病等慢性疾病。这些因素都会影响血管的弹性、血液的流动性和心脏的功能，导致血液循环不畅。了解这些原因，有助于我们更好地预防和改善血液循环不良。   改善血液循环的日常方法 1、增加运动量：适当的运动可以帮助改善血液循环。有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车等可以增强心肺功能，提高血液循环效率。此外，瑜伽、太极拳等柔和的运动也有助于促进血液循环。 2、保持良好的作息：充足的睡眠对于血液循环至关重要。成年人每天应保证7-8小时的睡眠，避免熬夜。良好的作息习惯还有助于减轻压力，降低心血管疾病的风险。 3、饮食调整：保持健康的饮食习惯对于改善血液循环非常重要。多吃富含维生素C、E和K的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，这些食物有助于增强血管壁的弹性。同时，减少高脂肪、高盐、高糖的食物摄入，以降低心血管疾病的风险。 4、控制体重：过重或肥胖会增加心脏负担，影响血液循环。通过合理饮食和运动，保持健康的体重，有助于改善血液循环。 5、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对心血管系统造成损害，影响血液循环。戒烟和限制酒精摄入对于改善血液循环具有重要意义。 6、定期检查：定期进行体检，了解自己的血压、血脂、血糖等指标，及时发现并治疗相关疾病，有助于改善血液循环。 7、按摩和热敷：适当的按摩和热敷可以帮助放松肌肉，促进血液循环。可以在睡前泡个热水澡，或者使用热毛巾敷在腿部，以缓解疲劳和改善血液循环。 8、穿着合适的衣物：穿着过紧的衣物会影响血液循环，尤其是下肢。选择宽松舒适的衣物，避免长时间穿高跟鞋，有助于改善血液循环。 9、保持良好的心态：保持乐观、积极的心态对于改善血液循环非常重要。学会减压，可以尝试冥想、深呼吸等方法，帮助身心放松，促进血液循环。 如果以上方法都不能有效改善血液循环，建议寻求专业医生的帮助。医生可能会根据具体情况，开具药物治疗或者推荐其他治疗方法。   缺血预适应助你改善血液循环 缺血预适应训练，像给血管做运动，训练一次相当于血液循环5km，很好的促进血液循环，改善微循环，增加人体代谢能力，排除有毒物质，增加机体免疫力和人体代偿能力，对人体防御机能，修复机能均有好处，有效防治心脑血管疾病。 血液循环不良不容忽视，从现在开始，让我们一起行动起来，守护自己的血液循环健康吧！

动脉粥样硬化是一种常见的心血管疾病，它是由于血管内壁的脂肪、胆固醇等物质沉积形成的斑块。这些斑块会逐渐增大，导致血管狭窄，甚至阻塞，从而引发心脏病、脑卒中等严重疾病。下面绍动脉粥样硬化斑块的形成、影响以及防治方法。 动脉粥样硬化斑块的形成 1、脂质代谢紊乱 动脉粥样硬化斑块的主要成分是脂肪和胆固醇。当血液中的低密度脂蛋白（LDL）水平过高时，它们会在血管壁上沉积，形成脂肪条纹。随着时间的推移，这些条纹会逐渐变硬，形成斑块。 2、炎症反应 在斑块形成的过程中，炎症反应起着关键作用。当血管内壁受到损伤时，白细胞会聚集到受损区域，释放炎性因子，引发炎症反应。炎症反应会导致血管内皮细胞受损，进一步促进斑块的形成。 3、平滑肌细胞增生 在炎症反应的作用下，平滑肌细胞会从血管中膜迁移到内膜，并开始大量增殖。这些平滑肌细胞会吞噬脂质，形成泡沫细胞，进一步加重斑块的形成。 动脉粥样硬化斑块的影响 1、血管狭窄 随着斑块的增大，血管腔逐渐变窄，血流受限。这会导致心脏供血不足，引发心绞痛、心肌梗死等症状。同时，脑部供血不足也可能导致脑卒中。 2、血栓形成 斑块表面的纤维帽薄弱，容易破裂。破裂后，血小板会聚集在破裂处形成血栓。血栓可能脱落，随血流远端栓塞，引发心肌梗死、脑卒中等严重并发症。 3、动脉瘤形成 严重的动脉粥样硬化可能导致动脉壁弱化，形成动脉瘤。动脉瘤破裂时，可引发大出血，危及生命。 动脉粥样硬化斑块的防治方法 1、控制危险因素 降低血脂、控制血压、戒烟限酒、保持健康的体重和饮食习惯等措施，有助于预防动脉粥样硬化的发生和发展。 2、药物治疗 降脂药物（如他汀类药物）、抗血小板药物（如阿司匹林）等可以降低血脂、抑制血小板聚集，从而减缓斑块的形成和发展。对于已经发生心血管事件的患者，还需要使用抗凝药物、抗高血压药物等进行综合治疗。 3、介入治疗和外科手术 对于严重的动脉粥样硬化患者，可以考虑进行冠状动脉支架植入术、冠状动脉旁路移植术等介入治疗或冠状动脉搭桥术、主动脉瓣置换术等外科手术治疗。这些方法可以有效改善血流状况，缓解症状，降低心血管事件的风险。 4、缺血预适应训练 这几年，随着百万减残工程的推进和适宜技术的推广，远隔缺血预适应技术被越来越多的人知道，成为防治心脑血管疾病行之有效的物理方法。 远隔缺血预适应训练，是安全、无创的物理治疗措施，简单易操作，在心脑血管疾病防治方面具有良好的临床转化应用前景。通过对某一器官或组织（如肢体等）进行反复、短暂的缺血刺激，激发机体内内源性抗缺血损伤保护机制，使其他器官或组织产生对缺血损伤的适应和耐受，提高其抗缺血损伤的能力，从而预防或减轻缺血性损伤。   单次远隔缺血适应训练并不能对心脑血管起到保护作用，远隔缺血适应训练通过叠加效应和延迟激活发挥作用。心脑血管疾病是慢性病，预防和治疗也不可能一蹴而就，因此，需每天坚持做缺血预适应训练，才能起到防治心脑血管病的效果。 脑心健预适应训练仪的数据管理功能，可以提供心率和血压监测，如有异常，存在心脑血管疾病风险，会提示预警。 脑心健可以同时测量双臂血压，正常情况下，双臂血压差值一般不会超过20毫米汞柱，如果差值太大，要考虑存在病理性因素的可能。两只胳膊血压差值大，可见于多发性大动脉炎、高血压危象、高血压急症、主动脉夹层患者。所以，对于两只胳膊血压差值较大的患者，建议进行血管影像学检查，明确病因。 脑心健每天监测的心率和血压数据都可以一清二楚的在手机上查看，有助于健康机构管理用户和慢病患者，训练者也可以随时随地通过手机查看自己和家人的数据。

没有米饭的正餐，好像缺少了灵魂。但是你知道吗？米饭是公认的“含糖大户”。米饭里超过七成是淀粉，升糖指数高。这对于血糖水平偏高、患有糖尿病或者肥胖超重人群而言，很不友好。 普通人群吃白米饭血糖不会升高，因为正常人群胰岛素能够按需分泌。糖代谢异常的人群不及时控制饮食，大量进食白米饭可能会导致血糖升高，尤其是糖尿病患者可能会导致病情加重。 糖尿病患者吃米饭过程中注意细嚼慢咽，吃白米饭过程中没有把握正确方式，短时间内大量摄入也会导致血糖快速升高。 那么，米饭到底该不该吃？怎么吃呢？ 蒸米饭是较为健康的烹饪方式，可以保留米饭中的营养成分，并且减少油脂的摄入。尽量避免使用炒的方式烹饪米饭，以免增加额外的热量和油脂。 蒸米饭时，适量加点“料”，有助于稳定血糖。 1、蒸米饭时，加一点玉米 玉米属于中等GI的食材，适量跟米饭混合能够将GI值整体降低，这在一定程度上能延缓饭后血糖水平的升高。与此同时，玉米富含膳食纤维、维生素、矿物质及与玉米黄素，不仅丰富了口感，还能提供额外的营养。 2、蒸米饭时，加一点杂豆类 相关研究实验的数据指出，在米饭当中掺杂入芸豆、黑豆、鹰嘴豆等杂豆类食材，能够明显地延缓饭后的血糖水平上升，例如以扁豆替换50%的米饭，进食后的餐后血糖反应能够下降20%。 3、蒸米饭时，加一点糙米 糙米或者全谷物米饭代替白米饭是一个好方法。糙米含有更多的膳食纤维，可以减缓消化吸收的速度，有助于稳定血糖水平。有科研人员在超重人群的实验中发现，与吃米饭的人群对比，进食糙米的人群每日血糖面积能够下降19%，而且机体对胰岛素敏感性会有一定的提高。 吃饭前，适当进食水果 曾有实验研究超重及肥胖人群，以含有15克可利用碳水化合物的柳橙、苹果及梨分别当做饭前的负荷食品，以含有50克可利用碳水化合物的米饭为正餐的主食，再用餐前喝等量的白开水作为对照组。 最后结果如下，吃饭前的半个小时额外摄入包含15克可利用碳水化合物的三类水果，都可以在一定程度上帮助餐后的血糖水平控制。 吃饭时，调整进食顺序 控制每餐摄入的米饭量是非常重要的。一般来说，每餐摄入约一小勺米饭即可。同时，搭配丰富的蔬菜，可以增加饱腹感，减少对米饭的依赖。 日常吃饭顺序，可以分为三类：一是先吃米饭；二是米饭和青菜、肉夹杂吃的；三是先吃蔬菜。其中，先进食蔬菜的一类人，其实就是在实践一种低GI饮食方式。 因为先进食蔬菜，摄入了比较丰富的膳食纤维，能够减慢胃排空的速度、延缓碳水化合物成分的吸收，还可能对于胰岛素敏感性提高有积极意义，起到调控餐后血糖水平的作用。 此外，先吃菜吃到有一定饱腹感，也能减少米饭的摄入量。不过，这里要注意！只吃一两条青菜，不能叫做“先进食蔬菜”，建议至少应先吃100克才行。 吃饭后，适当锻炼 餐后可以进行适当锻炼，比如散步、太极、瑜伽等，有助于促进食物消化和吸收、降低血葡萄糖水平。 饭后降血糖的最好方法，是饭后半小时到一小时至少运动30分钟。饭后运动20分钟以内不足以降低血糖，不足以消耗身体多余的能量，只有饭后运动超过20分钟以上，达到30分钟左右的时候，才会消耗过多的血糖和燃烧身体多余的脂肪。提倡饭后要运动30分钟以上，而且达到轻中度的强度。 开始运动的时间，最好在饭后30-60分钟开始运动，这个时候所吃的食物基本上转化成血糖，体内血糖会达到逐渐升高的状态，如果去运动，就使逐渐升高的血糖在运动过程当中消耗掉，而不至于增加胰岛负担。如果想饭后降血糖，建议饭后一小时左右加强运动，在30分钟以上，运动的强度达到轻中度，有利于饭后降餐后的血糖。 对于血糖水平较高的患者，还可以遵医嘱使用二甲双胍等降糖药进行治疗，起到控制血糖的作用。 总的来说，米饭等主食含较多碳水化合物，是人类饮食结构不能缺少的部分，不能因为害怕升糖而完全拒绝它，我们要学会正确合理地饮食。 通过选择合适的米饭、控制摄入量以及选择健康的烹饪方法，可以有效地帮助稳定血糖水平。饮食控制只是管理血糖的一部分，良好的生活习惯和定期检查同样重要。

生物钟是指生物体内的一种自然节律，它能够调节和控制生物的各种生理活动和行为。生物钟的存在使生物能够在日夜交替的环境中保持一定的生活规律，从而更好地适应环境变化。 生物钟的基本原理是生物体内的一些特殊细胞或组织能够感知到外界环境的时间变化，并将这些信息传递给其他细胞或组织，从而调节它们的生理活动。这些特殊细胞或组织被称为“时钟细胞”或“时钟组织”，它们通常位于生物体的脑部、眼睛、肝脏等部位。 生物钟的主要功能包括以下几个方面： 1、调节生物的生理节律：生物钟能够调节生物的睡眠-觉醒周期、体温、心率、血压等生理节律。例如，人体在晚上更容易入睡，而在白天更容易保持清醒；人体的体温在早晨较低，而在傍晚较高。 2、调节生物的行为节律：生物钟还能够调节生物的行为活动，如觅食、繁殖、迁徙等。例如，鸟类在春季繁殖季节会选择合适的时间和地点进行筑巢和产卵；鱼类在夏季会向上游迁徙寻找更适合的水域。 3、调节生物的代谢节律：生物钟还能够调节生物的代谢过程，如能量消耗、脂肪合成等。例如，人体在晚上更容易消耗脂肪，而在白天更容易合成脂肪。 生物钟的形成和维持是一个复杂的过程，它受到多种因素的影响，包括光照、温度、社交活动等。其中，光照是最重要的因素之一，它通过眼睛接收到的光信号传递到生物体的时钟细胞或组织，从而调节生物钟的节律。此外，社交活动也对生物钟有影响，例如人类的社交活动通常在白天进行。 生物钟的紊乱会导致一系列的健康问题，如失眠、抑郁、肥胖等。因此，保持良好的生物钟节律对于维护健康非常重要。一些方法可以帮助调整生物钟，如保持规律的作息时间、避免长时间暴露在强光下、适当进行运动等。 生物钟是生物体内的一种自然节律，它能够调节和控制生物的各种生理活动和行为。了解和掌握生物钟的原理和功能，有助于我们更好地适应环境的变化，维护健康的生活方式。

随着年龄的增长，身体各项功能会逐渐走下坡路，其中心脑血管易出现问题导致各种疾病，甚至危及性命。 老年人想要保护心脑血管要补充哪些营养元素？ 1、膳食纤维 膳食纤维可以对心脏起到保护作用，补充足够膳食纤维可以提高饱腹感，防止能量摄入过多导致代谢负担以及肥胖。此外膳食纤维有利于改善肠道菌群环境，提高抵抗力，对于血管内壁的炎症反应也有帮助。而且还可以调节血脂，尤其是存在甘油三脂高的人群，补充足够能帮助稳定病情。 2、维生素D 维生素D是促进钙吸收的重要物质，而除了促进钙吸收，它还可以有效预防心脏疾病。维生素D可以保护心脏，改善心肌钙磷代谢，降低心脏血管炎性反应，也能有效预防甲状旁腺功能亢进。但注意维生素D也不能补充过多，补充过量会导致血管钙化。 3、ω-3脂肪酸 这是一种健康的脂质营养，属于不饱和脂肪酸。可以为身体提供脂肪营养的同时还能减少饱和脂肪的摄入以及体内甘油三酯。此外因为它和DNA是同种营养素，可以营养神经系统，有利于心脏以及大脑健康。 4、叶酸 叶酸是B族维生素中的一员，主要有着维持细胞正常功能，缺乏叶酸会导致贫血，也会使氨基酸代谢途径受阻碍，甚至会导致同型半胱氨酸升高，同型半胱氨酸升高是导致心脑血管疾病的风险因素之一。合理补充叶酸可以降低心脑血管发生风险。 5、抗氧化物质 细胞之所以会衰老，是因为自由基导致的氧化反应。所以想要细胞不受自由基伤害要让细胞不被氧化，补充抗氧化物质可以清除自由基，降低细胞氧化速度。如维生素C，维生素E等，都存在较强的抗氧化作用，既能保护心脏，也能延缓器官衰老。 各种营养元素可以通过药剂补充，但注意需咨询医生，正确服用不能盲目。过量服用会导致补充超标，给身体带来不良反应，导致一系列副作用。检查自己需要补充哪种元素按需求服用即可。

植物油、动物油、菜籽油、橄榄油，关于不同油对健康的影响众说纷纭，站在超市的货架前，更是眼花缭乱。你们会不会也有这种烦恼呢？到底吃什么油、怎么吃油才算健康呢？ 什么油才是健康的油？ 经常食用任何一种单一的油，都是不利于健康的。 橄榄油 橄榄油富含不饱和脂肪酸，以及各类维生素，还有抗氧化的物质等，比其他类型的食用油要更安全、健康。不过，目前市面上也存在着很多不良商家，销售不正宗的橄榄油，买的时候一定要看好生产地址和日期。 花生油 花生油的不饱和脂肪酸能够高达80%以上。而且其中的构成配比比较合理，容易被人体所吸收。但花生油长期食用，也容易造成肥胖。 亚麻籽油 亚麻籽油含有丰富的α-亚麻酸，可以在人体转化为很好的成分——DHA和EPA，可以保护大脑的皮层、促进大脑和视网膜的发育，清理血管垃圾，防止血管老化。过量食用可能会导致肠胃疾病。 玉米油 玉米油中的成分可以起到降低血清中的胆固醇，降低心脑血管疾病风险的作用。 大豆油 大豆油当中脂肪酸的主要成分，叫亚油酸和阿尔法亚麻酸，这两种脂肪酸，都是人体所必需的。 这些油可以换着食用，对身体也各有益处。那么什么样的油不健康呢？以下这五种油，真的要少吃。 1、长期开封的油 食用油也是有保质期的，长期开封的油会发生氧化，导致变质。建议食用油开封后，最好要在3个月之内吃完。出现变质了一定要及时清理，吃了变质的食用油对健康不利。 2、棕榈油 棕榈油是一种天然的油脂，来自热带的植物——油棕。2021年，顶尖学术期刊《自然》在线上发表了一项，与日常的饮食用油密切相关的研究，研究指出富含棕榈油的食物，会促进癌症的高度转移。 3、复炸油 反复煎炸的油，产生致癌物的风险更高，这些致癌物有如反式脂肪酸、苯并芘、丙烯酰胺、杂环胺等。 4、氢化植物油 氢化植物油属于人工油脂，比如奶精、人造奶油、代可可脂等都含有这种油。它的主要危害在于其中的反式脂肪含量，相对较高，对心血管健康不利。 5、自榨油 小作坊可能常年不清洗榨油机器，导致油脂残留，残留物会变质，就可能会污染到新榨出来的油。同时，因为得不到监管，小作坊榨油材料也有可能是发霉的花生、玉米等，有很大风险代入黄曲霉毒素，可能增加肝病或肝癌的风险。

钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，对于维持骨骼健康至关重要。老年人由于新陈代谢变慢，钙质流失速度加快，容易导致骨质疏松等问题。因此，正确的补充钙质很重要，然而，很多人并不知道如何正确补钙，对于吃钙片的最佳时间也存在疑问。 首先，我们需要了解钙的吸收过程。钙的吸收主要发生在小肠，需要胃酸和维生素D的帮助。胃酸可以分解食物中的钙，使其变成离子状态，而维生素D则可以促进肠道对钙的吸收。因此，胃酸和维生素D的分泌情况直接影响到钙的吸收效果。 其次，我们需要了解钙的利用过程。钙在人体内主要存在于骨骼和牙齿中，同时也参与神经传导、肌肉收缩等生理功能。当身体需要钙时，骨骼会释放储存的钙进入血液，然后通过肾脏将多余的钙排出体外。因此，保持适当的钙摄入和平衡是非常重要的。 老年人可以通过饮食和晒太阳等方式来补充钙质。一些富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等，可以帮助老年人补充钙质。此外，晒太阳也可以促进身体对钙的吸收。 在补钙的过程中，老年人需要注意选择适合自己的补钙产品，并遵循医生的建议进行合理的剂量摄入。同时，老年人还应该注意保持良好的生活习惯，如适量的运动、保持良好的饮食习惯等，以帮助身体更好地吸收钙质。 那么，钙片什么时候吃最好呢？ 1、餐后30分钟至1小时：餐后胃酸分泌较多，有利于钙的吸收。此外，食物中的脂肪和蛋白质也可以帮助钙的吸收。因此，餐后30分钟至1小时是吃钙片的最佳时机。 2、睡前：夜间是人体对钙的需求高峰期，因为此时骨骼会释放储存的钙进入血液，以维持血钙水平。因此，睡前补充钙质有助于提高睡眠质量和骨骼健康。 3、分次服用：由于钙的吸收率受到摄入量的影响，建议将每天所需的钙分成几次服用，而不是一次性摄入。这样可以提高钙的吸收效果，避免过量摄入导致的不良反应。 4、注意与其他营养素的搭配：维生素D、镁、锌等营养素对钙的吸收和利用有促进作用。因此，在补充钙片的同时，也要注意摄入这些营养素。此外，避免与草酸、植酸等物质同时摄入，因为它们会影响钙的吸收。 5、根据个人需求调整：每个人的钙需求量不同，受到年龄、性别、骨密度等因素的影响。一般来说，成年人每天需要摄入1000-1200毫克的钙。如果你的饮食中已经摄入了足够的钙，或者有特殊疾病（如肾结石、高尿酸血症等），可能需要减少或停止补钙。在补钙前，最好咨询医生的建议。

失眠是我国发病率比较高的神经科疾病之一，其主要的症状表现是入睡困难或睡眠维持困难，严重影响日常的工作和生活。 失眠是怎么引起的？ 导致失眠的因素很多，常见的包括心理因素、生理因素、生活行为因素、药物因素以及基础疾病因素等。 焦虑、抑郁、精神高度紧张等心理因素，可能会造成失眠。另外，更年期女性激素水平的变化，饥饿、寒冷等生理因素也可以诱发失眠。嘈杂的环境以及过强的光照，可以干扰正常的睡眠。睡前吸烟、饮酒、喝咖啡以及玩手机游戏，从事剧烈体育活动等，都可以干扰正常的作息，从而造成失眠。高血压、慢性胃肠道疾病、疼痛等也可以导致患者失眠。 失眠有哪些症状？ 1、迟迟难以入睡 不容易入睡是失眠最为典型的症状，失眠的人最常见的状态就是在床上翻来覆去，想睡觉却难以入睡。对于失眠的人来讲，睡前喝牛奶、泡脚等方式对于失眠的改善作用很有限。失眠的人也会因为很小的一点声音或者干扰继续清明起来。失眠的人睡眠更容易受到影响，窗外的灯光，楼上的脚步声，甚至钟表的滴答声，都是睡眠的干扰源。 2、睡前容易想东西 失眠的人在睡前总是控制不住自己的大脑，总是想东想西，甚至还会想起一些和自己关系不大的事。如果白天发生了什么事，或者与人发生了什么龃龉，这个时候会更容易钻牛角尖，翻来覆去的想白天发生的事。想事情的时候会越想越兴奋，控制不住，进而越来越精神，更睡不着了。有抑郁倾向的人失眠更是很常见也更严重，失眠也容易反过来导致抑郁，失眠和抑郁这两个问题都不能忽视，都要治疗。 3、记忆力下降 当受到失眠问题的困扰时，很多人都会面临记忆力下降的问题。第二天工作和学习时没有效率，注意力也无法集中。失眠导致睡眠不足，第二天整个人都会感觉萎靡不振，而导致在工作和学习中出岔子。 4、身体上的不适 经常失眠会使身体上出现诸多不适的症状，比如说会心跳加快、血压升高、头疼头晕等。经常失眠，会让人体免疫力下降，经常生病，容易患上感冒等疾病。另外，失眠还会影响到消化系统，让人食欲不振、恶心呕吐、腹胀不消化等。 失眠是怎么“吞噬”人的健康的？ 1、加速衰老 长期失眠会加速人的衰老，包括皮肤衰老和器官衰老。经常失眠或熬夜，会出现很多皮肤问题，例如细纹、干燥、痘痘等。长期失眠，会导致内分泌失调，还会促进器官的衰老，疾病会慢慢找上门来，尤其是慢性病。 2、降低免疫力 失眠会影响人体新陈代理过程，干扰组织器官的生理活性，减弱白细胞的吞噬能力，降低免疫力。免疫力下降，面对细菌、病菌等的冲击时，就会无力抵挡，容易生病。 3、肝火旺盛 长时间失眠会导致肝火上行，让肝火越来越旺盛。失眠也是肝火旺盛的症状，两者是互为原因、互相影响的关系。肝火旺不仅会影响睡眠，还会有很多不适的症状，时间长了肝病就会袭来。   缺血预适应训练 激活体内腺苷，有效促进睡眠 睡眠受众多因子调节, 腺苷是其中主要参与者之一。腺苷可稳定中枢神经系统，提升睡眠质量，改善睡眠状态，缓解体虚乏力，避免乳酸和自由基堆积，让人晚上能睡得安稳。   腺苷还是心肌细胞的能量因子、可扩张冠状动脉血管、增加血流量、增加血管弹性和皮肤弹性、调节睡眠，起到美容抗皱的效果。 脑心健预适应训练仪，纯物理方法激活人体内的腺苷，有效防治失眠，无副作用，安全有效缓解失眠多梦症状。 国家高新技术企业深圳市华盈泰医疗有限公司研发生产的脑心健预适应训练仪，纯物理方法激活人体内的腺苷和促进血液循环，有效改善失眠。 有客户用脑心健预适应训练仪做训练，当晚就能感受到睡眠质量的改善；也有人用脑心健边做训练边睡着了，用户纷纷表示对失眠有明显的效果。 使用脑心健预适应训练仪做训练，像给血管做运动，训练一次相当于血液循环5km，很好的促进血液循环，改善微循环，提高人体代谢能力，排除有毒物质，提高机体免疫力和人体代偿能力，对增强人体防御机能，修复机能均有好处，纯物理方法无副作用，安全有效增加深睡时间。

有人认为冰糖雪梨蒸的效果更好，因为蒸可以保留更多的营养成分；也有人认为煮的效果更好，因为煮可以让雪梨更好地释放出有效成分。那么，到底哪种方法更好呢？ 我们先来了解一下冰糖雪梨的功效。冰糖雪梨是一种传统的中药食疗方剂，具有润肺止咳、清热解毒、生津止渴等功效。它含有丰富的维生素C、矿物质和多种氨基酸等营养成分，对于缓解咳嗽、喉咙疼痛等症状有不错的效果。我们一起来看看蒸和煮两种方法的优缺点。 蒸的方法 优点： 保留更多的营养成分：蒸的过程中不需要加入任何水分，因此可以保留更多的营养成分。此外，蒸的时间相对较短，也可以减少营养成分的损失。 口感更好：蒸的雪梨更加软糯，口感更好。而且，蒸的过程中不需要加入任何油脂，更加健康。 缺点： 需要一定的技巧：蒸的过程中需要注意火候和时间的控制，否则容易过熟或者不熟。此外，还需要选择适合蒸制的雪梨品种。 不能加入其他食材：蒸的过程中不能加入其他食材，因此不能发挥其他食材的功效。   煮的方法 优点： 可以加入其他食材：煮的过程中可以加入其他食材，如红枣、枸杞等，发挥不同食材的功效。 制作简单：煮的过程相对简单，只需要将雪梨和其他食材一起煮熟即可。 缺点： 营养成分损失较多：煮的过程中需要加入一定量的水，因此会损失一部分营养成分。此外，煮的时间相对较长，也会增加营养成分的损失。 口感较差：煮的雪梨比较软烂，口感较差。有些煮的过程中还需要加入一定量的油脂，不够健康。 蒸和煮两种方法各有优缺点。如果您注重口感和营养成分的保留，可以选择蒸的方法；如果您注重制作简单和加入其他食材的功效，可以选择煮的方法。当然，可以根据自己的口味和需求来选择适合自己的方法。

随着年龄的增长，老年人的消化系统功能可能会逐渐减弱，导致消化不良。这不仅会影响他们的生活质量，还可能对身体健康产生不利影响。 造成消化不良的原因有哪些？ 1、狼吞虎咽 狼吞虎咽会对胃部造成巨大的伤害，很容易使胃部的负担过重，甚至会影响胃肠的蠕动，最终导致消化不良，因此平时要尽量细嚼慢咽。 2、吃太多刺激性的食物 许多人偏爱刺激性食物，比如火锅、酒类饮品等，吃了这些食物确实能够使人食欲打开，也能够使身体达到暂时性的温暖，但却会对胃肠道造成强烈的刺激，促使胃肠道功能下降，最终引发消化不良，甚至可能会导致胃炎等胃肠疾病出现。 3、胡乱用药 有些人在身体出现不适感时，不去看医生，会私自购买一些药物服用，其实大多数药物都具有一定的副作用，如果用药不当，极有可能对身体造成伤害，胃黏膜则首当其冲，促使消化不良或者胃痛等情况发生，因此平时要避免胡乱用药，身体不适时要及时咨询医生，从而安全用药。 4、气候变化 昼夜的温差特别大时，人体的消化系统也面临着巨大的考验，如果不注意保暖和饮食，则很容易因为血管变细或者胃壁痉挛，导致消化不良出现。 5、不注意饮食卫生 如果平时不注意饮食卫生，很容易影响胃部的健康，甚至可能会导致消化不良或者胃炎等情况出现。肉类食物要彻底煮熟之后再吃，生吃的蔬菜瓜果，要用流动水彻底的洗干净，平时尽量饮用白开水。 消化不良如果长期置之不理，会对胃部造成巨大的伤害，建议了解相关病因，进行针对性的调理，吃饭速度快的人尽量放慢速度，平时尽量吃温和的食物，在用药方面也要小心谨慎。 三个缓解老人消化不良的小妙招，帮助老年人更好地应对这一问题。 1、调整饮食习惯 老年人的消化系统功能减弱，往往与饮食习惯有关。为了缓解消化不良，老年人应该尽量调整饮食习惯。首先，建议他们细嚼慢咽，充分咀嚼食物，使其更容易消化。其次，避免过量进食，控制饮食量，避免暴饮暴食。此外，尽量选择易消化的食物，如米粥、面条等，避免油腻、辛辣、刺激性强的食物。 2、适当运动 适当的运动对于缓解消化不良具有很好的效果。老年人可以每天进行一些轻松的运动，如散步、太极拳等。运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化，减轻消化不良的症状。同时，运动还可以增强身体的抵抗力，提高生活质量。不过，需要注意的是，老年人运动时应选择合适的时机，避免饭后立即进行剧烈运动。 3、保持良好的心态 心理因素对老年人的消化功能有很大的影响。保持良好的心态，对于缓解消化不良具有重要意义。老年人应该学会调整自己的情绪，避免过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。可以通过阅读、听音乐、绘画等方式，培养兴趣爱好，转移注意力，保持心情愉悦。同时，与家人、朋友多沟通，保持社交活动，也有助于缓解消化不良。 消化不良是老年人常见的消化系统问题，通过调整饮食习惯、适当运动和保持良好的心态，可以有效缓解消化不良的症状。老年人应该注意生活中的细节，养成良好的生活习惯，为自己的身体健康保驾护航。

高血压病人的饮食方法 1、三餐：饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。 2、低盐：每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。 3、高钾：富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常"露面"。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。鱼不论对哪种高血压患者，鱼是首选的，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。 4、果蔬：每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙、钾、铁、镁等。 5、补钙：有人让高血压患者每天服1克钙，8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。 6、补铁：研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血 高血压患者适宜的食物 1、碳水化合物食品： 适宜的食品——米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。 应忌的食品——蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。 2、蛋白质食品 适宜的食品——牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐） 应忌的食物——脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠） 3、脂肪类食品 适宜的食品——植物油、少量奶油、沙拉酱 应忌的食品——动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼 4、维生素、矿物质食品 适宜的食品——蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）、水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）海藻类、菌类宜煮熟才吃。 应忌的食物——纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）、刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜） 5、其他食物 适宜的食品——淡香茶、酵母乳饮料 应忌的食物——香辛料（辣椒、咖喱粉）酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）酱菜类、咖啡

脑血栓是一种危害健康、威胁生命的常见疾病。它的症状通常表现为猝然昏倒、不省人事，头晕头痛、口眼歪斜、语言不利、偏瘫等症，易发脑梗塞的多为中老年人。脑血栓也叫血栓性脑梗塞，它和栓塞性脑梗塞、腔隙性脑梗塞、多发性脑梗塞同属于脑梗塞症型。 那么，脑血栓疾病是怎么引起的？引起脑血栓的原因较多，主因是脑血管阻塞及脑部血液循环障碍，即脑血管和血液共同作用的结果。 脑血栓主要病因有以下几大类： 一、血管壁病变 动脉粥样硬化（约70％的脑血管病患者有之）、动脉炎（风湿、结核等）、先天性异常（动脉瘤、血管畸形等）、外伤、中毒、肿瘤、动脉壁受到了创伤，比如做手术、穿刺、导管等也会引起脑血栓的形成。 二、血液成分病变 1、血液粘稠度增高。随着年龄的增长，血管容易出现病变并且内膜变得越来越粗糙，大量的血小板会附着在血管中或者释放大量的化学物质。 另外，血液成分里面的胆固醇、脂蛋白、纤维蛋白原增加，就会增加血液的黏稠度，减慢了血流的速度。如高血脂症、高血糖症、高蛋白血症、脱水、红细胞增多症、白血病、血小板增多症等都是血液成分病变的典型表现。 2、凝血机制异常。如血小板减少性紫癜、血友病、应用抗凝剂、弥漫性血管内凝血等。此外，妊娠、产后、手术后及服用避孕药等可造成易凝状态。 三、血流动力学改变 脑血栓的形成受到多种因素的影响，比如血流量的调节、血压的改变都会影响到脑局部的血量。若是患者血管本身存在一些病变，比如管腔的狭窄、调节功能失效、高血压病（约占非栓塞性脑血管病的55%-75％）、低血压、心脏功能障碍（心力衰竭、冠心病、心房纤颤、传导阻滞）等都会出现脑组织供血障碍，从而发生脑血栓。 四、其他因素 1、血管外因素的影响，主要是大血管邻近的病变（如颈椎病、肿瘤等）压迫，影响供血不全； 2、颅外形成的各种栓子等。 脑血栓是多病因引起的慢性病，除饮食锻炼及科学护理外，还需要坚持可靠用药，才能够真正从病因入手，对血栓形成及动脉硬化起到防治作用。 如何预防脑血栓？ 1、要保证充足的水量 长时间身体缺水的话就会增加血液的黏稠度，身体里面的废物不能及时排出去，所以保证充足的水分可以预防脑血栓，每天要多饮水。 2、调整饮食，均衡营养 日常食物应该多样化，安排好一日三餐，适当地吃具有预防脑血栓的食物，比如沙丁鱼、洋葱、大蒜、芹菜、黑木耳、香瓜、草莓、葡萄、柠檬、菠萝、鲑鱼、山楂、桃仁、紫菜、韭菜、西红柿等，这些食物都可以降低血液的黏稠度，从而防止了血液的凝固。 同时，要注意营养的均衡，平时可以多喝牛奶，因为牛奶里含有的特殊因子能够降低血液中的胆固醇。也可以适当地吃大豆和豆制品，这都可以降低血液中的胆固醇，防止脑血栓的效果很好。 3、养成生活规律的习惯 只有保持生活的规律化才可以防止疾病，尤其是可以预防脑血栓，对于老年人来说生活没规律容易导致身体的代谢紊乱，从而促进了血栓。 吃完饭后不能马上就入睡，因为饭后血液一般都积聚在胃肠里面，有利于食物的消化，减少了脑部的血液供应。长时间吃饱就睡这种不良的习惯容易降低血压，减少了脑部的供血量，慢慢形成血栓，所以饭后要半个小时之后再睡觉。 脑心健预适应训练仪 纯物理方法防治心脑血管疾病 脑心健预适应训练仪集筛查、预防、治疗于一体，是心脑血管疾病辅助治疗设备及健康管理干预产品。缺血预适应技术是国家百万减残工程的关键适宜技术，专门针对心脑血管疾病患者及高危人群。 缺血预适应训练通过对人体自我防护能力的刺激，使人体产生一种对器官和组织缺血、缺氧性伤害的耐受力，一旦发生心梗、脑梗等重大问题，可以拓宽治疗时间窗，也就是延长最佳急救时间。 脑心健预适应训练仪，是国家二类医疗器械。由国家高新技术企业深圳市华盈泰医疗有限公司研发生产，通过对肢体进行反复的、短暂的、无创伤、无危害的缺血刺激，再灌输回流，激发人体免疫系统的应急机制，产生和释放内源性保护物质（如：腺苷、缓激肽、一氧化氮等），这些物质参与保护心肌和能量代谢。 其中，被激活的一氧化氮，是“血管清道夫”，可将积存在血管壁上垃圾带走，一氧化氮还可在细胞中作为细胞之间沟通的信使，并使血管扩张。 缺血预适应训练可提高人体全身器官组织抗缺血缺氧能力，对高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等，有良好的调节作用，对心脑血管尤其是冠心病、心肌损伤、脑梗等病症有良好的预防及康复治疗作用。 缺血预适应训练，像给血管做运动，训练一次相当于血液循环5km，很好的促进血液循环，改善微循环，增加人体代谢能力，排除有毒物质，增加机体免疫力和人体代偿能力，对人体防御机能，修复机能均有好处，有效防治心脑血管疾病。 通过做缺血预适应训练，可有效促进小血管建立起侧支循环，当主动脉发生狭窄或阻塞，血液便可通过侧支绕过阻塞部位进行输送，侧支逐渐变粗、血流量逐渐增大，侧支循环代偿增多，保障全身血液的正常输送，有效避免脑梗死、心脏猝死等恶性心脑血管事件的发生。这些通过侧支重新建立起来

心脏自身同样有为其输送营养的管道系统，称之为“冠状动脉”，当“冠状动脉”由于多种因素过早发生粥样硬化，酷似水管“生锈”阻塞管腔，其支配区域心肌得不到充足血液供应，不能正常工作，因而出现心肌缺血性胸闷、胸痛、呼吸困难甚至晕厥，这就是众所周知的“冠心病”。 我们说冠心病可防可控，必须首先明白哪些因素促使冠心病发生，这其中包括无法改变的危险因素：比如年龄、家族史、性别等；正所谓“人命天注定”。好在上述这些不能改变的危险因素仅仅决定了冠心病发病的1/4，是否罹患冠心病的绝大多数原因都取决于那些可以很好控制的危险因素。   这十大因素导致冠心病 1、年龄。冠心病发病率随年龄增长而逐年增高，60岁以后比较常见，但近年来伴随着社会生活方式的改变，发病年龄在逐步提前，40岁以前发生冠心病也屡见不鲜。因此，必须注重早期预防。 2、性别和家族史。男性心血管病发病率高于女性，有数据显示：25-74岁男性冠心病发病率为女性的1.1-6.2倍。有直接血缘关系的长辈冠心病发病年龄越早，其下一代越值得积极预防。 3、吸烟。与不吸烟者相比，吸烟者冠心病风险增加一倍，冠心病死亡率增加50%;吸烟者在戒烟1-2年内，冠心病风险迅速下降50%，5-15年后，逐渐接近从不吸烟人水平。 4、血压升高。血压升高与心血管疾病危险性呈线性关系，年龄在40-70岁的人，血压在115/75mmHg至185/115mmHg的范围内，收缩压每升高20mmHg或舒张压每升高10mmHg都可以使心血管疾病的危险性增加一倍。   5、血脂异常。血清总胆固醇和低密度脂蛋白升高与冠心病的危险性增加有因果关系。血胆固醇水平增加10%，冠心病危险性增加20%-30%。胆固醇水平增加越早，冠心病危险性就越大。血胆固醇水平降低1%，冠心病危险性减少2%。降脂治疗，事半功倍！ 6、肥胖。超重增加代谢紊乱的危险，比如高血压，血脂异常，胰岛素抵抗和糖耐量异常。肥胖也是成年后患心血管疾病的重要预测指标。事实上，超重患者体重下降5%-10%血压就明显改善，减重也能帮助改善患者血脂水平。 7、缺少体力活动。体力活动减少是造成超重、肥胖的重要原因，也是心血管病重要危险因素之一。事实上，运动量与冠心病发病成反比，体力活动可使心血管疾病死亡率降低25%。 8、糖尿病。糖尿病是动脉粥样化性疾病及其并发症和相关心血管病死亡率的一个主要危险因素。男性糖尿病患者冠心病患病率比没有糖尿病的人群高2-3倍，女性糖尿病者高3-7倍。 9、饮食因素。众多对食品的研究证实，多吃水果和蔬菜可以降低心脏病和卒中的发病率。与之相反，过多摄入饱和和反式脂肪、甜食以及缺乏维生素则可以增加罹患冠心病的风险。   10、社会心理因素。日常工作和生活中过度的压力，焦虑，A型行为，抑郁孤单等社会心理因素都可能对冠心病产生不良影响。保持良好的心态有助于预防冠心病，降低死亡率。如何对冠心病说“不”?40岁以上人群建议每年参加体检，早期发现和积极治疗高血压、血脂异常和糖尿病。 临床上，冠心病的危害表现可以千姿百态，从没有症状的冠状动脉粥样硬化，到一过性可以迅速缓解的劳力性心绞痛，再到严重急性心肌缺血导致心肌坏死(医学叫心肌梗死)，或者长期慢性严重缺血引起心力衰竭和心律失常，甚至突发严重大面积缺血而危及患者生命。最常见且凶险的心律失常是心室颤动，后果十分严重，在不能得到即刻急救的情况下，患者表现为突然死亡(医学上称之为猝死)。冠心病一旦发生，紧急救治往往非常有效和重要;但积极预防，可以避免大多数急性发病，应该说，预防是最好的治疗！ 这几年，随着百万减残工程的推进和适宜技术的推广，远隔缺血预适应技术被越来越多的人知道，成为防治心脑血管疾病行之有效的物理方法。 远隔缺血预适应训练，是安全、无创的物理治疗措施，简单易操作，在心脑血管疾病防治方面具有良好的临床转化应用前景。通过对某一器官或组织（如肢体等）进行反复、短暂的缺血刺激，激发机体内内源性抗缺血损伤保护机制，使其他器官或组织产生对缺血损伤的适应和耐受，提高其抗缺血损伤的能力，从而预防或减轻缺血性损伤。 单次远隔缺血适应训练并不能对心脑血管起到保护作用，远隔缺血适应训练通过叠加效应和延迟激活发挥作用。心脑血管疾病是慢性病，预防和治疗也不可能一蹴而就，因此，需每天坚持做缺血预适应训练，才能起到防治心脑血管病的效果。

心律失常是一种很常见的疾病，任何人群都可能患上这类疾病，严重的情况还会导致猝死。为什么心率会有变快变慢的情况呢？心律失常的病因是什么呢？下面就为大家做详细的介绍。 心律失常的病因一、情绪刺激 在日常生活中，过大的工作压力、家庭矛盾、夫妻不和谐等都可以导致情绪波动，从而引起各种早搏或心动过速等。 心律失常的病因二、药物因素 有些药物如果使用不当也可以引起心律失常，许多抗心律失常药可以引起心律失常，如D受体阻滞剂、胺碘酮等，维生素C也可以引起心律失常。 心律失常的病因三、不良生活行为 如作息不规律、吸烟，常喝浓茶和咖啡、酗酒等，这些生活行为偶尔为之不要紧，一旦日积月累，形成了习惯，就有可能引发早搏、心动过速、心律不齐等。 大部分功能性心律失常患者都会出现轻微的心慌、胸痛、失眠等症状，由于这些症状有时表现得过于轻微，使很多患者不了解自己的病情。有一项研究里，研究者找来了许多自以为身体健康的人，并为他们进行了24小时动态心电图记录。结果显示，有一半以上的“正常”者都出现了心律失常的记录。 功能性心律失常对正常生活的影响可以说是微乎其微，但我们并不能对其掉以轻心。这是因为正常心律有保护心脏的作用，异常的心律则可能对心脏造成不同程度的损伤。所以，如果您发现自己患有功能性心律失常，无论症状多么轻微，都应该抓紧时间诊断和调理治疗，尤其是频发的早搏和较快的心率，都应该积极治疗。   如何更好的预防心律失常？ 心律失常患者要定期检查身体，定期复查心电图，电解质、肝功、甲功等，因为抗心律失常药可影响电解质及脏器功能。用药后应定期复诊及观察用药效果和调整用药剂量。 生活要规律，养成按时作息的习惯，保证睡眠。因为失眠可诱发心律失常。心律失常预防，要适量运动，量力而行，不勉强运动或运动过量，不做剧烈及竞赛性活动，可做气功、打太极拳。洗澡水不要太热，洗澡时间不宜过长。养成按时排便习惯，保持大便通畅。饮食要定时定量。节制性生活，不饮浓茶不吸烟。避免着凉，预防感冒。不从事紧张工作，不从事驾驶员工作。 以上就是心率失常的病因以及预防方法。心律失常这种病要值得重视。如果不幸有心律失常的症状，请及时到医院进行检查和治疗。 脑心健预适应训练 纯物理方法防治心脑血管疾病 缺血预适应训练通过对人体自我防护能力的刺激，使人体产生一种对器官和组织缺血、缺氧性伤害的耐受力，一旦发生心梗、脑梗等重大问题，可以拓宽治疗时间窗，也就是延长最佳急救时间。 脑心健预适应训练仪，由国家高新技术企业深圳市华盈泰医疗有限公司研发生产，通过对肢体进行反复的、短暂的、无创伤、无危害的缺血刺激，再灌输回流，激发人体免疫系统的应急机制，产生和释放内源性保护物质（如：腺苷、缓激肽、一氧化氮等），这些物质参与保护心肌和能量代谢。 其中，被激活的一氧化氮，是“血管清道夫”， 可将积存在血管壁上垃圾带走，一氧化氮还可在细胞中作为细胞之间沟通的信使，并使血管扩张。 缺血预适应训练可提高人体全身器官组织抗缺血缺氧能力，对高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等，有良好的调节作用，对心脑血管尤其是冠心病、心肌损伤、脑梗等病症有良好的预防及康复治疗作用。 缺血预适应训练，像给血管做运动，训练一次相当于血液循环5km，很好的促进血液循环，改善微循环，增加人体代谢能力，排除有毒物质，增加机体免疫力和人体代偿能力，对人体防御机能，修复机能均有好处，有效防治心脑血管疾病。 通过做缺血预适应训练，可有效促进小血管建立起侧支循环，当主动脉发生狭窄或阻塞，血液便可通过侧支绕过阻塞部位进行输送，侧支逐渐变粗、血流量逐渐增大，侧支循环代偿增多，保障全身血液的正常输送，有效避免脑梗死、心脏猝死等恶性心脑血管事件的发生。这些通过侧支重新建立起来的循环称为侧支循环。侧支循环与冠状动脉搭桥术有异曲同工之妙。

高血压的症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显，仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。随着病程延长，血压明显持续升高，逐渐会出现各种症状。此时被称为缓进型高血压病。 头晕和头痛是高血压最多见的脑部症状，大部分患者表现为持续性沉闷不适感，经常头晕可妨碍思考，降低工作效率，注意力不集中，记忆力下降，尤以近期记忆力减退为甚。长期的高血压导致脑供血不足，也是引起头晕的原因之一。 有些长期血压增高的患者对较高血压已适应，当服降压药将血压降至正常时，也会因脑血管调节的不适应产生头晕。当血压降得太低，有时也会感到头晕，这与脑供血不足有关。 头痛可表现为持续性或搏动性胀痛，甚至有时引起恶心、呕吐，多因血压突然升高使头部血管反射性强烈收缩所致，疼痛的部位可在两侧太阳穴或后脑。 出现胸闷心悸意味着患者的心脏受到了高血压的影响，血压长期升高会致使左心室扩张或者心肌肥厚，这都导致心脏的负担加重，进而发生心肌缺血和心律失常，患者就会感到胸闷心悸。 另外由于脑神经功能紊乱，可出现烦躁、心悸、失眠、易激动等症状；全身小动脉痉挛以及肢体肌肉供血不足，可导致肢体麻木，颈背肌肉紧张、酸痛；原来鼻中隔部位血管存在缺陷的患者易发生鼻出血。 当血压突然升高到一定程度时甚至会出现剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕等症状，严重时会发生神志不清、抽搐。这就属于急进型高血压和高血压危重症，多会在短期内发生严重的心、脑、肾等器官的损害和病变，如中风、心梗、肾衰等。 因此，一旦出现上述症状时，必须尽早检查治疗，防止靶器官损害以及预防高血压危象或高血压脑病的发生。有不少高血压患者不论是在早期或已有严重高血压，都无自觉症状，直至发生中风或因患其他疾病测血压时才发现就太晚了。所以进行定期体检以早期诊断治疗高血压对维护身体健康是必不可少的。 此外，症状与血压升高的水平并无一致的关系。高血压病患者不能以症状的轻重来估计血压的高低和决定降压药物的服用剂量。 缓进型高血压常见的临床症状有头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。部分症状不是由高血压直接引起的，而是高级神经功能失调所致。 控制血压是一项系统工程，不能只是用药，更要注意调整自己的生活习惯和饮食习惯，采用多种方式进行综合治疗，效果会很好。 脑心健预适应训练 纯物理方法防治心脑血管疾病 缺血预适应训练通过对人体自我防护能力的刺激，使人体产生一种对器官和组织缺血、缺氧性伤害的耐受力，一旦发生心梗、脑梗等重大问题，可以拓宽治疗时间窗，也就是延长最佳急救时间。 脑心健预适应训练仪，由国家高新技术企业深圳市华盈泰医疗有限公司研发生产，通过对肢体进行反复的、短暂的、无创伤、无危害的缺血刺激，再灌输回流，激发人体免疫系统的应急机制，产生和释放内源性保护物质（如：腺苷、缓激肽、一氧化氮等），这些物质参与保护心肌和能量代谢。 其中，被激活的一氧化氮，是“血管清道夫”， 可将积存在血管壁上垃圾带走，一氧化氮还可在细胞中作为细胞之间沟通的信使，并使血管扩张。 缺血预适应训练可提高人体全身器官组织抗缺血缺氧能力，对高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等，有良好的调节作用，对心脑血管尤其是冠心病、心肌损伤、脑梗等病症有良好的预防及康复治疗作用。 缺血预适应训练，像给血管做运动，训练一次相当于血液循环5km，很好的促进血液循环，改善微循环，增加人体代谢能力，排除有毒物质，增加机体免疫力和人体代偿能力，对人体防御机能，修复机能均有好处，有效防治心脑血管疾病。 通过做缺血预适应训练，可有效促进小血管建立起侧支循环，当主动脉发生狭窄或阻塞，血液便可通过侧支绕过阻塞部位进行输送，侧支逐渐变粗、血流量逐渐增大，侧支循环代偿增多，保障全身血液的正常输送，有效避免脑梗死、心脏猝死等恶性心脑血管事件的发生。这些通过侧支重新建立起来的循环称为侧支循环。侧支循环与冠状动脉搭桥术有异曲同工之妙。

大脑是我们人体极为重要的身体器官，维持着人体的生命活动，又控制着所有的功能活动，是我们进行日常生活活动的基础。当大脑出现疾病，会对神经系统造成损害，导致人体无法进行日常的生活活动。脑栓塞是大脑较为常见的血管病，该病是血液中的各种栓子随血流进入脑动脉而阻塞了血管，当侧支循环无法代偿的时候，动脉供血区就极有可能出现脑组织缺血性坏死。 脑栓塞的分类 普遍的分类是按照栓子来源来分的，可以分为心源性脑栓塞、非心源性脑栓塞以及来源不明的。心源性脑栓塞是最为常见的，主要是由于心脏疾病而引起脑栓塞，常见的疾病有心肌梗死以及心肌病等。来源不明是指少数病例利用现在检查手段和方法查不到栓子的来源。   临床表现 大多患者都有心脑血管疾病的病史，比如风湿性心脏病、心房颤动等。该病发作前一般很少有明显预兆，多是突然发病，进而导致患者出现完全性卒中，有的患者病情会逐渐加重。如果脑栓塞出现的部位不一样，患者也会因此有不一样的临床表现。动脉栓塞最为常见，当主干出现闭塞时，患者会形成偏瘫、意识障碍以及眼盲等症状。 当病情过于严重，会引起患者颅内压增高，甚至导致死亡。同时语言能力的丧失，也是极为常见的临床表现，可能会导致运动型失语以及感觉性失语。少数半球栓塞可出现局灶性癫痫。大脑前动脉栓塞时可导致侧下肢的感觉和运动障碍，对侧中枢性面瘫、舌头瘫痪及上肢瘫痪，也可能发生情感淡漠、欣快等精神障碍，可伴有尿潴留。   基底动脉栓塞最常见症状为眩晕、眼球震颤、视觉重叠、交叉性瘫痪或交叉性感觉障碍，肢体失调。若基底动脉主干栓塞可出现四肢瘫痪、眼肌麻痹、瞳孔缩小，常伴有面神经以及多处神经的麻痹及小脑症状等，严重者可迅速昏迷、四肢瘫痪、中枢性高热、消化道出血甚至死亡。临床上常有其他部位栓塞的征象，如视网膜、皮肤、粘膜、脾脏、肾脏等栓塞的临床表现。 根据栓塞部位的不同会产生不同的临床表现，不过大部分都会导致患者出现偏瘫，语言能力丧失，甚至还有眼盲、泌尿系统等的临床表现，是一个对全身都具有较大危害的心脑血管疾病，所以该病一直是医学领域的重点研究内容。 这几年，随着百万减残工程的推进和适宜技术的推广，远隔缺血预适应技术被越来越多的人知道，成为防治心脑血管疾病行之有效的物理方法。   远隔缺血预适应训练，是安全、无创的物理治疗措施，简单易操作，在心脑血管疾病防治方面具有良好的临床转化应用前景。通过对某一器官或组织（如肢体等）进行反复、短暂的缺血刺激，激发机体内内源性抗缺血损伤保护机制，使其他器官或组织产生对缺血损伤的适应和耐受，提高其抗缺血损伤的能力，从而预防或减轻缺血性损伤。 单次远隔缺血适应训练并不能对心脑血管起到保护作用，远隔缺血适应训练通过叠加效应和延迟激活发挥作用。心脑血管疾病是慢性病，预防和治疗也不可能一蹴而就，因此，需每天坚持做缺血预适应训练，才能起到防治心脑血管病的效果。 缺血预适应训练通过对人体自我防护能力的刺激，使人体产生一种对器官和组织缺血、缺氧性伤害的耐受力，一旦发生心梗、脑梗等重大问题，可以拓宽治疗时间窗，也就是延长最佳急救时间。 脑心健预适应训练仪，由国家高新技术企业深圳市华盈泰医疗有限公司研发生产，通过对肢体进行反复的、短暂的、无创伤、无危害的缺血刺激，再灌输回流，激发人体免疫系统的应急机制，产生和释放内源性保护物质（如：腺苷、缓激肽、一氧化氮等），这些物质参与保护心肌和能量代谢。   其中，被激活的一氧化氮，是“血管清道夫”， 可将积存在血管壁上垃圾带走，一氧化氮还可在细胞中作为细胞之间沟通的信使，并使血管扩张。 缺血预适应训练可提高人体全身器官组织抗缺血缺氧能力，对高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等，有良好的调节作用，对心脑血管尤其是冠心病、心肌损伤、脑梗等病症有良好的预防及康复治疗作用。 缺血预适应训练，像给血管做运动，训练一次相当于血液循环5km，很好的促进血液循环，改善微循环，增加人体代谢能力，排除有毒物质，增加机体免疫力和人体代偿能力，对人体防御机能，修复机能均有好处，有效防治心脑血管疾病。   通过做缺血预适应训练，可有效促进小血管建立起侧支循环，当主动脉发生狭窄或阻塞，血液便可通过侧支绕过阻塞部位进行输送，侧支逐渐变粗、血流量逐渐增大，侧支循环代偿增多，保障全身血液的正常输送，有效避免脑梗死、心脏猝死等恶性心脑血管事件的发生。这些通过侧支重新建立起来的循环称为侧支循环。侧支循环与冠状动脉搭桥术有异曲同工之妙。

近年来中国人颈动脉有异常的人数呈显著上升趋势，中国慢性前瞻性研究显示，三分之一的中国成人有不同程度颈动脉粥样硬化。这么多人都有问题，是不是说明就是小问题？错！ 没症状≠没问题、没危险 颈动脉是将血液由心脏输送到大脑的必经之路，颈内动脉负责大脑半球的前部和中部供血。青少年时颈动脉多光滑，弹性良好，为大脑提供了充足的血流量，但随着年龄的增长，高血压、吸烟等危险因素使血管内皮受损、内膜增厚，胆固醇、脂质在血管内壁上越积越多，一开始只是点状的，接着变成脂质条纹，继而形成粥样硬化斑块。颈总动脉分叉处由于血流慢和湍流，更易于长斑块。 颈动脉B超显示有颈动脉硬化斑块 有些人体检查出颈动脉粥样硬化后不以为然，觉得自己没有任何不舒服，就相信自己没有问题。这种感觉是不靠谱的。 脑血管疾病跃升至我国疾病死因的首位，颈动脉粥样硬化是缺血性卒中的主要原因之一。 颈动脉斑块有脱落的危险，一旦脱落后顺血流到达大脑堵塞远端脑动脉，就会导致栓塞。若是小血管堵塞会为腔隙性脑梗塞和血管性痴呆埋下祸根；大血管堵塞会导致大面积脑梗死。堵塞时间短可能会出现言语不清、头晕、肢体麻木或者无力等短暂性脑缺血发作症状；堵塞时间长可能会造成偏瘫、失语等严重脑梗死症状。 颈动脉硬化持续进展，也会导致颈动脉狭窄甚至闭塞。当血管堵塞20-30%时患者往往没有症状，当血管堵塞50%时大部分人在大多数时间仍完全没有感觉，只有在特别激动或特别劳累等诱发因素下，才出现心、脑缺血症状，甚至直接诱发脑卒中或心肌梗死。所以即使是无症状的颈动脉狭窄也必须积极地治疗。   颈动脉是心脑血管健康“晴雨表” 颈动脉表浅，可以作为全身动脉的一个“窗口”，研究表明颈动脉粥样硬化的程度与冠心病和脑动脉硬化成正比。和颈动脉相比，心脏的冠状动脉、脑血管更细、分叉和弯曲更多，更容易形成粥样硬化斑块。这就是说，如果颈动脉已经出现了粥样硬化，那么就要警惕心脑血管的粥样硬化情况很可能更加严重。 颈动脉彩超应纳入常规体检 如果想了解脑血管的情况，需要做核磁共振等检查；如果想了解冠状动脉的情况，需要做冠脉螺旋CT或冠脉造影。相比之下，颈动脉彩超的费用低，且是无创无辐射的，可重复进行的检查，最适合筛查血管健康，也有利于监测动脉粥样硬化的进展和治疗手段的疗效。 目前我国心血管疾病的发生率、死亡率仍处于上升阶段，而且呈现年轻化的特点，彩色多普勒超声筛查颈动脉粥样硬化应纳入常规体检项目，特别是有高血压、高血脂、高血糖、肥胖、早发心血管病家族史的高危人群应提早筛查。 早期干预，斑块可逆转、甚至消退 如果颈动脉彩超，仅发现内中膜增厚，或形成了斑块，但仅仅为Ⅰ级或Ⅱ级，动脉狭窄还没有超过50%，这时如果积极干预的话，斑块有可能逆转、甚至消退。 患者首先应改善生活方式，有针对性地进行治疗生活方式干预。药物治疗非常重要，包括他汀类、抗血小板药物、控制高血压、高血糖的药物等。建议有颈动脉斑块者低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）至少要控制在2.6mmol/L以下，如果长期控制在1.8mmol/L以下更有利于低回声软斑块的消退。如果达到了70%以上重度颈动脉狭窄则需要就诊于血管外科，必要时进行颈动脉支架成型术或颈动脉内膜切除术。   脑心健预适应训练 纯物理方法防治心脑血管疾病 缺血预适应训练通过对人体自我防护能力的刺激，使人体产生一种对器官和组织缺血、缺氧性伤害的耐受力，一旦发生心梗、脑梗等重大问题，可以拓宽治疗时间窗，也就是延长最佳急救时间。 脑心健预适应训练仪，由国家高新技术企业深圳市华盈泰医疗有限公司研发生产，通过对肢体进行反复的、短暂的、无创伤、无危害的缺血刺激，再灌输回流，激发人体免疫系统的应急机制，产生和释放内源性保护物质（如：腺苷、缓激肽、一氧化氮等），这些物质参与保护心肌和能量代谢。 其中，被激活的一氧化氮，是“血管清道夫”， 可将积存在血管壁上垃圾带走，一氧化氮还可在细胞中作为细胞之间沟通的信使，并使血管扩张。 缺血预适应训练可提高人体全身器官组织抗缺血缺氧能力，对高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等，有良好的调节作用，对心脑血管尤其是冠心病、心肌损伤、脑梗等病症有良好的预防及康复治疗作用。 缺血预适应训练，像给血管做运动，训练一次相当于血液循环5km，很好的促进血液循环，改善微循环，增加人体代谢能力，排除有毒物质，增加机体免疫力和人体代偿能力，对人体防御机能，修复机能均有好处，有效防治心脑血管疾病。 通过做缺血预适应训练，可有效促进小血管建立起侧支循环，当主动脉发生狭窄或阻塞，血液便可通过侧支绕过阻塞部位进行输送，侧支逐渐变粗、血流量逐渐增大，侧支循环代偿增多，保障全身血液的正常输送，有效避免脑梗死、心脏猝死等恶性心脑血管事件的发生。这些通过侧支重新建立起来的循环称为侧支循环。侧支循环与冠状动脉搭桥术有异曲同工之妙。